各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵' d$ W- Z7 b: ?/ A
卡路里﹕230/碗
- p" u% H1 X, X" i脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
9 q1 Y9 z# x: M* T- n卡路里﹕230/碗
) }& v. Y5 d$ l9 y7 k1 h脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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; `  r- F3 ?% ]8 e; w第三位﹕米粉
4 ]' U, L5 u1 i: O* t/ h卡路里﹕192/碗
) x" d5 J9 s4 O/ G1 T脂 肪﹕0.4克0 d2 A- i* g9 {8 L$ I5 g0 y
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉) Q8 t' q7 S7 i, k6 o/ T/ k
卡路里﹕174/碗
  t7 L& J) B- k0 g( }, ]脂 肪﹕0.8克
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& J+ ^: {) b" ~8 K6 o  Y或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。9 s" g5 }) C) ?# a! l
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第五位﹕上海麵
# i6 w% Q$ i/ L- l卡路里﹕206/碗
4 w, C1 j$ J- V+ Q7 [. M脂 肪﹕2克) K* Q8 w0 a$ _0 L& I
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7 t. U  Z  |5 n/ D上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。' P) N4 [" @. u) E
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4 k* z7 V) Y- S! U' n; B第六位﹕烏冬3 t/ ^/ `7 y1 L4 g+ a+ B
卡路里﹕200/碗
6 r8 V" x& S/ \6 I4 @8 q+ G* `* {脂 肪﹕2克
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵
# y5 w% l! C( N6 {7 u% _卡路里﹕213/碗
' A1 [9 \( a' X! v脂 肪﹕2.4克
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爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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; n8 j, i+ ?( Z, n) m: Q5 h第八位﹕河粉* J0 v( [/ M7 Q1 h1 `" F( q* A
卡路里﹕284/碗
- N& B( N, Z9 |' n) b  }9 {, m脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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/ j" L# B' p9 ]( N& t第九位﹕即食麵
$ `$ A) i3 r, ?( k卡路里﹕453/碗% \! u/ }9 d+ \  j+ ^
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！1 I) A! H5 v$ ^5 l6 d0 s
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第十位﹕伊麵
& s. i- v  s. o) z卡路里﹕404/碗
/ a( ?* P' a( Q( V, G5 M" V- j, X脂 肪﹕23.5克