失眠..點算?!

ken1

我成日都失眠牙..
6 j5 x: G4 G/ `, U/ c唔知點算好..* w9 s4 R( o; |+ e( j' q/ T# }
大家有咩方法牙?
7 b8 c) e, v8 i% g: e& @飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...! u1 {! w; u2 V- M6 O- `
我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?

research2005010

腹式呼吸一百下, 睇下幫唔幫到你, 不過記著要慢慢來,

derek23

打飛機......

haman_tt

做PUSH UP~$ K9 f8 O  h* \
不過係慢做(3秒一下)~
$ O+ H, |( ]! W( {7 R+ V- Z要做到"支力"而唔出汗~: e6 n$ U9 M; z& F" @: \, H3 h
做到好支力就好好瞓ga lar~

d228216

人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
0 n* v' L7 ]# V: d9 U* f
" ^; f. E( H4 K2 a4 Y你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

pakho

隊一打啤酒~包你訓到死屍咁

slwong3

Originally posted by haman_tt at 2005-8-9 10:36 PM:. z# Q& ~3 V+ b& g" l: P
做PUSH UP~
7 W- p2 Y6 d1 F. }. v( h不過係慢做(3秒一下)~
- {) m* C$ F: \. p  F0 T( E要做到"支力"而唔出汗~# a+ u! {# e% a9 t8 `
做到好支力就好好瞓ga lar~

* r" p) o- N6 ]

- ~( x3 q, A5 v! q! s/ LI agree with you.
6 v. `' Z& F& |It works on me too
( [. _9 B2 }6 e, s4 T
$ n* v; }8 Z+ d8 a: r" o$ BPush up, sit up, do all kinds of exercise to make yourself tired enough to sleep

偉~

睇下e生  
+ P; _; N, P2 f$ h睇下係咪身體問題

樂壇渣Fit人

Originally posted by d228216 at 2005-8-9 22:47:
" y, t) I5 ?% s1 n& o* ]人就係今賤, 有得訓就訓唔到!
! T2 _& }: t. v* W, g
, O3 Z3 t# N. @$ k0 u+ B你試吓立定心腸唔訓, 到時你又會攰到唔訓唔得

- S% A9 V' _1 W9 a; d8 p/ ^$ Y2 J) V5 q, X& }/ B1 s! g
呢句真呀
# ~4 A, |- G. j) B6 q1 o我都已經有慣性疲勞% X& W' Y% p/ R2 W" v7 E+ ]2 s
所以幾時都可以訓得$ K! E; W8 ]# h4 P
因為永遠唔夠訓
0 j; \( P1 @5 T* J7 ?9 q0 ?: O+ J& P1 e0 T$ e3 Z
至於點先可以訓到
* H9 |( U1 W# T: u  N' e! ^不妨係訓之前一個鐘做大量帶氧運動- g9 n- S" B4 I$ o2 {8 A
跟手就食少少野9 f1 i$ z& K4 ^: Q
你會好快訓得著" @- `' z+ n) y3 X/ {
而且仲好好訓

貓仔+貓仔

夜晚瞓唔倒,走去打保齡球,無記套醫生電視劇講的.  Q: j' _  H! k# z2 Q
http://www.chilema.cn/bbs/images/small/30.gif
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