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發表於 2005-6-1 12:24 PM
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[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]
成日都聽見人地話﹐ 2 q5 S3 ?; U( c( U
日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ' d* v- x+ k/ Z' C! _: {
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 $ p9 f; d( H6 p& i6 V
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ ) ~! j) g6 v2 H: r: X7 N
0 G! o, G' U) @, }- Z" O其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 . L' L0 w F* J4 P+ w
第一要問自己﹐ ' K4 q9 r4 W) t T2 Q3 [ ]) `3 C
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐
8 _- M/ r. a; R4 Z9 k O我指O既係“清水”。 5 E. T0 b) p& H& F
4 E3 x( m* Q5 }# t* F" u其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
) h9 j; n, Q/ H @( } K很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
: @8 S( d b! g- V以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， $ U& B# O! @; L- l: X( |' E: H
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
& |2 o* K+ }3 S V) z O$ X7 u中式的又有豆漿或中國茶等； % f$ ?, B5 F! \* R" C1 _* h
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 8 P+ F8 `5 z) U7 A4 t5 O2 Y' H
$ F* k/ H* ^, ^, B' E; L每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 % G% H+ `3 @. {7 D
水是體內工作O既重要媒介。
2 R3 B- q1 |/ H6 ~- e3 M' q所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ ; q* z+ L B% Y7 x: N5 j$ n: [
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 ( J1 e5 e j& }/ O. P2 H# F' z) \
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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, o3 j3 Z9 C: x+ @ {2 s第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 + n5 Y) }1 {9 X9 i
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
! E/ P# j6 J6 n; _- K- f5 }想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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9 R$ d- k. n4 h8 F' k第三﹕飲好水~ 6 e( a! U, c8 r
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咩係好水﹖
2 t4 |) u7 D# j6 Q/ g' q. W8 j" Q! Y6 i
盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 4 S- K* J. r8 P, z( o
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
; k' r$ I; B3 ~# s9 g# \6 U如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 2 r5 B7 [ z2 L C1 X" D
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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第四﹕飲暖水 $ p( B7 e6 C m E, }) }0 C2 w
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
' f5 I. j- g; v2 b! `其實冰水對胃臟功能不利。 # @3 q2 S- B* s
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 ( L- [9 {' k8 o) h$ ]. ^
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第五﹕空腹飲水 5 ~& ^; r4 t9 v! C
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， / j+ w) c5 l+ G5 g" L6 `. V
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
5 T+ h0 s+ M+ i* i& u `! }2 E* e吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ * Q" l; u6 L, c5 g Z: r% b
" `1 |; J0 O! @- V; g- [7 Y$ b& h第六﹕飲水時間表
1 R4 W" t8 H. J! f2 n" ~7 S有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
" L7 y2 T S1 j! Q- r很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯 ' I3 s' a$ @: B8 A. Y+ E
（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
7 X* K5 Q$ M' o X0 ]10:30am：一杯 : X3 e. g/ c) }$ B6 M6 X
午飯前：一杯 0 ]1 E5 X( X+ V, c0 c6 a, b, v
3:00pm：一杯 / e' P. \4 h9 s# s
5:00pm：一杯 ! ^0 l+ L& ^7 j7 K) d5 |, _
晚飯前：一杯 3 E" a& ?/ |. n1 Y
睡前：一杯 # v' B1 n X. S8 X4 ^
( `8 S% R2 \. o7 C. S# Z全日共八杯 4 P% d* n$ X+ \ j- {
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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# O2 f3 c% w' @' f/ v$ ^[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ] |
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