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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁# W, l' u. c- N# v; z B& W: g2 m
. D* c" G) m" w: r作法:* @$ g4 s" }, }7 G$ I
1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘,煮至一碗量,放涼。
0 Q- ~+ Y1 ~* l. ]4 F2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、
# V3 Q+ [5 n! A4 i! m 水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。1 E/ c6 ]/ D' C6 t+ j
0 `" ]% C* R3 E% q' r7 r4 m功效:+ E6 e, f9 @7 E5 I
具利尿、退火、消脂的作用。
5 c# b d0 P6 @! S+ f9 w- x: d" [8 z& w& r3 P+ l2 a& B* r
. }' j4 u4 q0 Z9 h! N) g
8)番茄驚奇; h( R1 k2 u O' h2 ]
. }. k; I8 c8 w; ]' L u+ K. A
材料:
0 F* P, D2 _$ G+ \1 x1 Q% M 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
6 B, E; a9 _$ R9 v( [8 V; W; W
0 m: N# ~: ]' I! p做法:8 {# u8 e4 |' @' b( Q9 Y6 E
8 \2 c8 b- q3 }0 q0 M. z: j 1.番茄洗淨瀝乾,去蒂,切小塊。
/ Y6 ~: h; E. `/ e1 I 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻,倒入
" r- z' P2 q- e/ B8 E 杯中即可。 1 D; s U# {& i) `6 G
" y1 L) Y* y6 E
9)复合苹果汁4 {/ H& {; k; m
2 c' h! d# L0 T) J- m6 W- g原料配方:
; P- w1 }5 F, N6 a) s (成品220毫升) 0 J, L3 j; E! \: M/ F/ h+ c
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
2 v0 p) ]: e$ [9 s; w 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
9 B$ }. N/ H4 X/ ~" y" S
0 W/ v) `% X. j% P2 a: O制作方法 :: Q; U2 R$ W+ [9 P' N2 o3 \! p+ T
& I& T1 r( \" p- ]8 t
1.将苹果洗净,削去皮,切去芯,再切成小块,和冷开水一* |+ H8 K9 C8 ^. v# A; x0 \4 T9 C) B4 v
起放入电动捣搅机打匀。
1 U1 }3 r7 _ z/ W) H
; F' y) R+ Q; p o 2.将苹果汁倒入杯中,加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀,即可
! l; p9 Z, }' V5 ?# q 饮用。
+ k" k# v; k" p# C Q* x* x9 G& p; _* m' A [6 [0 X W" X: i
10)五 寶 汁5 I" r2 f2 T3 d0 i0 q1 q7 r
材料:(2人分量)
5 H+ C) d' ?7 X$ Z. ^% P青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) . c2 W9 N2 [8 ]6 d9 N$ P$ @
青瓜 1/2 條 0 b# D0 T5 h: ~3 q. |1 r7 a$ c8 `. s
青椒 1/2 個 5 n. c; G5 y" t7 g9 f5 ~7 O
苦瓜 1/4 條 3 g0 a* T3 f) h! `' I
西芹 1棵或2條
1 f! d) j7 Q$ _, {9 @8 X : r8 h. X+ Y5 M/ ~) h
u# L# \. K5 r+ u& k4 K0 l2 [
做法:
- T. [% C9 m6 J2 N- B ~ 1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
9 I: N7 m4 z: H3 T4 h+ E 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青9 a L" p( a5 c7 x! L
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。 ' K& R! ]0 \/ L6 R: y& ~
3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 , f/ D/ ` c' j/ b' F7 B: Q$ `2 V
4. 切勿加水、調味料! V: _/ A+ e2 o/ z, q( S" x
. i' u) B3 k3 ^ C2 N1 E' [功效:
; V: T' }/ T( H 可治病及養生、去肚腩最見效 : u: s$ T* b! V) l" r0 D1 f3 q' a
