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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他
+ K$ w/ ]! I; o" T
# M! I( ?, J. D( J" f% Khttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg, }3 K& r, H/ L  h
' N+ B6 Q9 s! z3 p; \
材料:
( c8 v4 _3 A8 B6 e1 s: B番石榴半個       牛油果半個
# D$ O" H2 g2 p, P( ]3 G桃駁李半個       香芒半個, o2 ~. _* f8 _4 V
煙三文魚2片      菠蘿汁12安士
, `) v( r  [* k3 h) R  }& t) M日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙
" q, d4 b( O; d2 \* Y芫荽、紅莓汁適量

; ~8 w/ e! h1 W  _  E     4 l8 d4 l8 H* o+ o
做法:$ [/ U; @+ n( c  e- Z

( q! @& ?/ y, J, R- J5 v. Z5 X# \1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。
% K8 ]# Y% S+ W8 Z' s# q9 v: |2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。0 W9 W5 [/ Y; O6 m
3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇 / o6 {. s$ I7 J
0 {: H$ M0 a! Y% o, }+ V
材料:0 L4 J; o3 M/ @2 o4 t5 L
乾魚唇3兩冬菇3朵
3 K  A- V* I/ J4 O) V) v. ?雞柳5兩薑2片
. v& y3 w% [) a7 M3 \白酒8兩蔥段少許
$ p. d1 H% F! L" K9 H蒜茸及薑茸各半茶匙
6 D( w# T5 l: D# }- |冬菇 

' y* G: B  @) k! o& C7 n2 \  P   [: L  ^; K) o' X/ w, g
醃料:/ @3 h( @5 g& |/ A) b. o* u) @
薑汁、紹酒各少許
- q# T. I, E2 n. z$ R3 o: A- J6 C0 |# a& d
醃雞柳料:生抽1茶匙; E! I$ I, B! @( ~4 e. ]7 E
糖1/4茶匙% v7 |4 r7 p- }1 w  Z5 n
生粉1/2茶匙/ v4 \; q: J  w4 }
麻油少許

. I# Q4 F0 ?2 L
' H! L0 i+ m' [ 調味料:
$ R% j: H3 S4 M! u/ X1 D0 R上湯半杯, a( ?+ b- ^5 l. N- I  w
生抽1 1/2茶匙
( j3 v* h7 O2 x1 N3 t9 G, m& b- x. J糖1/3茶匙4 R) O- [% F8 s
蠔油2茶匙
, z+ d% E( c# }5 V麻油及紹酒各少許 7 V" ]8 K2 Q8 [9 w- w# y! x
(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)* |# w8 s( @( ]8 R7 H9 l

, ~! A& b1 |8 v, x' p9 H& ~2 H做法:! c* I, a( o& w: K. y
1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。: x& y% b! m# j% x! B' |
2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。
2 e! E: G2 i$ E) H! M* p+ ]- {3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。
* {9 C- H+ @+ H, e
  P- K$ T, S0 o功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。7 L8 I" h: a+ a4 {8 b
$ s5 K1 [$ N" X9 e9 n+ {
魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁
: S# e! D( m' Q. N. h( f' M
% I0 {/ ?6 e2 I0 ?& X. Thttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg
' ?* [$ m! t, C8 g% d
. e8 |) t2 @0 ~7 s5 K7 P' X3 g材料:(1人份)
) P* }8 I1 i% v1 T4 [; P
6 n; B% N! z( e$ |" X; U! r$ |9 B綠茶粉2茶匙& y6 N! U& K7 g- B  g5 j
黃腳(魚立)80克
. y6 J; k( N  ]春筍30克
: n! @; R* h+ [7 q3 Q' S* l( Q- Q) j9 A木魚花10克8 }, q; }! F0 r; C
檸檬絲3克& w! P0 Z7 l9 r$ ~2 `
海鹽、粟粉、豉油適量3 ~+ Q! Z( G3 A( T2 n; N8 Z* ?
     $ o3 p! K! j. n2 C# L/ `- L
做法:" _0 b! N. ^1 E6 w9 t: ]
2 d" s2 }- c5 n( ?: z+ j
1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。* `' x, s: q* X; M3 i( _
2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。
$ x2 J4 {1 X7 Y* |& f9 T3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。+ L$ Y" h/ C% \; Y
4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。: U; c- d- C. i) M6 c' q
小貼士:
$ N% z) \% u% o4 g0 u( Y0 u. C1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。
! K/ ]3 a6 @9 q( p7 X2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。# r, u7 R) i4 q$ v, u
/ v9 i$ N5 E  ]: t
食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁
! z9 A& T2 o. e- R& G( J
& `. J1 f* k: R/ j) b& B0 dhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg" X3 H$ ^9 ~' Z$ G
3 K9 R, @$ \% }: a0 |4 z
材料: # C/ Y" T9 U3 ]+ X3 K& K

