[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 ' x5 a/ F6 c* o! V/ u, t% y( p* Y
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
6 p( {8 L- M3 h0 H食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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/ Y3 w$ ^ x2 L# _8 ~- }" M% i雀斑 4 R- G# D9 z+ {5 E& }" d$ t& h0 d
成因：皮膚內黑色或消化不良 6 ~" J! d- M N- M! A+ S6 n2 ~! J
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
2 N5 o# S6 c: n- b+ V' X* r9 f忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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3 j0 O/ c" ]* ]4 ^9 e* \頭髮開叉 3 l% O( d/ t0 h7 q0 X5 j& F8 A: m
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
o8 A% n: M2 X# g& _, ^7 x食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 ) K. a1 \" m2 \% v; l6 p
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
1 r1 b' `3 u% x% m' ?7 i成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
# B& h z4 y& a" e; y4 y' k# y食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 6 E# d" S/ p' f: M" o* R
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倒刺
: U; d% K) p9 S4 V' M2 }成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 % h0 g5 u, S! V G8 g
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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- j: ?) b% t& @4 G口臭 * G( B8 Z% a; C, t8 o% K5 r
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 & u7 P( D/ ^0 U+ x$ p9 z' L( Q
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
( a9 m: z: B# F5 P& r; v5 C# v忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 i) G3 {* I& I1 d! v& {( v
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 % K6 }. [- Y& }& B% [& ]8 _
# I* Q3 j: F1 W" h肥胖
" }% w7 Y% }1 N, E/ q成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 , F( ~* t# I" u! X
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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\" E: [! G! M/ [3 J+ ~; S暗瘡
- t3 r# x4 z5 @+ B4 L9 Z* V成因：油脂分泌失調發炎
, P# ^! [- `/ Z' [食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
6 X$ O h# j: O0 o: N4 f9 f忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
$ U$ k/ a% t3 k8 G成因：肌肉鬆弛
% U( a3 b' t, f% L, a( c- l# l食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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2 `/ N8 B+ P7 g) o1 k/ X# O' }皺紋
+ t$ C- r) t, S. X& `# u成因：皮膚老化
% z' O* |/ d7 p食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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/ P+ P8 q9 t. X, A p- ^* _- d黑眼圈
0 i) O: Z( G% o8 {4 p成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
% j9 Q1 H' v. Z! l, q; P. i) v! I食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 : @4 l, M% M3 g6 z2 r: X
成因：細胞缺少水分 4 g+ `) r7 p9 p f/ T b2 s" c/ \3 s- R
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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2 \, i7 [: J2 ~/ X& Z指甲脆弱
1 @/ @ }4 R$ q7 `% j成因：缺乏硫質
+ G- B: M0 v. B' }& Q食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
. I- R; A. E3 k% x+ i$ ^成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
! {: }* {' {0 V1 s食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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