各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
. p+ C% d- s1 H卡路里﹕230/碗) \. R/ ~8 ?( c
脂 肪﹕0克# x+ G7 Q+ j$ d+ B% J  R8 U4 j

* g, n8 E! u& @$ o3 |不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。5 t- u& w( U% y/ q" ^2 z
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, w) K" i' J1 c& M' c' `第二位﹕拉麵% U) a# n# V# _8 U1 c( u% X
卡路里﹕230/碗4 f  N; u1 X& C% K
脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
3 B3 B, }% s9 a& O8 B  _卡路里﹕192/碗) p  k" G4 ?  Q) S$ l; g& l
脂 肪﹕0.4克5 o4 J2 ~# g: d: `
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: J7 G5 p: M! G" ^9 t: N1 x米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉. g! h% J; a' s4 I% V* S, M
卡路里﹕174/碗
7 U5 I6 b1 Q$ M9 D1 _脂 肪﹕0.8克
9 u# a9 H/ I! J! v. C; d) F1 m>> & u& A: j  M2 q1 G
或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
0 G+ ?; B$ g& n8 }卡路里﹕206/碗: S5 |, f5 l! q3 f) K1 M6 N
脂 肪﹕2克$ D7 _! ]7 X# X0 ?9 y$ O
>> 5 g$ \) `+ b3 N( u4 C1 ^" U
上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。  u( \. V: O" t4 \6 d# l
>>4 \" t7 O* M: R* @
第六位﹕烏冬  `& Y) y3 X0 A
卡路里﹕200/碗, e! i3 _% ?- P5 p
脂 肪﹕2克
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  W: l/ G! m! }1 J  x烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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! F4 ?& M% x8 ]4 g4 B第七位﹕全蛋麵
# B2 n/ Q; J3 r& Z% P0 R* R卡路里﹕213/碗' y! R4 q! s' S% B; `
脂 肪﹕2.4克
* `5 x' h4 K! F' x, o* ]/ F$ z% t/ N
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉
0 f3 o0 G- h3 A$ j卡路里﹕284/碗* U- y% ]1 Y. Q, ]% p) \
脂 肪﹕4.9克
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5 B+ ~+ F, L$ u/ \* U- r9 r一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。7 @3 ~3 g, Y$ M0 H; D! [/ D
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" W: F8 L4 [0 Q0 O第九位﹕即食麵% j: U3 k% ~* `8 i! `  T: N
卡路里﹕453/碗
6 i& n* x' b+ S' u4 K脂 肪﹕17.1克$ l# ?7 S' R3 X3 g: |6 r* z( d
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1 y3 E$ s0 ?( z3 n% L! N向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！1 R! Y% q2 h0 E& W
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8 p! D5 [4 ?. c第十位﹕伊麵/ s0 z7 e; V  w4 _6 i" {
卡路里﹕404/碗- [' K3 M# q$ x: E  s" K
脂 肪﹕23.5克