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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
6 l9 k4 ~% B/ Z" S, h
( N. c, G9 O9 j2 s. Z9 |作法:; d9 {- u) @2 Y& Y2 D
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼。
( ~3 }+ d: o g+ s2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
1 G& ~! `, x- U) ?* J2 q( D 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。/ K* l" y [# B o& k/ ^0 N# Z% j' z
7 Z [( m4 P) A1 X
功效:" k, z' G/ O6 e6 }- f
具利尿、退火、消脂的作用。 7 o$ d. { _) Q: O/ r
+ j; S. Z4 [) c& n6 k8 g5 d2 e" c
7 |& c t U5 F4 T+ s# r
8)番茄驚奇( P/ Y! d, z7 P4 R; Q7 y8 z1 r
! L6 `: O* j) ~/ U" q2 Z0 U5 P* X! b
材料:# v$ K/ M) w7 ^$ o6 G
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
1 T `2 A( p% {% N' Q+ n- _9 i l& r7 C( N0 D
做法:9 h+ S" L5 H: F! T" R4 i
+ V% B7 d2 g. y& G3 g4 h% i
1.番茄洗淨瀝乾,去蒂,切小塊。
+ y7 \+ C( w# M. B2 y 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻,倒入
m9 W! h! V' Y- V, E# b' }$ w" d Y 杯中即可。 - G( A5 [" [6 Q
5 ^$ V2 m' A! y9)复合苹果汁
/ A& v H( `8 q& C9 `( {0 T
& `: V4 q- v: d0 i2 |" Z原料配方:
) R5 z4 T6 t6 N! G (成品220毫升)
" F5 ]; H) E0 G/ n; e 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 6 s9 Z# L3 N5 ` L8 q" a4 K* I& \
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
. F& [: ]6 P4 ^1 A
6 |# j& ?- Z' h$ h制作方法 :0 s4 [& J* \: k5 y1 W
+ D0 D$ ^- u o1 e! u
1.将苹果洗净,削去皮,切去芯,再切成小块,和冷开水一
3 W+ E/ e2 b# H3 t( P 起放入电动捣搅机打匀。
* s( K( h8 i2 p a, {) s9 _; t, c0 O8 I, V. {: s0 D
2.将苹果汁倒入杯中,加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀,即可5 X. ?$ o- C, F) P5 O
饮用。 . s* H% h/ r0 D! _! E9 A" X
H2 }8 U) R2 ~, Q c H# u( m( B# S2 R10)五 寶 汁
$ x* H2 ~- F' y材料:(2人分量)
- v8 G; i: a+ C$ J) ~! Y青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) ' g* h9 f! G ]
青瓜 1/2 條
# X6 M* `3 @& X: R青椒 1/2 個 / r% J4 a2 }8 k; U' U
苦瓜 1/4 條
+ Q$ X, Z2 {: O ]5 O3 Y西芹 1棵或2條
3 }" y8 d r- q 0 N7 [9 k: m( b7 l! l; _4 \6 r
9 V! U# |; A* O4 M5 m" ~
做法: 8 l; g5 N) Y4 P) I. u
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用 ) _& e# f: F9 S- i: _7 @
2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
, g" _8 G7 E% \& m& x9 L% m 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
, i8 m: ~% j# |' f 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 6 F) D/ m/ c$ m. S. D+ a4 Y: E
4. 切勿加水、調味料
1 c( P1 R9 M% M8 T* E* w4 W
) r- S. a9 F4 V, L5 _0 \- u功效:
2 x2 i- ~0 C* \( F; j/ f$ @, T 可治病及養生、去肚腩最見效
, M. e0 u& Q0 o6 z B
. N) G3 h2 w# h2 O6 ]3 C* _如何飲用:
( h& \+ c1 \6 V* ~ 最好每兩─三天飲用一次;會感覺身體有顯著分別。 2 ?1 `5 r1 r$ Y" h7 h
