各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵- L9 ]" l" D2 v, ]5 @0 o
卡路里﹕230/碗
) \# c, k/ q2 N$ [1 F9 z, _% G6 a脂 肪﹕0克
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' [: O' R8 U2 ]& o: h* _) y/ x不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。) G8 g% ]* e. r
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! h" R  t+ F4 L4 M第二位﹕拉麵
8 D  ~# W0 M' v7 n卡路里﹕230/碗% o4 J9 a, h3 R, l+ @
脂 肪﹕0.3克
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+ Y/ i: Z* k* j8 C日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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9 N" p( ^1 L$ B1 J4 \, [0 w) u第三位﹕米粉+ a' e: d5 x+ W2 J) H0 Y
卡路里﹕192/碗
* B+ E3 y0 i4 E! i脂 肪﹕0.4克- G' f& L7 W  }. d) p. y$ t
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。( y# `& D! Q' F& g& L
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; M* Y% @8 y" X: ]+ p  H7 y8 H' B第四位﹕意粉
5 W' U3 w: q% D卡路里﹕174/碗
) w. V. W- c1 H& E" N脂 肪﹕0.8克
* u& a) h, {# p, E: R  l7 g# `>>
9 {3 A: [  y. {$ n或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。) b7 t6 X/ O1 W6 A  I1 g! |4 Z
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' {6 h: \) w$ F  W第五位﹕上海麵
; C/ D: L! g: L5 l2 j卡路里﹕206/碗* Z0 s4 K2 ?9 h) [" K
脂 肪﹕2克, O7 g1 {2 a" H8 x
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。# m5 g5 t" M2 k! ?
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第六位﹕烏冬7 Z% ~0 B; c1 [
卡路里﹕200/碗! X  B; N' S0 [; e& l8 ]6 F0 _
脂 肪﹕2克
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/ z5 _7 ?8 {% ]$ P$ [/ s烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵2 d0 T. j: M, M# A# D3 p! O5 U* z
卡路里﹕213/碗
0 B9 x6 f9 _- W# j& o脂 肪﹕2.4克1 i" G9 p' w$ ]" e. a; ~: U7 R* t

) a% z* C  [4 P+ o8 g爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！* l9 R8 I& o  A. E* g$ G
>>" D) j; y' j% k4 V6 j" N- ~, p3 c2 {
第八位﹕河粉" I+ x/ b( A: p1 J: `
卡路里﹕284/碗
3 \, S3 Z' o, ]脂 肪﹕4.9克  i6 v7 r% L! r* j2 j2 [: b" u
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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9 z$ u3 [# e4 `4 `! w* n9 N# q第九位﹕即食麵$ G" y( b( i1 {3 [
卡路里﹕453/碗
7 n! ^- t& T" A2 J: U脂 肪﹕17.1克! r! v' P7 M% S2 R$ b: x' k0 X* ~" j
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' d, }4 G4 O9 m7 o/ c$ }* j向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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第十位﹕伊麵% A+ ]* O' A3 M6 L
卡路里﹕404/碗5 C" Q4 M3 |# n) L6 Z
脂 肪﹕23.5克