各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵8 H: H) E6 O: c% A! S
卡路里﹕230/碗5 s& Y' S6 r0 n9 f
脂 肪﹕0克. N5 `) D: W  |* P0 M% @
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。0 w+ T3 ^0 N; t7 a5 F) @% [: B
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4 a/ S( {1 ~# |第二位﹕拉麵, c" d. ^. c* c) r
卡路里﹕230/碗; {3 S5 r* f1 A- _
脂 肪﹕0.3克
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; E: C' G2 P) v& y& v* z: A7 r日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。3 K! p" G/ ^- w8 J7 N8 Q
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% |  \3 ~) N9 [& P4 S( f+ h第三位﹕米粉+ E- ~3 X: a2 q4 N2 v+ V
卡路里﹕192/碗' v' F& D4 ?7 ^! j: Z
脂 肪﹕0.4克+ _6 h  F* b, Z' K! C/ L
>> ) B8 v- o: z* ?; Z
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。/ P- L, R; r1 Y
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第四位﹕意粉5 X" D: p' U  i, x% O
卡路里﹕174/碗
2 i! x2 ]2 k0 g& D' \2 M脂 肪﹕0.8克
0 b6 y, I$ ~$ [( s>> % z- n; L) [9 F+ T4 l* F& k& z! D
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。$ Z0 X, M* w( X& Q
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第五位﹕上海麵
  i& y8 b. u5 ^* \* E; B  |+ [1 Q卡路里﹕206/碗
  m# [, h8 w0 h4 z5 [) N) U脂 肪﹕2克% L) N% {4 v6 H
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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1 V* T) e; Y) j; z7 ]$ C* S第六位﹕烏冬  s: a5 w  {; D2 U4 J& A! [, Y. V9 W
卡路里﹕200/碗9 _+ O  u* D- O  ]& q% M& r
脂 肪﹕2克$ `% W1 S; U" C
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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' O( r5 K$ e. c第七位﹕全蛋麵
% g4 s* M/ ?  _1 N2 b2 K' z+ [卡路里﹕213/碗- m9 {! n% M: e9 `& `" A3 M
脂 肪﹕2.4克! {' w1 t# l! N3 Z3 L6 `) V

# y  u6 {% F/ `: H  o爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
* h% F  Y1 b6 s3 @- z卡路里﹕284/碗$ q8 T3 D6 ?# T7 P* _' s: i! Y, {
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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, a- W/ z! A3 S! @* \  {$ N0 a. W第九位﹕即食麵( n: i! F% c& N. u4 Y: n" M
卡路里﹕453/碗
( L! t1 n( s* N  \( J脂 肪﹕17.1克( w; i# T3 Q& Q) Z+ x
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！* G% N! y$ ]/ H; e! [: x
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  T. w4 S1 n1 E  j第十位﹕伊麵" u" G% ?4 }9 B! ~+ Z/ T5 C
卡路里﹕404/碗
1 ~# ^* k. M6 F0 a' V9 \3 k脂 肪﹕23.5克