15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，4 b; F, m: W6 S

% M3 ]$ q8 |0 R& i最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。/ E( ?/ s  U' n1 U* f
' a( ]# M' ?8 e+ }1 ^2 I
２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
! s: ^( @( _1 ~9 E! [6 ]; `5 h- ~
; a+ l; w5 x5 a# Z9 L( X３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。% \' ^: h; \1 M+ Y# p
8 S9 X# D, X: o+ B5 P. d% [+ P
４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。- u) X4 u5 p$ `) t1 j8 b! @

' [3 p" [& _3 N9 C% B# D( d５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。( p3 o" R8 A3 c0 @; G5 T9 J8 }! p

) t+ E: m! A" ]9 c" P６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，# k# N2 g" r% s5 i' u3 b
( G, z4 i$ n5 Z% A- {
而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。: k% @& H/ K' M% ]; N# v
9 @: y) N8 u3 {6 z) Q8 t" b4 ?5 A
７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。5 M, r" Q; C) s! }( Q. {+ q

0 g4 {1 W5 f) P5 v  B+ _2 y８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。! s1 F2 m3 M: }2 Q4 p9 ?# W
8 U; n. s$ H* i( P1 X
９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
( \% U2 ]/ W3 y* E
$ e5 Z4 Y% D9 r/ e3 [2 f7 k１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
! ]- B8 j- b5 @
1 Q. n$ [: n: {( k* a: x/ X１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。) `3 o) h$ [' U( i, N

" a" |) |$ F# z0 Z5 j6 C* g* Y# d１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
. x0 r  U* H6 J  E$ {! f
4 m1 d: J& c; f' O  E1 r3 p１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。/ a0 l- H3 R9 \2 _& X+ R! X1 Z" m
- U. u4 H" A+ u. P
１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
% O- R8 h3 S- }5 v/ ~. U1 |+ _" ~: U1 i; ]. b. T
１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

hung414

to sum up....fruit & vegetable