15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，. W9 k7 e. E. I, m

/ M& d9 T9 e2 J1 r5 l# ]最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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: m# E& l2 m- o1 e" x7 W２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。' f7 t$ Y( U7 F. K

- v9 O; t! Q/ f３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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  X+ J6 D" l5 q" }8 ^- M8 z４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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" P0 }* G& I3 Z0 E( f$ A6 ]* b- ?; S５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。- Z) |8 d' }6 a' Y+ k

8 `  N1 I2 Z+ U, D# t! p６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，$ o. E6 g; e+ e( e% f
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。  X  r' W+ ], ^  |. ]9 l  `/ o( c

' l8 V; ^- A" Y) ~4 p７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。1 D* B2 {* d4 M, n( e7 k: G# w" f

# C9 m. m6 U# k9 ^& r" a/ s８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
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９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。0 w5 u8 d. f2 m: x
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１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。: p( O' [* ^% X1 x' F8 {

% T8 ^: q& S$ i) E  ]& N１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
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1 N3 F$ e& n) |. I! Y/ w8 W- D2 f１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

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