各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵" I& j9 u; W1 w0 W
卡路里﹕230/碗
3 P" U$ p( C! g+ ^' g: {脂 肪﹕0克
- U! v' k5 j! w5 b; D1 L1 m; s
7 J$ u9 I/ r$ [$ t不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。2 M" V# J6 ?; v8 L% Q, Q' D
>>
' M8 O5 s2 {3 G第二位﹕拉麵: R" y# e, q) v7 o$ N
卡路里﹕230/碗
- l# ?; h& W8 K脂 肪﹕0.3克
' {6 b0 X8 q: j2 a) z; B/ C>>
5 ~" l1 L" `/ \. G9 g, ~8 f; h日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。% m: @0 N  Y+ V! Q, C8 y
>>
* V. @. n7 Y1 F" y; p$ [第三位﹕米粉+ B: z: m+ W& m# G* g2 G: R
卡路里﹕192/碗$ V$ c) G, W/ z' M
脂 肪﹕0.4克
& j% R: U: |. K: W, U5 Y4 `>> $ H/ L& t- h0 Y- ~" }2 x
米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
- Q# Q( y: C" ^. m  l* U6 B5 Y& ~>>+ K+ L# w7 Y( z4 z
第四位﹕意粉' L  y+ t7 q1 c+ s
卡路里﹕174/碗
& B+ B- i. T( W" ]( G3 n3 A! x0 i脂 肪﹕0.8克
% }7 d# A4 r+ h, q* O6 j7 O>>
3 Y- ^/ c9 K1 K8 D* {4 f或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
" x8 a0 w$ ]# [8 \- U, B>>; _# R/ N% ^6 d3 ~
第五位﹕上海麵3 [8 x8 x7 E- o/ y" J5 M
卡路里﹕206/碗! E8 p& y" h1 H! H# v. L4 u
脂 肪﹕2克( K6 i2 D3 A( ]; C7 c9 W% w
>>
; [' }4 I9 U6 s; ]* |上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
! p1 [7 o5 I; {# q>>
& {0 h, b: \% t1 d' u7 T# I6 K第六位﹕烏冬. z6 a/ m# b9 k
卡路里﹕200/碗1 l7 V4 \9 m$ Z- h% k! w4 C
脂 肪﹕2克* M9 H5 h( Y: w  }3 b. Z( \8 W
>> " _5 |) ^" N+ V$ {' G+ }* E1 E
烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
2 F! r1 }# u# F; l) d" o+ v. ~! J* Y>>
( X- J% I, G5 b6 n8 }第七位﹕全蛋麵
! u9 O, s0 \0 W6 ~, {卡路里﹕213/碗
; ?: p9 B. C/ J  L5 S脂 肪﹕2.4克
. {- ?% v6 W5 `' U; G2 r+ G, Q8 [+ _3 D' t5 n3 N9 v8 \: e
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！" D* O3 u* ]! a9 v& G' g" R% A/ d
>>
9 d/ d+ p$ b' L第八位﹕河粉0 \& W- i! K9 g2 E* V
卡路里﹕284/碗5 u3 g0 N) A8 F+ [% Q, F* J
脂 肪﹕4.9克
9 ~" u3 }9 [) {9 }& d' z! L>>
! @- f$ `5 Q8 B2 P& h( t, @一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
7 ~# e1 P; f& ]* x/ U* O) V: U% z8 x>>
+ L4 {2 o/ `; E% a第九位﹕即食麵. c% N% b5 o, X. w! U
卡路里﹕453/碗
2 i& m- {; G8 ^7 i& I0 v& h脂 肪﹕17.1克+ j  S8 o6 q% R2 v6 j4 Y7 R# t
>> . W6 ~& J2 ^9 W$ i
向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！1 G. E' S% u2 H+ r( b  a
>>; [, H) s. B9 X% B* [) Q% ^: U
第十位﹕伊麵
( g; C0 H  W, z卡路里﹕404/碗
3 k0 H. H. b. \脂 肪﹕23.5克