各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
+ N2 c+ W5 i- X0 R卡路里﹕230/碗( q, U3 S  G" X% X& l4 b
脂 肪﹕0克
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8 d# @7 O; B: N7 E! E8 u) k2 r不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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" R- z2 r+ @" k7 @第二位﹕拉麵% i$ K, y" G& M5 R4 g+ s
卡路里﹕230/碗! C  `3 B5 C' E+ n6 z! G
脂 肪﹕0.3克
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0 Z# ^" {$ r0 z* p* T) l8 F日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
6 }+ C. {  p8 K; z3 M" s: [# _( U卡路里﹕192/碗1 M: U/ M" N  b5 y4 c+ S5 P+ ^$ N! F
脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。. j& T- A+ f7 B
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第四位﹕意粉
6 i  Y, u9 i+ T卡路里﹕174/碗6 ?6 }& z0 b% m: Y; C! u
脂 肪﹕0.8克6 `, k, S2 x7 T, R% Q
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+ ]" v/ o2 X7 F或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。9 [9 D9 K. \! [+ B$ ?
>>+ s6 M7 [/ R5 i4 @) n
第五位﹕上海麵
* y  H) I; n( g/ P. F6 ~卡路里﹕206/碗' f2 I6 V: F. N4 e) x' d/ ?
脂 肪﹕2克
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2 f8 [" j8 f% z5 v  ^5 V上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。" a3 c+ l; h# _# y. p7 x3 |- e
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第六位﹕烏冬( l* C- s' r+ E4 e7 c6 N. g
卡路里﹕200/碗
& I, {" ~& Z' V( c1 [脂 肪﹕2克6 h9 d/ O% t5 T4 J! E
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/ N5 M3 ?7 R: C! X: Z: J! |! ^2 p& S烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵
8 N' U( w  ?3 v. z& f卡路里﹕213/碗
0 q+ p7 B- p' C* s) x! W# V脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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  v, p+ g5 [/ v* e( O1 t& I3 B* M第八位﹕河粉
6 P; G. Y. s* R1 w" _3 r卡路里﹕284/碗( `0 D2 m& i& A( n
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。) S/ P3 A: e9 S: E& Q5 i" t1 b9 k9 Q
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第九位﹕即食麵' Z! [& I! E) l! \/ r
卡路里﹕453/碗
5 U/ e+ |! l3 y' m" l3 c! H) g脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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! ^& O- ?. v- r6 P第十位﹕伊麵
# `! o/ K% M, Z" S7 z/ {7 I卡路里﹕404/碗
- `4 d5 V5 B& X脂 肪﹕23.5克