各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
! T' [' S& i# @5 s0 T卡路里﹕230/碗
( V" E6 D  Q! E3 f  Z: w+ L脂 肪﹕0克
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6 _/ ^, C) q" D6 k- H不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。- c3 P9 ?. d5 W( G! E! [; E) a& h
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第二位﹕拉麵- _5 o; E' F, G) {& V* G4 M7 Q
卡路里﹕230/碗
) e$ z$ x: h4 T脂 肪﹕0.3克
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
8 G9 J- N  I6 P- K卡路里﹕192/碗
8 w3 C2 g# Z7 }7 l" [脂 肪﹕0.4克: J6 Y+ U$ q0 O' \; l; ]8 T! {
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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1 q& w; D% T6 y( K7 p第四位﹕意粉" I' Y% p6 k3 s
卡路里﹕174/碗5 W7 j5 x" m) a3 i9 @4 I% S
脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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第五位﹕上海麵
! p6 V, [4 @! o& k- }: N2 ~( D卡路里﹕206/碗
5 T: Z" w+ j6 |" _- y; d4 [; `脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。: h' v1 H4 F$ Y7 Q+ _. ~9 X
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2 }) X8 I: W5 n6 Y# u第六位﹕烏冬) M( z( \  l, ]; w
卡路里﹕200/碗
8 |: Q3 a5 f8 ]1 y/ m; B+ g脂 肪﹕2克- ]5 V' c3 R$ `6 _
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵
0 T% f/ l1 o" e卡路里﹕213/碗
$ B, n1 T! x2 l' U脂 肪﹕2.4克* ^' k  ^/ A7 U  P

0 ^; R  l. e* a4 _/ N$ {* z爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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; n1 N; o5 i- Z$ x第八位﹕河粉1 x4 H1 g; L2 S. M  t8 v0 Z
卡路里﹕284/碗
# `; d/ {) O% a2 C  n- B: _$ U: p9 y脂 肪﹕4.9克. D; y' t3 i# ^8 D/ a0 l. L, j! F
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1 H0 s2 v+ k" f3 P5 }9 f一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。# P7 u- [& S+ s/ x1 `
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第九位﹕即食麵
' c* L- Y# \- a7 h5 y卡路里﹕453/碗
; i: J% K/ L& P& [4 o脂 肪﹕17.1克7 ^$ [: P* G3 O, b% x2 O
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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  B# t+ Y: {7 x4 F( M6 Z第十位﹕伊麵/ C8 L9 W$ |* I) g8 P/ t) [
卡路里﹕404/碗) P6 O1 M2 V" t0 M
脂 肪﹕23.5克