+ G! n( C. P+ C/ B) y$ ]龍利柳4片
  P" t, `1 }& ?! t! Q7 Y青蘆筍2條
5 o  I: h4 N: h( F0 y白蘆筍2條; }1 K+ q0 y: T) q% t4 Z
忌廉汁3湯匙9 Q/ R6 L2 l& p6 b
清雞湯適量
) T5 s$ J8 V* S0 K1 E雜菜湯半杯- W) a5 \! d  _7 z! R! S4 Q4 e: o: s
青豆60克2 M  S; `7 J0 D7 V# m$ j
麵皮6 片  

, U* H" L1 l. K2 X5 R6 t  ( Z* ^/ n  ]3 M% m1 q) s; z
做法:
) L2 a, I0 m8 |& J% J: m2 A
  _( I/ h3 C% |5 v/ }, X1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。% Z; ]3 E5 ]& e# N
2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。
7 z! r+ m8 u+ i; ?) X* m0 B3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。
# Q5 V+ A* R0 n( L+ B2 I& I小貼士:; {1 V6 X7 U8 v3 i* b# b
煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。
; j4 @3 D' c) k2 J
; H7 L3 g0 X5 d: M食譜來源:2005年4月25日蘋果日報( Z. P3 C% y0 q
白汁牛蒡焗魚塊 ' ]9 g1 }, Q) `# t4 p  \) m% k1 ^

& O9 d: q! I5 M8 z% P& A8 ?! p0 H+ R7 u3 D材料:(2人份) * q( @/ h* h, ~* V
0 ~# E' B2 D5 `2 u" K
比目魚塊150克
  d7 W5 S# s  A  T牛蒡50克( j) k" [2 T1 _
菠菜100克1 k3 q# d# W/ W0 U3 \
洋蔥1/2個* X2 {$ x! ?- g7 p$ E
鮮奶1杯. R2 |& |4 `9 R7 s" [* w4 x# _
水1/4杯$ d1 r$ g# s4 o3 o
麵粉1 1/2湯匙% Y+ h* ]; }/ c5 P  t( a
芝士粉2湯匙7 F  G( Y2 ?  p; B1 [* l, U6 h. h( [
鹽及胡椒粉適量
2 }( X% F1 a7 Q' g) g; F1 w     
8 Z+ b6 [  K) m. Q4 G, @做法:
% Z" P# D" W$ |7 F- Z, v2 R2 K! W, U9 Q2 Z& z6 d* ?0 ]
1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。
4 X/ N; F6 ?$ d" e% }, l. a0 [2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。) s5 Z' I2 D! ]/ B+ W
3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。
; J) W# ^  k$ T6 }5 F' Q( Z. J4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。  t& e/ G9 Y! w' T$ X
5 ]% M: Z8 r! @; g) q
小貼士:3 M) `0 {- x/ U, @- {
1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。
; o* L; N+ z; V: U( D2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。4 a6 M; G. `' y$ q1 c3 H1 q
食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚
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& q. p( j* u. J/ e+ h. M8 Ghttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg
, B/ `4 v1 h6 v# l& y$ K0 i5 K
- g. E9 C% [. i( N材料:# u- ^# K& G- `  g- T
! h8 V$ y( {0 e0 p! d0 V' m
鯇魚一件
, v+ c! ^9 t4 j" |2 k
0 Q* O& |, L6 L$ ^- N# Q- u  醃料:
* J/ O# T" h' [$ S# K0 K薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙4 D, t5 r- F5 O& w
鹽1茶匙    糖1湯匙
7 f* c+ G! g  Q6 U面豉醬一湯匙  酸梅一粒  ' r" N  I3 K' a
5 m# C3 l* A1 _! c
做法:
1 l$ C! S7 F3 s; r! N7 [0 l- a$ T9 J
1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;
- q5 u9 }( y( Y" W$ C0 F2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;, R/ B0 m6 n, I5 X. A3 A
3. 慢火將魚煎至七成熟;
! J, ^* A* z) Z4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg' C: T+ O& N4 U. |5 {( w
龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。/ ^- N/ ?% t% E+ q6 r9 O+ p* I/ c

