各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵, ?, n+ ^( _8 Q3 x$ d! {& Q
卡路里﹕230/碗# E% ^$ f7 C# o0 ]1 Z
脂 肪﹕0克5 E1 [9 u  z: d
+ h4 k# [- A) j+ B6 C* v
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。2 Z3 o# f. }3 ?! ^7 |
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第二位﹕拉麵, W$ I+ B5 }" ?' }8 h" V
卡路里﹕230/碗6 W& u" ]5 m; V0 L6 e% E5 L
脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。  [: ^5 a" o! T8 ?
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5 }2 f2 K& Y$ Q% l" g第三位﹕米粉
* y7 Q/ R& ^7 o! _! ]7 S' C' }卡路里﹕192/碗
% [9 \3 f% |' l5 H/ O6 `脂 肪﹕0.4克
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉3 B0 h' B+ |7 O0 N
卡路里﹕174/碗, }( ~) d( G8 K8 {, [1 Q
脂 肪﹕0.8克
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. r! e' ~7 W9 E( U' {4 |5 e1 e或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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+ ?8 e3 `* O8 E) r3 b" ]第五位﹕上海麵
: G, m- k2 l' t% B0 U- `, w8 V5 o卡路里﹕206/碗
- K( i0 v/ z( y2 z7 _2 W脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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第六位﹕烏冬& X4 S* {) x& n0 ~% }1 S
卡路里﹕200/碗
/ ]& J1 N4 G' g  q2 J! y脂 肪﹕2克9 C8 B# b; J: x& q+ B* o
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1 l) e  ~, D$ C2 g烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。: ^, @  u  O" A1 L0 `
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第七位﹕全蛋麵
- X1 l$ Z+ d$ [* g0 }' n# C/ x卡路里﹕213/碗
. o+ A4 _5 c# \/ b脂 肪﹕2.4克
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# p8 V7 C" ^" [) }  L+ {0 b爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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: J  Y& s8 j; q% E第八位﹕河粉- m* N& L  f+ T4 S* S: g( L1 `  Y, B6 h# z: @
卡路里﹕284/碗
) l# E- G- ]$ k. x  P$ i7 T脂 肪﹕4.9克; A; |: R0 ]1 {
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
' z* n% p8 g/ H9 E7 P9 \4 ^4 T9 @卡路里﹕453/碗7 ]7 I0 X, N, V+ p
脂 肪﹕17.1克. ], X0 d/ i$ c4 k5 ?
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, l8 w, n+ E7 ~! {' S4 P, L向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！% ?  t  `& c, c# i/ a
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第十位﹕伊麵' i2 Q3 b% c" u! h# R0 o, g
卡路里﹕404/碗
2 D! j0 H3 v4 v* e( a$ d  x& |脂 肪﹕23.5克