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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁
$ l* Z" P' E& B# @
8 [0 `& P& q' ^# r; p% s2 g( w& D作法：
* W; T) Z' S& g) p2 X1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。/ c, `2 @8 y0 I% q5 B
2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
; F, A& w; o2 P/ u3 [" x4 m: F! n 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
0 E# \8 U, |, ?2 I; l- K. ^+ m: o
功效：- x; T0 `, S' F+ _9 d8 ~3 l
具利尿、退火、消脂的作用。
' k+ Q% x( o# A9 g$ R: ~+ v2 n5 I
, ?! a5 Y. J) y! I$ P" S- E/ \* @
. O/ k1 |$ p% x7 \5 ?8)番茄驚奇6 @4 c- j. g% {6 j
$ o# p- j' i0 P! v2 o材料：! l. X E! D; i9 S \. e, M7 ^ t
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克+ F0 h- \" J* p0 J: u* I3 U0 X" k
; ^6 ]* \/ w& D- j" s做法：
H" p: M1 _% l1 H: }% R9 M0 f% k# J3 k/ v) X+ k( v
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
& a: I- m, F& \8 [4 U% a( w; l7 ] 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入2 v3 K, ~1 e! y! n% Y7 M
杯中即可。
* b/ U" Y& R+ F: W, s; t5 ]: V# |4 a, a
9)复合苹果汁. A" D( r" v2 i" B0 ~0 h7 k
1 L: L' C3 y2 V% V
原料配方：
( B! H8 |- }5 O* i% _: p4 [ (成品220毫升) ' c1 w: e [3 \
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
: k% o/ v- X1 ?/ O- d+ A( v 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
0 s, s; Y H7 a8 b: O
! ~/ f: R; P7 w+ Q7 q: m, z制作方法 ：! e3 B0 L. R" X {3 I' l9 a
( _. c7 ~" Y: @5 {4 k- S* I 1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一! \2 n H9 Z1 b1 `
起放入电动捣搅机打匀。
1 k) L6 H2 H& k
* X! t. d3 d/ Y 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
5 q6 j: D5 \8 ]! E 饮用。 3 R, a: M: n7 I$ Q
3 W5 g# ~ g& o# U
10)五 寶 汁/ O7 ^4 x: u( U' x/ }/ i
材料：(2人分量)
$ X0 d$ t+ @$ J1 e" `青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) * u5 `1 E: v2 A5 y
青瓜 1/2 條 ! _/ k5 b6 J7 i# x, G
青椒 1/2 個 7 T" y$ J5 u# ^
苦瓜 1/4 條 9 y8 B$ R. {, e. o" ]
西芹 1棵或2條 2 b# X7 _7 L' ^% H: d) i
0 G' u% ?* b4 v: G. R) U8 O# E 1 o) I: ], s# i7 o& b
做法：
' ]& _5 E& w& X- T9 K( [3 j 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
4 `( v* b) K! i 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
, ~. D+ {# d6 a# M9 C9 o# L( J/ Z 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
3 V! @9 l* }- {7 z2 D/ u8 _ 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
0 K& x9 ]* b* F, b. a. J 4. 切勿加水、調味料, U$ s h1 x. }, t
# I+ `% C+ u+ z$ U8 B* ]8 v功效： # }5 o+ ^9 Q$ b/ g. J
可治病及養生、去肚腩最見效
0 g0 D, z) O- R8 r! U$ }, U6 V, Y
如何飲用：
7 u: u3 A+ Q0 Y! A1 Y* i 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 + Z8 Q( H( K. N G
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況
6 z5 f9 j8 s8 l 沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 : @% I8 V5 z5 A2 O" i2 A j5 v
: o! o5 A. E, @2 [+ I* a
飲料分析：
3 s4 r2 X' \( t! Q' N5 D 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 & ~+ i q, K, \; z# h
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代; w8 A" K0 u. u* |9 \
謝 " _. d6 [ o& `: ]6 E
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 1 r" f. q- F, }9 J
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 ) F/ y q' r" z! K: h p
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
8 l X& e( e& `) z* [
* O6 e! j9 J4 G# T# S4 c11)木瓜火龍果汁
7 s3 b+ V) @6 d$ E材料：(1人分量-1杯) . G4 d0 s& J7 A9 p5 r8 h4 h
木瓜+ ]: j: H$ P" v- w
1/2 個
! {) ]+ \3 I4 X4 w
5 u* C; C7 V, K; k @. {& l6 G' s火龍果 1 個 8 A: w2 v- Y# P) r% W
奶 1/4 杯
/ X3 K* |4 e2 p) C0 W
1 s6 R# Y# n. ?做法：
7 M5 j: A z- f1 j* W! M6 k1. 將木瓜砌開及清去顆粒 * o% E6 M1 m- M) v' n
2. 將火龍果去皮砌塊開
8 \, V0 M# B P! }3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
2 J6 E) G; \" U0 u- A3 r- {0 h% C: G$ `4. 涷飲可加進冰塊 6 V( p' v2 F3 n# V6 I
, o, u E4 x" Z* o+ i功效：
( c3 H0 r- L" u" } 可養生及吸收維他命及營養 # `5 B# E1 D* z' W9 U2 S
/ Z& U, X; H* X% r2 h如何飲用： 8 w* J5 S+ n0 C; c
每週飲用一次。
& }7 k" l: n. \0 [, Y% h. X) f M注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
. l! v" }/ @& Q5 H b c+ \. p 拌器
8 F/ m- g9 g0 \4 E0 j; n9 z0 F0 L% O4 d. i- r% c
12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
! ^$ N# a3 V5 P2 h) o5 m配料
- R7 F5 d$ _0 C w- Y# v5 ]5 i4 y8 H7 R) t) \$ J" E
1杯半佛羅里達橙汁: _! c0 k+ `2 C* D. {( k! P
R# ^* a3 R( i, j# ~& s; J
1/2杯牛奶5 q5 R0 i5 J; \$ |
3 i* o. _4 z) Z9 ]! U" R& T
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉6 x+ G6 s1 ?0 h/ w. t
, B8 |0 {4 i3 h6 Z& a
2杯半水
" _' P& ?9 `; h! f* d
7 [0 @ c& f4 d' L; u) t# g( l1/2杯冰塊: b! G' O) Z4 L& `
8 C8 C8 v {1 Z; s" X
製作
|- N6 S+ X$ d z( k! D; [- U& h; z. J9 F. r$ c
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
& h! Q- L- i5 @! F" U! I5 Y$ Q9 R( C1 a
營養成份（每份）
, X$ }; B5 _& g* D1 q8 B
" o U5 }9 C. ?# h+ }169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。& E! T4 ?1 f9 X, ~
5 k- b: ^! R9 L/ }在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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