注意:若飲 用後,身體感覺不適應馬上停止飲用;如不適情況9 R, x8 X3 ~7 _ U
沒有改善,應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
7 @% x2 G. m; }6 ~. U6 l7 F; Z" J. u" _& H) {- c0 v% c
飲料分析:
6 j; @' J9 k: A! u) R. ` 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 1 J7 k9 L k* w% F4 A, `6 l
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
3 v, N4 R. _0 F$ G( l3 I 謝 3 g6 p8 R) \6 [
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
7 K# s# A3 `9 L, T. f; s' b 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 # J) m% T3 g- Z. f2 V8 h2 _
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水- R) O+ q0 l" M; |- r6 K( g
: r- E) r* e$ q( l! B5 t' s: F$ F8 @
11)木瓜火龍果汁
# D0 i& ]! e3 b: _材料:(1人分量-1杯) 9 k% q' x/ Y9 @' l8 K6 d
木瓜6 S" l" G+ L& L
1/2 個 ; [! k3 |9 U5 P2 t9 {/ T" T
" [/ W1 Q. W# m1 y& @2 d
火龍果 1 個
. I- c& v( K! E奶 1/4 杯 0 _4 K8 q' u, ~* A! S$ V
9 a; u; L8 {5 c2 B
做法: ) X8 V7 u" S- ~4 s6 m# w+ f; t
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 q' J# Q+ o; G
2. 將火龍果去皮砌塊開
. y1 c9 c8 D3 `0 O" V+ J3. 加少1/4杯奶,放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 * B7 O: y- Z G% Q( p
4. 涷飲可加進冰塊
- h/ _' M; w# A+ H& H/ B+ ] - {2 {$ I% a2 i7 }& t3 P0 g" F
功效: - ^/ j/ l- t! C: t1 J0 o8 A
可養生及吸收維他命及營養 2 [8 N4 I7 z/ Q+ r! k) I- C
" s) d% F2 R- s: z, Q$ d, [如何飲用: 1 E6 t, G, ?& V5 G0 J
每週飲用一次。 / {) a! ~. S+ G7 A, {( h
注意:在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
1 H/ i; V- w& R" A( ? 拌器 $ i3 P2 B3 H4 s. P/ d2 Y6 F3 @
, l1 E/ h. y% ^5 [$ ]7 }12)佛羅里達香草橙汁(五人份) $ C7 s! n2 U% u5 Z
配料
: ]" Q+ X' F0 k5 r! q+ Y+ N$ F4 R7 \& T; s# G1 {
1杯半佛羅里達橙汁+ q6 B: B! E" t Y0 `& e
& ?3 A% Y$ F, C
1/2杯牛奶
/ j+ K( a+ L" J/ h2 c4 E3 {8 u7 _( ]6 z2 a: V
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
) K' x3 y( u( r8 G
4 y/ \4 j. p0 g( W& d, E2杯半水
: F' a2 n, x, Z7 l5 v1 V0 x4 i: n# W, g
1/2杯冰塊
4 Q* b) ~/ |& w6 |8 ?; A2 F. A. t' b+ \) Z7 o
製作2 F! l# y) G% P" P& O) M
+ x' K3 {* Y( B' o將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中,充分混合攪拌均勻,加入冰塊繼續攪拌,等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡,可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
- S' C) X4 h: H2 l$ x
1 [7 u! x/ S; w4 L1 w3 I營養成份(每份)6 t) B' o$ g2 m5 p* l7 h
3 @& Y' j2 h N; `# ?' m169卡路里,3克蛋白質,38克碳水化合物,1克總脂肪量(0克飽和脂肪),2毫克膽固醇,1克食用纖維素,20毫克鈉。提供每日營養價值:216%維生素C,33%葉酸,16%硫胺素,17%鉀。
" P1 d6 T) U# _% l; |4 g% ]3 m2 u: p J* U9 ^# f
在這道佛羅里達香草橙汁上,放上一個低脂肪的香草霜淇淋球,將使這美味的特飲錦上添花 |
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