有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

tkc314

如題,...  v3 A: Z% d: }4 n, \
6 y6 f% E% u# B  [0 ]
有冇人知呀//

fai011040

你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
7 @& p. m3 V5 N1 \8 d
$ U8 X* Y$ D2 Z/ K( |) p7 `8 @營養師食譜建議
9 X4 T7 g5 B! n5 |: ^早餐
% O6 y- r' w) K$ e: a: v　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
6 f& u) j% W2 x( \4 y
8 _; t1 S' h0 T3 V( r: s　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
% I: o+ F3 _- U
" K" `9 I  I7 O　．花生醬麵包＋燕麥飲品" x' B. z3 w" w/ I3 G0 b

+ X, {5 X1 _" C# I午餐 （外出飲食）# S& e8 G1 Z, N
　．錦繡瓜粒湯飯
# X7 B) ^7 f, h6 ^* J& D5 U5 E8 M4 F, E, @
　．日式叉燒拉麵% [$ r# }9 @4 O; B$ S
9 N3 u0 _1 I8 x( l
晚餐
2 }% i: b/ r% t8 m2 S8 h　．免治碎肉雜菜豆腐% _7 r3 ~2 N, b$ z5 i

  L! I: I+ E) a5 T' J# p; C  y/ g　．燕麥馬碲蒸肉餅 + v6 Q2 B8 r* W6 q2 L
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)