[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
2 Y$ m# N9 q3 L) e0 O成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
1 S2 m. }# O9 c/ q# f食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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) j, K2 w* t8 c" Y8 y7 Q+ Z雀斑 9 e- }+ [0 ]9 x) n8 F, m8 p
成因：皮膚內黑色或消化不良
7 b* A. |& \, M' f0 a食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 . L$ |, P, Y) k: k7 M
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
/ V: L& H. |% J( [; }成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
6 I$ g1 ~7 o' s" ~1 T, l食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
" a* D- H& R' H# c, x# G1 s# W  }4 ~+ e葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 1 R& L+ h: W# }6 }  H( {3 X+ \

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黑頭
. n8 v' f7 L+ ~; K2 d5 |' \成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
4 {8 \9 ]! f4 O8 D# X; b' \  j食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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2 H( b$ x4 x: q! S6 ?. `倒刺 & D/ F& b/ g1 v( R( D3 _) r2 M
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
& W6 W3 o4 O! v食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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3 B+ h! D  Z; B# D$ B) Q3 w口臭 ( C+ _! U: {$ F; l, u; I) \
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 7 T4 [2 A, I' O9 D6 B# ]
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 / D9 [5 x9 l; \" j  M
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 1 A$ e# V# Z$ e6 o* g; o$ e# A6 B

4 `9 U6 O! o* [6 W8 n! O4 V皮膚黝黑
0 R+ u& l; j4 _0 W9 j0 i# C/ @# F食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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- S4 _% _3 x& {肥胖 7 J% q" [+ Q7 `, Q, L
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
$ r& Q: L% ]: v" ?食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 # m1 }& W9 o$ G+ K2 U) e/ D
成因：油脂分泌失調發炎
+ I5 b4 v) E' [6 |: I6 z% n食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
" Y+ O" m' c7 P* u6 A( a/ @% E) P! n: O忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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' M4 A( A, ]) X5 ~" q6 ^  C胸下垂 3 w# b+ z4 D* W  w& b5 h
成因：肌肉鬆弛
' W. o5 @7 Y# k食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 8 r( Q- m& |! s# }, R( G
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皺紋 + y5 h+ P  R4 g0 m
成因：皮膚老化
: p7 A) ^5 b2 T2 G食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 4 x' x( y* U' z7 x
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
# v6 Y9 r7 b" V& X5 Q7 Q# w9 c食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 " a2 f2 k# V* w2 x4 f$ N& I& H# D
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唇乾
( ?3 F# Y5 {2 J# v+ B4 M4 ^成因：細胞缺少水分
$ ?. `. e8 E1 A/ u食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 , R, S) D6 Z) Z

" e) g5 h7 m5 r  F指甲脆弱 , b  T& }" K, o* z
成因：缺乏硫質 , f% O' }) i; }) s' M+ ?
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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. n8 e9 c! f( O# `1 b體臭
& b0 `( Z3 O2 o4 c  c7 |9 V$ C成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 3 D! ^, ?) Q1 x2 d6 L- M" d
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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neitly

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