各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵& y7 t5 E1 E5 P" c* e6 D, P
卡路里﹕230/碗
: A6 k1 l6 z! u. w, M脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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5 t- `* a& ?$ `第二位﹕拉麵
0 a; U/ {. _5 s1 l卡路里﹕230/碗
* S0 l3 ^  g5 u* w4 S脂 肪﹕0.3克% ^( Y) C4 x  n; V& I; f2 {3 F
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! D: g  G8 J, i( @- ]% M* ~日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
; R$ A0 e- ~( l- H6 {1 ~& S卡路里﹕192/碗% u: f3 X: ~* c/ {
脂 肪﹕0.4克1 Z6 h& M6 }2 A8 |* l/ N" ~% ^  U
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: B% a: G% @6 i2 x1 @; K/ @米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉
4 Q$ \& y  K2 z, H7 w卡路里﹕174/碗* D, A+ y3 K3 I$ _9 g
脂 肪﹕0.8克& O4 C7 b6 N, d7 R3 l* O9 {
>> 3 i8 y+ I# Q; c0 B$ }; Z5 |) D0 Y/ L
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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3 q5 h% l% v7 `5 Y3 @0 b9 O第五位﹕上海麵0 z, N& h  y! A1 m5 W
卡路里﹕206/碗; v. `/ S5 Z6 W; B% J- `
脂 肪﹕2克/ ?( d# R, a0 i5 U& N
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: @' ]! |6 d$ i2 N$ V上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。/ u9 }+ x2 Q% H+ Z+ Q( Z/ ~* j
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第六位﹕烏冬
8 C6 q/ v, O! o& L; L/ G9 I( _卡路里﹕200/碗7 k$ ?9 L3 A) o( h( Z- K
脂 肪﹕2克: U( Y# H3 i# h. i/ b% H# {$ g6 ]4 v
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4 o* i7 E+ w* J  v8 h& q烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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8 w" R9 d$ r9 J1 `5 G" H8 ?  Y第七位﹕全蛋麵
% V1 ?3 w4 R. C卡路里﹕213/碗$ R& _6 [& M8 U3 _2 Q* K' u
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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* X+ e8 i0 t) N. Q第八位﹕河粉
$ J2 a' p2 b6 \! x卡路里﹕284/碗' z4 {1 P  D' {7 W4 o" [- e
脂 肪﹕4.9克
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. k. H' U  a; @9 W- y8 u5 q一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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3 r0 Z3 R# E" r- c$ Y0 ?第九位﹕即食麵
6 n7 `, ~4 o+ a卡路里﹕453/碗
  P* [) O4 C3 _$ r5 u. i0 y* F脂 肪﹕17.1克; \6 ~0 \* o7 N
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( a8 [3 X- g- M7 T! y3 {( B  M向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵* h7 W# `8 D( k$ H: T" ^
卡路里﹕404/碗3 t& x2 t$ g" D! F2 g
脂 肪﹕23.5克