各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
9 T; W0 y  p& o& h: k2 a* }+ U. p, w" S卡路里﹕230/碗1 n& R/ o. f; f
脂 肪﹕0克. X0 a6 r% N6 B: [

6 r2 ]( D* g, r; O3 g2 x9 p不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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; S& k" C+ a" c: ^% p第二位﹕拉麵; \1 K$ m/ H' g+ I, U: ]0 h
卡路里﹕230/碗& B4 _  v/ y+ A" R: a6 D
脂 肪﹕0.3克
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3 v6 z6 J. x/ m. R8 Y# ^/ u日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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- H$ A* Q# e: `( ^" W  `' U3 T  q- N第三位﹕米粉
4 g0 B7 H9 e; h) V/ b7 b5 @, Z卡路里﹕192/碗
0 f8 d& |5 l; Q/ \脂 肪﹕0.4克1 N2 \- g: ?1 e8 l) r3 b
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。/ p1 B9 |9 A: R9 P6 `3 j
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( z: ?. O: ?6 f  M) w/ V+ [第四位﹕意粉
# d  [1 E; I( R9 I" t# U1 ^2 P0 T卡路里﹕174/碗
; Y, k: f: O1 u8 f. r脂 肪﹕0.8克
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7 {/ B; @5 }! C- @8 R7 J! l8 s或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。* n/ @0 j7 g: z! M9 K- _4 ?
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. l$ H, |6 i7 @4 ^第五位﹕上海麵
+ F$ B: u/ t* a+ T卡路里﹕206/碗
/ C* c1 ^2 Z( g% F2 J& `脂 肪﹕2克% V# c0 c) k- K, E0 l
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬
7 y, M! \/ w" L; M- _, R+ C: y; d0 Y卡路里﹕200/碗- ~6 ]; D* G/ D) E; w
脂 肪﹕2克! O" h2 `" o  h( q: |( Y
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。2 m- ~/ v! J; h1 o2 m  N! l
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5 f5 X4 K' F# j; A3 t第七位﹕全蛋麵' H1 u' c! Y/ z# N: k
卡路里﹕213/碗+ o& s/ j5 h$ w8 z
脂 肪﹕2.4克
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3 |! ~( [. z. q6 o8 Q9 V- q1 Q爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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- O: e* |1 {8 N3 ?( @第八位﹕河粉
# o2 H$ x( F$ X& ?0 m+ m8 W卡路里﹕284/碗" j& H7 f/ O# c0 \
脂 肪﹕4.9克5 d1 ]( T5 O8 K" P! g; ~2 Y9 f! i
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。5 O1 N7 R: S2 i1 g6 o
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5 n4 m  C5 R! d5 u! b/ m* ]2 H第九位﹕即食麵
# |% v  z7 w) v: Y, i; `# y/ w4 A" l卡路里﹕453/碗
" v% t# n! w! O, h7 K! y脂 肪﹕17.1克) h+ E) A. S$ v
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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6 ^# L+ q! N0 ]第十位﹕伊麵9 {+ Q! L+ ~4 U0 r
卡路里﹕404/碗
: c  S) l) e' c2 Z# f脂 肪﹕23.5克