<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

成日都聽見人地話﹐
: J& Q8 B) |# I& |/ I9 ?日日飲足8杯水就會變得靚啦~
( M9 n" |( n6 {" Z6 S2 k. @  F但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 & |% ?1 o" T5 Q- l2 O/ m) F
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ & [4 M0 l4 p: z9 _; J% H- z
& T. |3 C7 t4 d3 V" i
其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 * z. h# X! y2 z
第一要問自己﹐
" c/ P* J$ B& E- T. B4 q2 y你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
8 ^1 r6 e- y2 a) [2 p4 I7 ]% g/ S( P$ e* |" |4 i
這個問題好重要﹐ 2 ]- Y8 ?+ j1 U5 X% b) I  }# t
我指O既係“清水”。
* {  x, I  H: q$ O3 v( R6 G) S8 }8 c
其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
; X- E( B9 G' K很多人每日都會飲用唔同O既飲料, ( Z% L# {: c( K6 b- d# }* e
以香港為例,早餐、午餐及晚餐如係街外進行, , b0 O+ x) l3 }' P. q, f
往往都有套餐式的奶茶,咖啡,檸檬茶之類O既飲品附送; : @7 |% y& S' ~
中式的又有豆漿或中國茶等; : d& o; S# R6 N4 B# S5 b# G
注重健康人士往往會有果汁,紅酒之類作為飲料,總之就唔係水。
/ t+ A' J  S& s5 w
1 m/ E+ f. E: J8 Y2 L+ O每日八杯水,並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
4 g8 x, j7 O4 g- R2 J水是體內工作O既重要媒介。 , w0 f; p* c% {  a2 I2 B
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水,非也! - h. W. ?% J4 w8 P0 ~" g. B- f
更何況,水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱,於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
. C& l; z- J. K4 a* l當然,湯水、果汁自有其營養價值,但清水是不能替代的。   `4 ~. a( p4 H- {
+ e7 u; k& ^' S8 G% o
你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
& M& h! j& F% [, {1 ?! Y- U- M! I0 S+ s/ c% _
第二﹕健康飲水法﹕
& V3 i3 }+ p& f9 {8 Z% R3 M9 _2 G. ~# q- H, u1 r0 g) M9 O3 ]5 D
真正有效飲水,係指一口氣(或一次過)將一整杯水喝完為止,而唔係隨便喝兩口便算。   B9 w7 _1 d4 A2 [1 h
當然,所謂一次過飲水並不是一定要一口氣,意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式,而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法,如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
' k) F# K$ M" i5 `- i想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 ( I4 T1 v, b3 ^. [2 M+ |

6 Q6 B" L! ]6 E6 w第三﹕飲好水~ . S0 c& r* A0 a+ w3 v6 @: J. F6 i
, u  `  _% P! Z) }
咩係好水﹖
+ o0 W6 D/ V0 @. @8 F4 B2 x5 s' Q+ A
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗(一般蒸餾水水性太酸,容易傷害身體,特別對腎臟較弱的人士更為不利),可選擇優質的礦泉水; 6 \7 [& p" `/ z) C  B
如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; ! u  r5 F, O5 c
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 4 ]: C8 P  {2 U3 I: a
但係總括來說,如無得選擇,飲比唔飲好!! 4 d" b5 Y& Z0 g3 g' u5 W3 d
+ E1 w3 p, f/ _5 R1 e5 y( S$ W# a
第四﹕飲暖水
' W7 A. V; w/ d8 A0 d1 _1 T3 }' w& {- T3 E0 {
夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又覺得開水淡而無味入口艱難,所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
5 K/ P$ b! T6 Y  J; T7 [其實冰水對胃臟功能不利。 7 s# e$ A$ ^( S" ]
有益O既方法宜飲和暖開水,特別有助身體吸收使用,更有利腸胃消化。
" T$ _( Z0 d: B6 }7 y6 K* v
4 m+ U1 F2 U' f; p) }/ Y2 q第五﹕空腹飲水
0 [6 e- x0 y  }. [當然飲水隨時都可以,口喝時才飲用往往只能解喝,未能濟事,   l% A1 Y8 ^3 x, w6 ~
有效的飲水往往在空腹之時,水直接從消化管道中流通,被身體吸收; ! T% b2 d3 ?6 W+ I6 {: p& y$ g* A
吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
% S. ]- W* l- }$ @
0 s3 L. n, P$ c" C" b9 A第六﹕飲水時間表 2 E9 R3 H: y, n
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害,   p) b  a" ]/ n- L0 s
很多人會投訴一日飲八杯水很困難,以下我詳左飲水時間表比大家作參考:
! P) \% B+ `4 A! a0 Y/ e& ?; [4 g' A7 P
早上起床:兩杯
2 U( }5 ?3 d7 q) H9 `0 U# y! C(非常重要!身體排汙靠曬佢!) : y9 ?, Z- m6 f" n& x: g
10:30am:一杯
# T& |: T5 g6 F. c( C午飯前:一杯 6 _' [$ B6 y6 [! j
3:00pm:一杯
! \. R2 Z4 ]8 a1 l7 T9 g! L: R5:00pm:一杯 1 Y! ?) s3 n9 b  }. |5 {. E3 M
晚飯前:一杯
9 n- n" Z3 w/ W5 C- |0 j  {! @! y睡前:一杯 ) b! L. ^: Y4 u+ e
7 H0 |4 T0 e5 v4 f* A! h
全日共八杯
" P7 a7 h: L. U% T: W. d
  ~$ _: C( O$ Q6 y' d如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗& U; R+ T# q" g

8 A7 g& k8 b' ]5 ~7 H[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]
養生之道呀~1 p$ G  ]2 R; {: \% N4 T' o
不過要跟足都唔係容易既事5 G1 W. e1 P+ [( a+ a
而且水都有分( F9 N3 Z6 l* W/ J  B/ ?# h# h1 K
不過多謝分享
9 q" [- i" f5 p3 R都會儘量試下
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » [健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。