各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
/ M+ R; |& L" p' }  Y' j7 [$ @. z卡路里﹕230/碗# e0 J# T6 c" x3 C  J+ O5 D8 x
脂 肪﹕0克
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7 x( R/ h' [/ n# q6 H- i不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵0 x& q! n( B2 V  |1 P; q
卡路里﹕230/碗6 _& r& ~/ z7 S- P* c" b
脂 肪﹕0.3克
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  }; i+ m3 Q0 j  e" R% ^( a日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
. H8 S. ~" K# r卡路里﹕192/碗
& p( i# D  @: q0 u- C脂 肪﹕0.4克7 m6 N% P6 t! a1 s& C8 Q8 Y
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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' n% I- ^5 s: s, T) _. j第四位﹕意粉. z3 C7 p  Q" h, L2 W
卡路里﹕174/碗* g  M4 U& g2 m( ?5 v1 e  e$ u
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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9 ]+ ]* \* s  n4 z: j第五位﹕上海麵7 W# y# D7 Y) a
卡路里﹕206/碗
; r( c% W5 I6 @1 Z; F$ \脂 肪﹕2克
) }, b7 u4 ~+ J( L% T. l>>
. W% ]1 M7 W4 g+ N* l上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。  M1 n7 X4 F) `- Y+ M$ ?  I
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4 P7 g  S& k# _  Z第六位﹕烏冬, C7 }& K* V! b* k$ V7 s
卡路里﹕200/碗
" b0 x+ ?% [  d2 D& L' t脂 肪﹕2克
. y; s5 f+ m/ p. L  }9 H>> 3 M+ G7 f5 Y" I1 ~% l4 B" j
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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: n9 d  K. `' _5 d, [) F% D1 c第七位﹕全蛋麵
, X& G/ [" t) P9 U卡路里﹕213/碗* u  K( V" @+ [: f6 c5 G/ G8 X
脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！8 R" P) x! L2 E, z( H
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, f6 i. I. z  V6 x# n$ T* |第八位﹕河粉( W5 Y# a/ s, ^
卡路里﹕284/碗/ l& l. E* U: J3 d4 }5 U
脂 肪﹕4.9克8 W. J& j7 N% M$ j5 a' D) s8 X0 \5 @$ H
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
. x' G) _8 s5 c- {/ l6 |. ?$ B' ]: }卡路里﹕453/碗4 ?  V0 r! k9 I3 R& x$ Z! k' y2 t
脂 肪﹕17.1克
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# D$ v4 m6 K7 C" B  }向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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4 t, i/ u1 k$ v' C# ~! P# j; V  O第十位﹕伊麵
3 X9 k0 r5 k9 ?0 ^& @卡路里﹕404/碗' |$ ~2 ~2 H4 o  {5 V  u$ Z
脂 肪﹕23.5克