[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
% [1 `, N$ R2 i+ X: W奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚 : S# Q1 F  b7 E. B& W0 N# q! o  M
子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒+ _! y* J. i2 @4 T/ o8 P
奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
6 g- E+ Z3 i( \& @5 G, ?會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病
! \: `) d7 A$ ~6 d2 \4 U0 N8 {/ D等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇0 v, X/ W* f6 ]
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中/ D% G% K4 Z; @; k" ]( E5 H
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的9 _8 h# u0 V( B: r8 L+ X3 p0 e
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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2 Y& p3 @# A# v' I) j7 R5 l當 心 『 坐 』 出 來 的 病5 p! Y4 T$ [: D6 W1 C  ]* w8 ?
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) d8 G8 [% Z, |0 y; i8 D8 {* F1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。% U: r3 H1 x1 I0 n
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。+ i4 p  m3 ]" g' r5 U
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
! T" r! `2 i* T6 z4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。8 D% f+ Y1 u/ N6 N
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。7 ?- ?4 x5 R- \3 g1 a8 {4 q3 a0 F3 h
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。; P; s' v# P: F0 \
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
6 x) `/ }2 X* Z$ z所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx