[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 % O; _8 Y5 J5 `5 J3 g
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
. N: M0 ~. p3 W食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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雀斑
& {. y. {- S! c1 R! U8 N7 e成因：皮膚內黑色或消化不良
; a( k7 E; h$ V' L食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 0 m4 ]+ E- W) H, j; e& c5 E
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 7 y7 h. m$ ~7 ]

% O0 J$ c; r9 Q" Y+ o, x  i, l頭髮開叉 - `9 s  W( H5 z+ m- p
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
, `3 A/ N: J# }, @! t/ l% C+ E' |食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ( P; w. f9 {! E# \
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 % {5 H) o$ x4 I1 |8 M1 K( a# Z9 t' ^
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/ ~. f. k) C5 k4 ^* ?黑頭 5 }  c0 [% P% v9 V% r: v2 A
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
! s6 I) w6 Z6 n* L% |6 ?, k3 O食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 0 ?+ w- b. f4 c; n9 ]( m0 f( o
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
8 R, T$ }9 o. w  s. X. G% v# t食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 9 f. z. y3 N( r) H6 B) o

' l7 u4 c( C, Q$ X口臭
. q  q# i# M/ g. S成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
+ ~" j2 q' p; f食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 $ @) @0 L; f3 ^! p5 o/ s
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 " w/ s9 P8 `1 M; U$ Z+ b
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。   M% l0 j& }5 q* {. t* N, V* F
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肥胖 / O7 Q5 I4 |. t; P/ _9 q$ t
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
+ I$ S7 [% n0 g- t! A& i* F: N$ @食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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  y2 G- F6 g7 m暗瘡
$ ]1 `! v* i1 A& q! q& \1 W成因：油脂分泌失調發炎
5 b7 R9 d, a3 v2 l0 j食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
: h+ C. h' b+ c2 t! y& b* a* f. C/ V! K忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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+ o9 t( n6 ]% k9 ~! {0 G( h胸下垂
  x+ e- [1 v" I, F成因：肌肉鬆弛
( x# s0 z  `! G食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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7 U- r2 V2 G. w4 c/ z皺紋
# y! y  O0 T4 k- h) S; ?; D成因：皮膚老化 9 r" K/ Y: c' k3 }, n( q  }
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 6 i% Q9 t# G' t8 _' B! |! s
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
: }* P0 f& l& u2 l1 I  N, R食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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$ R$ j7 A. B1 W0 z7 n唇乾
/ G1 Q* o& Y5 g8 y3 J成因：細胞缺少水分
, F8 L/ k. `! G7 |3 [食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 . a6 W3 J* J" k5 Y5 D
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指甲脆弱
. ?5 W1 f7 v5 V: r% M% C" `' \成因：缺乏硫質 3 C, H- z, Y& u" b' T2 u" e9 y* }: L3 I
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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- _; p' N# D+ p. T' ]: R體臭 9 N4 ?& D% J0 D7 i
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 - T( N+ s6 A9 {- I$ }: f
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油" C$ \9 d+ o4 c* z* y+ t

; Z3 a- ?4 v" c; O[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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