[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
0 |, W3 |+ f2 @" h& P) J成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ( N" ~$ Y: P' \) Z  e' T
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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" e9 L; f5 O; [+ _2 T+ @$ j雀斑
/ a0 K6 }$ w! y* n2 \/ X成因：皮膚內黑色或消化不良
! i! Z2 |6 v9 b% P2 n食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
0 l2 |' W; I, n. a/ r忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
4 n% a$ ?# x; A: q成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 8 s) C) T2 U5 d2 y
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
! n, s: Z$ Y' _' @# Z+ S2 d葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 9 {* U6 S* C3 C* G' x2 o, c

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' K2 z9 n& U" N6 r% o8 v& z1 H黑頭
7 i: D5 q) m2 C- x成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ) n$ D  m& B3 @: G: U
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
6 e6 D. B$ ]; ?3 n/ e" `成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 0 ]: |" N9 v& L- H" d
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
0 [  `- C2 K; f: G2 M* q成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
1 _; t3 K& _( {  X% i5 u' K9 g; N食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
: l$ ]* ~- O5 A+ h% D+ N忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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% y) r( @( d) l1 q8 s7 K, i* a皮膚黝黑
' K' O( y* H% t$ ]2 X食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
* V4 ?. Y" N  S& L  a+ l8 @成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 7 q, v( ^" M/ ?$ m
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 6 y2 f, j; l( B' C3 a/ C) c

5 r) Y$ ^  M; N3 n暗瘡
% r, s5 H2 O7 T$ @$ B, I成因：油脂分泌失調發炎
- B+ P+ V, r& Y" w& Z; C! a食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 # N; G8 E" B0 f. A
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 + `0 V: w3 O* l- L
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胸下垂
/ |/ \+ @! Z3 o1 W8 V6 l. q6 P! @$ Q' j' A成因：肌肉鬆弛 4 P0 p! K) o% [( f/ M
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋
4 q) K' \; w  u3 n0 |- k% G成因：皮膚老化 $ a: U8 ~: s, }) ]7 d. M4 T
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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' {! ^5 P4 L: @3 ^) @黑眼圈
3 U- x6 W; |+ E成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
- y' c# H4 c4 v; @食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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2 f# f1 M$ Q1 r/ Y2 y9 ]唇乾 & F7 X! e$ P% k$ c3 ^
成因：細胞缺少水分 & I, n5 S1 N% ^5 S$ ]* q  Z
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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' o/ p; ]( s' T2 D6 D指甲脆弱 : V# O; q" V) ?+ z/ `7 ~- |
成因：缺乏硫質
4 X- c+ Z) |, M( @3 C食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 % J$ Y0 }- y8 I! {: f, J" e

/ I; ~' n5 R3 y& _7 p# R6 Z體臭 ) O) `9 s% L$ O: V2 {
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ' x0 L+ J- L0 H% d
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油5 D. k9 B0 A3 Q
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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