! H% F" |$ V+ m1 T, B" }材料
; ^' l5 T1 U/ I- x. h) z. b , O) U8 ?- W* w2 l
鯪魚一條約一斤
$ p" V- @+ s  Y( i9 y枚肉四兩+ \4 a" o( j& g5 f
蝦四兩(去殼)
! l& j, n! l: o' G: l' v& `蔥花二湯羹0 O3 k1 I+ \; r
馬蹄三粒剁成幼粒- N! s/ P1 e  Q* h* M: i
肥豬肉一兩. B( `, Q( y- e: H
冬菇五件
: G! P) o) p! B; W! C  Q青椒一個2 I6 r: ]; ~4 F5 z+ H! A; ~
冬筍少許
; b/ v: x8 P2 S7 c; j蒜二粒# O" |4 k6 C6 z8 [( n
油鑊
4 o/ }: U( i4 k* {. e" m  V# g8 _  Z7 w% Z5 Q
調味: / T$ Z( `: m: Q& Y9 v/ ]
9 L3 R/ j8 V( }/ Y
枚肉蝦肉調味:9 ]) V/ Y, M, {8 Y# z0 k9 W3 \* s+ N
1~生抽二茶匙( k& O  P: C, ]" @5 x: J
2~生粉二茶匙0 V0 m8 r1 \1 M/ ]1 n- q" G
" a( [& L( ^  P2 N
炸魚肉粉漿:
+ B# W$ f6 a: S" k2 {8 c- s" t- p7 X1~麵粉三湯羹加水兩湯羹
. A4 O5 P# k& T9 `
5 @5 U9 x& b8 u: X調味汁用料:: `% l4 o- o$ T. a, R, d+ i0 n
1~老抽二茶匙! m* h3 @) T6 V" {* h
2~浙醋二湯羹$ [# y* I8 v; I0 q, A
3~糖一湯羹
& D$ o$ T. j8 Q/ B# u; x% Y4~古月粉少許
% _8 |: U3 I; P. N# X2 @5~生粉一湯羹
: u) z8 ^. c& o) j6~上湯一杯
" T3 }! T. Z% U  f6 @
+ X1 n1 W6 z. M+ O$ C8 E+ a4 F製法:  
  f6 y% A+ W' ?% u3 ^& J& R& E : g1 m. g' N0 |; N  f
1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。3 U, e( P5 w& p: I. b
2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。
2 m/ }8 z* A: J& k+ `% f/ v3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。4 A' p/ u' x$ O0 Q4 T
4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。8 `' H( |8 f! }* U& v
5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。: c% P8 R" s5 a& k% ?6 P
" H) @* P; q3 D; h3 s+ y- I% [
難度: 頗難
% A: E8 T- _* j. V, O, R/ t, A~~~~~~~~~
2 D0 G7 @, S+ S) \2 F8 [! O
6 {  C  g9 ?! i: I& R[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚5 J6 m' r3 d; D: c
7 j- b0 Y2 E% V
葡 萄 魚 / f# r* }5 G5 G7 t$ p% P

7 S* ?+ @3 C. E& Chttp://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg1 q$ p; i5 F5 S' b6 I  I0 l; S
/ H- A6 a; A1 n% U$ }% |. [
材 料
5 I" E  L) z3 y* c% U7 W
; i) ?5 @8 \1 }0 E: d9 e帶皮青魚肉350克
( ?) l1 U3 b: \$ E2 T! ?( n青菜葉4片
7 A; J; p! \( |/ Y雞蛋一個, ?  O" P) V" _, Y
咸面包屑75克/ Y9 Y6 u0 m# ]
葡萄汁100克

3 _8 M3 x. f7 `' }! J$ I" ]4 L, R  I# j8 `0 I* h$ S' J+ ]
做 法 4 E3 v5 K* s9 ~2 {  i; u4 L

2 o' q! x6 q& P. h9 Z! ]1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤; 7 P! G1 a+ f' G5 I# U6 \, W

6 m7 R& u  S. V0 S9 g+ Z5 W2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲
- c% p7 _7 Q- h6 }9 x. `! B5 E3 p3 z
干 煸 鱔 魚 絲
4 {4 `$ v5 n& J" O4 S
9 t1 ]  d" c3 phttp://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg
4 ?. V2 c7 V. Q) d, f9 z0 }
1 T% c8 m1 s% b% i! o, U材 料
* L5 W4 m7 S+ f" W鱔魚500克8 B! @9 p* R: {# E& n* N: c/ c
芹菜100克
/ T, @  X: S) N6 B8 ~; h8 O3 ~2 L0 s
做 法* R, Z! H4 y2 N  ~) E. {! |+ R$ f
/ ]! y1 ?) ~7 I& O0 w! B- M
鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒ + j. {3 K' a& @7 s

% ~* j& k2 ^: k6 w; J 再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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