: n+ B) q5 G- T7 \: K+ m1 c
如何飲用:
7 p z6 `1 W2 \6 l7 a1 y0 `3 q 最好每兩─三天飲用一次;會感覺身體有顯著分別。
% N1 b" E4 m$ F 注意:若飲 用後,身體感覺不適應馬上停止飲用;如不適情況
, @. ?3 L2 f/ y- H 沒有改善,應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
1 `" U" q+ g2 B$ X, O
7 g+ k% L& r$ V$ u$ o飲料分析:
5 L8 q! u9 q% H 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 ) K$ q. F" M) [
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
. @$ @+ W' Z2 i2 h 謝 9 J" k; W6 i8 |7 m: Q3 m
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 9 T- u+ `6 u$ u7 d1 o+ h" Y
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 . \! U* w7 t8 h) L8 l
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水" w! E& p# M) o6 e/ E( v
0 _ n. j- u. Q9 [
11)木瓜火龍果汁
( h# r: K. `. @* z2 y4 Y材料:(1人分量-1杯) 6 o; }1 i6 R; [% P! O. R* P9 j
木瓜
' b% M- O% U- ~- a1/2 個 8 K! s( c4 H5 B; D& G b
& P8 K2 @: Z$ A; D! b! p8 e火龍果 1 個
* t5 ]7 g8 `' O* s) U奶 1/4 杯 , b; V$ t: l" s$ R" S6 C+ K& d
1 N' B" `' _8 g8 O! N做法: ; ~, X& ]8 ], ~' U
1. 將木瓜砌開及清去顆粒 - y2 B V. f" B$ b1 ~
2. 將火龍果去皮砌塊開 1 p/ s: i% H; v' c5 Z6 z! V
3. 加少1/4杯奶,放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
( C* |) J9 h& O+ g. o% i; B" [! U4. 涷飲可加進冰塊
! b4 H' x! K7 h1 M2 t 6 D0 T" f6 A2 [; ]/ l6 {5 k
功效:
) G% w9 e$ O2 f- I# h/ p* V) Y6 A; E 可養生及吸收維他命及營養
! c$ O; e$ G+ ^+ r* A" E- S5 m' K7 h1 J
如何飲用: ; Z( @* t% s; n6 Z) t
每週飲用一次。 ; ?6 J5 n2 Q& {; z1 E
注意:在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分$ V- G9 R% e" p8 ?0 x8 U
拌器 ( m, r( X" ^0 _! a
! O) R& W! _6 u, ]2 J
12)佛羅里達香草橙汁(五人份) 7 o% v/ h4 { o# l
配料
/ @" @% }5 \3 e* |1 U6 Y1 q
$ L0 T( e) W8 `1杯半佛羅里達橙汁" P- X2 O( T6 j4 H1 q( Z, ?5 y0 w, N8 [
, E2 B- R9 H' M, i* A3 S: X7 E Q1/2杯牛奶; |4 s {( X# R) }1 J
: P9 y6 y, G2 Q
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉
9 u5 K' L% W r6 x; H, [8 }1 X% ?, o" j) U
2杯半水
* y: O7 o) e/ j; F; w
) E8 `! V( l5 X: s9 w. X1/2杯冰塊6 b8 v3 E3 B* w* e1 V( [; R- J/ M
/ s3 j5 o- ~( |
製作9 R; P1 b. Q& ^
4 F* A$ m0 c4 G& s2 E9 B將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中,充分混合攪拌均勻,加入冰塊繼續攪拌,等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡,可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。( Y( n, F6 B' ?9 n2 @! u
# k% {8 |( X8 z$ h2 l1 ^
營養成份(每份)
3 A* S& V" c# V: j
; P7 }% W& g+ i# H169卡路里,3克蛋白質,38克碳水化合物,1克總脂肪量(0克飽和脂肪),2毫克膽固醇,1克食用纖維素,20毫克鈉。提供每日營養價值:216%維生素C,33%葉酸,16%硫胺素,17%鉀。
; H; Q b1 F, o& K# t. n7 }7 C |, e1 z4 p
在這道佛羅里達香草橙汁上,放上一個低脂肪的香草霜淇淋球,將使這美味的特飲錦上添花 |
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