失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..1 D/ x9 c. ]: p8 c! O& ~
唔知點算好... G( E8 V% z, e, i2 O( F
大家有咩方法牙?
% ?( P' h' {* p1 I9 l飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...  B( \9 S& R2 s' ~4 i2 ]1 I( L
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~; }2 w7 l8 Q; j" |; m
不過係慢做(3秒一下)~, Z0 x5 L' y/ M- H, e
要做到"支力"而唔出汗~2 [% g& \: h4 R- i
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!% u, k" E& Q' p( S  t* \: L& M* N
# Q; u% Q: b4 E" k
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:
* V2 ~2 L' b% Y* P8 C' k! t& q" I5 {做PUSH UP~8 L. D4 _, ?' b1 i; m" q
不過係慢做(3秒一下)~: H# q% ?/ m( j2 p/ v* R
要做到"支力"而唔出汗~: z# {  H, l) D* Y5 a! ~' B
做到好支力就好好瞓ga lar~

% j# k! m4 M, I1 H! e! p+ G: ~1 K  }/ H' F5 `
I agree with you.9 i3 x4 ?& _) |) M, @. t/ Q* q2 d* J# x
It works on me too3 c. d! T% U8 B9 ?5 `* Y

* ?3 p  Z( F  L- xPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  " V) i% b9 A8 }. {4 N7 v) Z
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:5 U! L/ ^1 [4 T) E* ?: q
人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
& S# C# I  m+ E4 B% b. [' {" r. M7 o! o& @" C7 r' W0 y  D+ _
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

0 ~6 C3 q$ Y5 _, s9 \9 ?' B
, s7 E1 X! T- M5 k  x: g$ ?  d3 o呢句真呀
) r$ ~' R* m, D) T: `. g; {# D我都已經有慣性疲勞1 u, J9 H4 z8 k* T5 A. y$ D
所以幾時都可以訓得: I5 u  u: H% V& \
因為永遠唔夠訓
9 |. w: r9 L% c: H, }3 ]$ ~( O$ ]; Y. R
至於點先可以訓到
% M# N  I' ~5 u' P( ^, k不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動) M- f( B7 |$ N. `
跟手就食少少野2 b& G* X1 S% O/ J
你會好快訓得著) Y- ?3 F3 X7 b% r* N+ b% \7 D
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
* @0 F* i% M8 o! vhttp://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif; K+ L" r+ \8 o  e' h# k4 {

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