[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
9 h% C& S, H+ x, }+ `成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌   O- Y) x+ U) ]( D
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 9 Q1 K! g6 d* @. A+ e- Z8 R0 }$ i! h

7 ~+ Q( q+ p! p# {' u' ^' \. |* H雀斑 ! v1 R1 u+ A. d8 Y0 Q3 G
成因：皮膚內黑色或消化不良
% \- ?9 p& h) z! E' n食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
: a+ C8 H! v# a: ?8 I忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 0 Z$ B! e, H& Q+ w6 }' s

4 d7 M1 a9 O9 I% c8 {. [$ M3 `頭髮開叉 ) c/ d9 Z) a0 `; c, W/ I* F/ l
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ   u; Q7 ?0 w# y' x# `1 Y
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
+ s8 E* T4 T+ u* @4 T葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
- C& s, J- c2 p, Y8 I0 p4 T成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
! [# }1 w. k$ h6 Q3 t( t" I4 a食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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9 u$ j) K; d2 d8 i5 J" q/ r倒刺
4 g6 i5 g2 V4 y! v成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 , V  V5 x- A$ U2 B9 I+ S; K
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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  s2 ^' W' R6 j7 r& S2 d) Q- G口臭
7 Z: z$ p  H+ k9 H$ a/ B* O7 J成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
2 Y. I( j7 h8 ?; y5 x' [7 t6 t食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
- {; w* i) P/ i忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 0 ?+ ~; X5 v; |
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皮膚黝黑
' \; B8 P! v3 a食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 / ^; X& Z! Y9 S5 j6 ^

. M9 w1 `1 ~" I9 {% b4 }2 C肥胖 # s5 B8 n  }3 Y5 f. t- @& G% G
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
  K+ E* r+ r  I' M% {食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡 : n" Z2 \. `4 G  S6 F' }- t
成因：油脂分泌失調發炎
& Q- L  [0 O) C( z7 m食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 ; ~3 x, ^0 E/ a% x! b/ Z1 E
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 - K, Q; g- |0 v! E/ d9 i
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胸下垂 & P' U+ {! p3 P) \% W( x- E
成因：肌肉鬆弛
' t' w" h+ I+ n7 d* r# Y食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 8 W+ B8 |' K, Y1 o( }8 m

! M& x" ~+ o- Y- |( E& y皺紋
: B& G+ H  ]# i" V2 {* w2 n成因：皮膚老化 - U* N$ }: w1 y
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 5 O* @5 T% {' y

' I- O: f/ L. g! |1 D" I黑眼圈
+ z7 ?8 B2 @/ y. x7 @成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 : u  M/ H0 c! a) X8 V7 g
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾
( S* g3 p0 V. i5 b  s& X) j' K成因：細胞缺少水分
, @) [; o7 b* t6 A4 `  r: s6 N食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ) o' j2 u/ t3 R7 _! y

. R) k" L, E; Z8 N指甲脆弱 1 W) l  }% Z9 T+ ]( v
成因：缺乏硫質 2 Y* j4 m( F0 Q' ]& K' A
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 $ n" B8 S9 [4 ^

9 U0 ?( [4 s, d/ E' ]8 `; L體臭
9 [2 e" {, ]  i' B) K9 R成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
& Q6 n# u5 }5 r% E* w( V2 V食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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& W8 F$ x# h4 E[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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