各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
+ q0 f( j. T6 O: D5 ]4 K1 {8 o卡路里﹕230/碗/ c3 i/ n; f8 T$ `% k
脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。; W9 B/ q4 v& G! b
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第二位﹕拉麵
; D% {+ j9 l) S( y% K1 U卡路里﹕230/碗
/ V, D6 H% g* U- l* V3 f" _6 j/ g9 u脂 肪﹕0.3克
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. y) A" @2 K8 x2 i日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉$ i( H# `( _" n
卡路里﹕192/碗) e$ n0 `/ q9 N8 o; R, J
脂 肪﹕0.4克
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, m$ \" a4 g: `- n米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。' j9 u! J" F* L9 J
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- l( ]6 `1 d  T, N8 g% N4 A6 L: H第四位﹕意粉
: l: o4 V5 N3 R9 m$ P卡路里﹕174/碗
6 C, E. k7 `% |; Y) q6 P脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。3 L4 M. ~6 Z/ ]0 }4 x
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第五位﹕上海麵
) u# c* d1 i) H: k卡路里﹕206/碗
5 M. [# D' N, R0 C) S* u8 J脂 肪﹕2克* ]& y$ ]+ Q% \: d/ ]4 L
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。, D. ~' a( y* n, s) [
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第六位﹕烏冬
0 L2 F3 }  C; E$ Z. ?; c卡路里﹕200/碗
: [/ l6 [# m3 d5 _/ M脂 肪﹕2克  P1 A7 _$ n5 O7 ^- Y
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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+ m. z$ \) }: d8 f第七位﹕全蛋麵
- @" r$ b" o0 j3 l1 `  q7 z卡路里﹕213/碗
  ]4 f, m6 a5 |. e& R. b脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉7 b0 v) v( i: G4 m
卡路里﹕284/碗+ `: M& @+ G/ B  o3 o# p
脂 肪﹕4.9克. v3 |- V4 h0 N1 ?1 H, o
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# R7 [, [$ }* p5 T* K6 _: t一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
% T4 I! _# N4 J& \1 N6 s卡路里﹕453/碗6 P! T  b- a. }7 O7 E& o
脂 肪﹕17.1克
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) B) i/ \% K( ^1 Y- V5 b9 g向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！" w* F) a4 p$ Y! |9 W+ h6 t' d
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第十位﹕伊麵0 ]: F. w  i3 n7 [
卡路里﹕404/碗+ m7 _7 Q* }' Y- g
脂 肪﹕23.5克