各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵9 p. E; b0 O8 n6 c! J
卡路里﹕230/碗  l; J4 p" r& r. q2 y
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。& B9 g/ l& n. {( h& x) v6 m
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( b" P& p! m8 q$ {2 Z, Z' U第二位﹕拉麵
# V  K0 L) u1 l/ Y卡路里﹕230/碗
8 n4 Y& X( k' q( N/ q9 y* o/ r' x$ l脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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/ x* D8 B; {: W第三位﹕米粉0 W* c( A3 b& i) e( n9 W
卡路里﹕192/碗5 V2 ~; [# J" ]1 d; C0 r% Z" Z
脂 肪﹕0.4克
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# ^. \. f  `& D( m/ ~& r米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。+ {. H* f& a* Q* |- i. _; g
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第四位﹕意粉
( Q" l$ f0 I- i) n2 i( s卡路里﹕174/碗
( ?  p$ I! ?. S脂 肪﹕0.8克
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7 c8 p' o$ Q( R0 Z或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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: ?; `$ Z+ c- E' z3 t& s$ e# W5 f( y第五位﹕上海麵# C7 Y# h7 R; `) X
卡路里﹕206/碗! L* M. i9 U/ ]& `5 B+ [: u( _
脂 肪﹕2克' ^; W$ B: {+ C
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9 ?0 Q2 @9 [( E, R% [- ?5 B上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。8 f! g0 r5 ]1 r6 E8 X3 a* k
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& _1 s- u& O1 E; h; p第六位﹕烏冬
! Z# l# j4 r5 ?# p卡路里﹕200/碗
5 i9 g% _: Y8 a% B( S5 y脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。$ y/ z+ R0 E/ w4 o% u* u
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第七位﹕全蛋麵
8 J! {) G# u7 l& m2 _+ @' `4 o$ P卡路里﹕213/碗7 g& c3 Q. e9 A/ T; c* s
脂 肪﹕2.4克
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7 O* j! Y$ E) s; E% D( H) K! c爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！' e6 J  u% Y( h# D' F8 x
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# [' O, C: w- x( n4 @- P第八位﹕河粉' o9 ^7 f/ O( O. X+ x8 E
卡路里﹕284/碗
6 ~+ B0 G3 K1 E脂 肪﹕4.9克
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1 _& N1 |$ P3 c8 m9 }. d+ a' _7 D一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
! X# G5 O% K  |7 v卡路里﹕453/碗) C9 g+ _( w7 M2 ^, Q: p1 Z: G4 o  d
脂 肪﹕17.1克4 _7 z5 x% N' H6 k8 E) m
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2 B# e( K& ], [; u* C* V向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！& e! k1 z% \/ s6 T
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第十位﹕伊麵
! f- @. T) _; i! W& Q9 _, t卡路里﹕404/碗
, T& v: N- j1 m' Y6 J5 Q: R脂 肪﹕23.5克