各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
5 T+ z1 Z* M- `8 G卡路里﹕230/碗0 J" R7 o5 D, D/ k
脂 肪﹕0克) W; K- M! `: L; E

% V" M* D+ P9 u9 [不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。  F3 |4 f% u% T# x1 Q& w8 K; R
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& E- X& e7 n- F  c/ Q& c! |第二位﹕拉麵3 ?2 h8 M5 z. O* J' v
卡路里﹕230/碗
; k1 O, C+ i: h' _- s) l脂 肪﹕0.3克' G0 h3 M8 U* s$ H2 ]+ q: G, w
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  r# I: J. k: {* m* ?5 J日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。! c8 Y5 M: Q4 {, N% L1 A3 p
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; _6 g' ^  R$ c5 A! j* i第三位﹕米粉
9 Z7 `& ]" S* E2 b) ^! y+ x& c( ^卡路里﹕192/碗
9 {% d8 R& R2 H6 x. I+ `脂 肪﹕0.4克
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' @5 O) h: r# Y4 ?4 R米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。' w. M' }# |4 _7 @( m4 x" ]1 P" q+ M! J
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4 i3 d5 D0 e, Q2 P) Z& D7 T, R% J/ H$ @第四位﹕意粉
: y  ?) Q7 {: n5 {- q# L2 [卡路里﹕174/碗
9 \. m) d0 ^! ~! i  w脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
4 j% Q- u- U5 N# Q卡路里﹕206/碗
& Z3 q: g4 W! a% N脂 肪﹕2克. z( F, B6 C/ Z# K# b, p! Y
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0 m5 [2 h. a4 E7 W; b- n# |上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。4 }; Q* P$ R2 J, r; x# z/ Q6 e' e
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! y$ B. h7 p7 [# K$ ?第六位﹕烏冬
% g- c5 m; ?9 j! L& N: q1 c4 j卡路里﹕200/碗0 f4 y, {7 G0 f& @" m& K( R; |
脂 肪﹕2克
( k3 a, R( L2 P( x" L( ?>>
% r/ D8 _* t% y+ d; c1 z: }烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵
6 l+ ~/ t8 W& k2 q5 Z7 z卡路里﹕213/碗
# K% g- O& p' j+ Z' x: n脂 肪﹕2.4克
8 s+ T+ b; K9 [; D0 _" {
, o+ ?( c( C8 M/ V8 L0 P; E8 ~3 a) l爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
2 u+ a; L/ j& V# E( a% `卡路里﹕284/碗  ?, e+ ?7 D5 T2 G5 J; d9 f/ M. t
脂 肪﹕4.9克* b- _+ z7 [- Z( B1 W! Y
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。) `+ ]& T, ]$ Q1 \* l7 B9 [: l' z7 E* W
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8 Z( s1 a2 U  K7 V第九位﹕即食麵
# C' p3 y# v1 |# p5 G9 {卡路里﹕453/碗
9 b3 O4 I/ G  v0 Y脂 肪﹕17.1克) S, d4 m2 g& g6 Z2 `4 u+ ~
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵# H$ ?8 w; z; V" A. I0 }* z
卡路里﹕404/碗7 j3 U% _: s8 B" I. O+ C/ }7 c" U
脂 肪﹕23.5克