[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐& S+ {; o9 a) k! I' b/ N8 A
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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6 i/ b4 [4 p7 Y; K3 }! B# g2.晚餐太豐盛
! {) Y. d9 t" J% U7 H; s危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。* j6 Q- c) [; l' X

2 k: |4 |; X) O0 K4 Z3 z3 H- N3.嗜飲咖啡
$ m9 b0 v' _* T: i4 D6 ^* e, o危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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4.飲酒過量
  h6 s5 |0 \( ?& ^6 X危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。0 _3 b6 ?2 c% v) h5 o  d" R
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5.長期吸煙2 O$ R. d$ g2 _6 T( X
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。+ }8 y) D+ C7 Y& b* e) Y
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6.保溫杯泡茶
' F  K7 O$ R" ]危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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7.宴席不離生食
2 A$ u% W0 O/ A危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。  E2 g' J1 S9 H3 b
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8.水果當主食* N) B1 Y+ E$ X/ _, w1 Q
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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! u5 L( d" u8 B& v! j% Z9.進食速度過快
; a, k8 U; \  s6 k& _% ^* k危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。7 w7 U: y9 |( k( q0 G3 k# g% m2 u
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10.飲水不足
6 `( D' {! n$ A+ x6 J1 j  ~5 W危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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' }( q/ q# D; U[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中2 B" u8 D0 ~3 o/ z& P

* H$ t; p4 k; {5 Z# g5 q( \2.晚餐太豐盛
. ?  ]5 i/ ]7 T& U危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。" K' [; v7 m# H+ M# O! q& L
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9.進食速度過快9 d: i! F1 V& F' X
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