[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 / N& \0 w5 z2 r' O% ~9 f5 b! G
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ; v( S4 t' [. r9 j2 n: b! o
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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6 o! A' F5 I9 H, c雀斑
# P. C8 L7 l4 L成因：皮膚內黑色或消化不良 * @: {1 a2 Q. Q/ Q( w) l
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
( Y" P3 r' U9 r2 T, \忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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1 ~ ?2 ]& [9 Z頭髮開叉
* [; ~& o4 W X/ C9 a成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
& s5 z1 N# M) ]' e2 k4 h食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。 5 @: |# [! ]+ f% a0 ]/ d0 h4 \( Y
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 1 c9 y, E9 C- Y3 m
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" F2 q0 B! F# R6 Z# S1 B黑頭
7 z8 a. e9 J) Z/ E" \, X$ {, ^! [成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 ) ?- [( R# F9 z( M
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
# y+ A! O4 G' Y成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 + ~3 C8 G0 s$ y# Q8 p5 E) `
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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% U/ ]8 M- h+ ]8 j/ ?- G* ^) z* E0 a% j口臭 # X) h/ e" H" F: C
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
% Z- q8 n; l5 B食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 6 X& Z$ k2 A6 c% l. b
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 $ X0 \) K" l( \/ ^ d8 z
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皮膚黝黑 . t. A l6 i0 |* U; P7 X5 F" g. N" i
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
) b* }2 A2 h6 [% B成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
e( @0 C9 p$ _2 i% {: j- e8 D( z食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 8 l) J X/ j: b# ^( k& B1 S
) n$ m6 X5 G" v- g' d暗瘡 . d2 T: S* o# ^4 i6 E/ _
成因：油脂分泌失調發炎 * j. w1 `! M6 W/ o
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
0 d5 F3 c- J/ [$ W/ Y( [! M7 b* X" g忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 $ Z% Y2 b6 D" h+ y
成因：肌肉鬆弛
4 X5 {% C8 B2 J7 Q0 M5 V6 d食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 ; X* a: y: N8 a; \+ J E, H
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皺紋 / I, I/ H2 }- l ~) H" ^# `4 u" ~3 _
成因：皮膚老化
4 d& r" @$ R$ Q食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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( h6 h) g2 l6 R2 z3 _黑眼圈 * I2 T- R) l7 U, X1 @
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
g7 l G$ j* S- p食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 8 z2 g1 k; q! p: Z- v0 p' i7 x
' ?4 P" m1 G/ ]7 J" n唇乾 4 z9 Y; T. H( S0 a) K
成因：細胞缺少水分
4 H [: ? ]) q2 j: o; {8 w食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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7 P% q1 d+ ^# W1 S. d! r指甲脆弱 9 W% w- Y& ?6 O+ O( I& d$ ~7 f
成因：缺乏硫質
. j8 D3 ~! T4 c9 z0 Q食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 6 O! J( S5 \# b$ g$ {9 L! V
. f1 a0 O1 S) D9 b, k體臭
- d/ l7 R$ ^$ P4 b: C6 X4 s成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
$ _# i. G: o5 T9 N3 i食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油% v0 s6 g8 b0 O- p
, Z- }$ w* V* B% l% v. X[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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