失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
* W5 x$ f7 W! {唔知點算好..9 g( B2 s. u7 k$ `; [' S) w) J! h
大家有咩方法牙?( T$ \! i8 Q% \+ W. K& h( p- N
飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
+ i, U; F- l8 [; S/ q/ d" n& i我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~5 C5 A2 r" Z2 M, u
不過係慢做(3秒一下)~
1 o; J% K( @; t: j8 S6 J# K" e要做到"支力"而唔出汗~
$ h  P# G! A& K# _" i9 X! h做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!. l( K& R. |" J4 A7 K0 a5 L
: m% B7 w; N5 r+ u
你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:! O* m' ?. {7 K$ }- j5 Q% E
做PUSH UP~) |. t; C4 }. N5 w0 i) D* z
不過係慢做(3秒一下)~
1 `# g/ y) K; s- j2 {, t. d5 G要做到"支力"而唔出汗~3 v  D1 [# ^" e- t
做到好支力就好好瞓ga lar~

! N* L5 g( v- T: a

( ?; _) u2 Z6 |5 y  P% TI agree with you." @' k4 t) q8 H6 ^
It works on me too
4 u! H. ~5 n1 T' o. K- i
+ T$ Y& p( L$ m7 x1 s+ ~6 @Push up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  & [' d1 M. I% J6 Q/ D2 f1 ?3 ?1 t
睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
9 j; |4 h5 P; i1 |' Z$ _人就係今賤, 有得訓就訓唔到!* B! b9 z) x! t6 B) x0 I; x0 w: X

, n/ D* c1 O3 \$ t. ]你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

4 r9 }3 D8 U& e+ z' Y; b
$ A% R: {% \$ ]( m) h呢句真呀- u# D$ Y7 y, L0 J
我都已經有慣性疲勞
5 k: e4 u4 u9 t( W% {所以幾時都可以訓得
6 d1 y6 q- H% `因為永遠唔夠訓- u! L& S2 J; h) S3 I8 s

$ Q8 h) ^2 ^  _& z8 ^" ?& h至於點先可以訓到
8 B: e8 e8 C. M1 b不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動
4 A4 x" ]! z. Q$ n- U% m跟手就食少少野
  e8 D  B, {3 m9 A6 M% R6 W$ x你會好快訓得著6 Q9 V+ P& z- Y' t2 e& }
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.
" A) X' t  [9 M' {http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif
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