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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁9 j" |2 I( w( G* v& @
; V9 j4 _- C, G' L作法：
) @' }* Q* s% w1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
5 x2 @( r. t: H |$ n/ F7 l9 n' v2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、+ w9 S7 S! ^$ K
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。/ t) ^5 `* w6 t
" D6 C- ~6 T' M7 b
功效：- f" h. f) D; H) U
具利尿、退火、消脂的作用。 ) X( \4 }$ {3 u9 i+ x% {% h* Y% C
& A, j C9 E/ |, G6 l/ O: @3 {; z8 P' D; A
8)番茄驚奇+ q) f/ R0 s: P. [$ R( `1 u
1 _' U; h( V6 n+ K& W3 A
材料：9 w. ~! S# y) H! X/ D9 R& C
番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克
8 T% @9 i7 `' ]6 F) s8 _
! e' H/ B8 R2 E# }7 S做法：
; ~2 p( ` w0 G% j# k3 d# O" N- c7 \8 Z
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。$ t" J s- q$ Z
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入7 r Z! j5 V l
杯中即可。 8 T9 F( h) |7 u/ s2 j
& B, |' s1 V; l2 o: v" P f: K
9)复合苹果汁. `: d" R# M7 x# p
7 v, p7 @1 \7 p, e* h1 p
原料配方：
) s# {) h( O4 B1 J, { (成品220毫升)
9 F! z5 i9 U" M! b 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 " R1 }7 F% e7 c
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 7 \3 ^9 E7 y( o) Q9 V- Z5 @7 p/ ^
9 W4 o4 J) ?/ |+ B Y
制作方法 ：% _& T9 z6 m W. _0 l; |& k! W4 G
9 \% t* x& I( Q, s# Y1 }
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一 ]9 R! y }4 g. b
起放入电动捣搅机打匀。
; ^) N/ }/ O9 @- n4 H, K# T% W
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可9 q$ S, I# L" _" y" V* g* q
饮用。 2 D: c6 f; o: H! }5 V
+ L7 e: i4 S( l3 F" }1 F; z
10)五 寶 汁
$ V7 @# V- _( R7 d; J材料：(2人分量)
z- Z& \/ R3 l+ j+ X青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
4 D: h, | Y) o青瓜 1/2 條
% N: E/ _2 B* T青椒 1/2 個 6 }0 o" m( n+ {- B# k& ]
苦瓜 1/4 條
8 O' [; X, Y6 U: b8 Y7 U0 S" U西芹 1棵或2條
/ t; H) |3 Y3 w- o. P- N U* z
) o! w- F6 Z1 u7 ^5 m: I) {1 C5 Y % _3 r2 K# q" j+ I
做法： . z, \& ^' W0 m( F7 K8 N* f; m
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
% \- t7 q! S4 M, ^! h 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青# K0 g/ C6 o3 c) T! {# R9 M' f
瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
$ y( P+ ^- w. U" c 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
4 j3 \" w6 a2 G 4. 切勿加水、調味料" d2 o; Y2 y& g/ x+ i4 N2 h/ p
8 ]; B( ~7 Z+ t2 R) K2 g' y4 G功效： 7 `' r: ]& Y6 O
可治病及養生、去肚腩最見效 ) q5 P+ y2 t4 K+ E( i
! z$ {# D6 J8 Q* b; b3 s如何飲用：
: x2 y: _* J# y) }! q 最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
\2 ~) V9 _; U( s" f+ @$ A q8 b2 @ 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況1 s5 i Z, t4 |$ ^8 H
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用
; O8 y- t: d8 L, x) S" Z0 ]9 h! _. m, ]1 ^2 h* x
飲料分析：
$ n9 V* M/ |" q- Y% r7 B( V$ n 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗
7 m6 h/ @' |; V0 B) G" p& l 青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
) J8 l5 a9 g5 h; ^3 h( M) R 謝 3 n+ c F. ], T) m/ r
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺
+ M, x0 b7 M5 k+ e4 g8 h 苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
! y" Y; y. L- V! ?/ W 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
% f* Z8 b" K' Z! u# f' Z9 { ]* ~
0 U) `. t s5 F& [11)木瓜火龍果汁
; [ x( P8 M$ W3 l! C: T材料：(1人分量-1杯) ! A$ n' ~* B: m# u7 t$ j
木瓜0 k( b- Q' y# v$ g& s7 ~
1/2 個
' g( P+ [/ P2 X( @
* Q8 d/ D" Q V6 r+ ^: ~火龍果 1 個 / U+ k' ~9 W8 X
奶 1/4 杯 9 D1 x& H$ o6 N. o/ s/ J
5 Q4 `. m- J* `3 t& u
做法： . k# p; j0 l- A; Y0 T
1. 將木瓜砌開及清去顆粒
. v4 R* ^+ C: f" O0 y( l2. 將火龍果去皮砌塊開 2 [, m4 b1 o: e( g: m
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。
3 j& }# M* G$ o1 K* B) }- n5 R4. 涷飲可加進冰塊 Y# c6 S/ M) l6 G3 @+ I; G
; W# z( W/ e: X! z$ T
功效： + K9 h% S) m& w
可養生及吸收維他命及營養 * i) B8 T0 U6 y B+ j; s4 [+ o0 E y% ^
, H" s/ f) c8 s! Q9 N如何飲用：
6 R, c$ v1 `2 S3 I' d 每週飲用一次。
: z* ?+ @8 X+ o& s注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分. i- a: x% N" C3 a! ^1 K
拌器
# C S' F/ i1 I( b5 I6 m R
5 T4 o$ m2 z1 _( U, N* }4 X12)佛羅里達香草橙汁（五人份）
- f) n- W& s& _3 ]) X' W配料
) K7 N- m+ b' m) o R% a: H! |4 J3 Y; n% }7 f3 Q. u
1杯半佛羅里達橙汁& E% D% }8 O% k1 _+ D3 F
7 {. r' C4 V8 y f" ]
1/2杯牛奶
9 Y# U; ^2 z0 N+ h0 p' X) G
) _2 N8 n% r2 r3 j% u1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉& \+ [: V b, l; Q" v
" ^6 @( H; f& x9 D1 T9 o2杯半水4 C) n) w- y( J$ q1 m- a+ L
2 o1 Q) h6 ]( y/ x* J: x1/2杯冰塊
$ q- z$ }# o4 h# o3 T* ?0 l4 r" D" a6 T& y6 o4 X( E# K
製作
7 ^1 W% g7 s7 X+ D2 o8 N. K4 F" H3 f* @5 @8 t: X% }7 C$ h
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
+ N8 x, T% o+ c* o m; U' w5 O: v4 q1 r7 T) E
營養成份（每份）/ H# |' S; B% j
2 i1 E( \( S; A* k2 K8 M! Q/ M
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
. E; m# `& p' P0 E
. { e! p8 s4 w, q在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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