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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他
1 O7 M# t. L- a( k8 ~
; m: X! P  U8 P- f* o$ V* n7 zhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg' q* @; j$ h# s, r( Q

% F) V. f9 T& e- `  l材料:( L" V( Z1 [# O% o9 T
番石榴半個       牛油果半個: A: \" s' |1 q- n" Z" a! E# L. h
桃駁李半個       香芒半個) Y+ V* g, i8 s! J
煙三文魚2片      菠蘿汁12安士8 ~0 O, v1 m! ?9 g
日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙
& M: P1 k3 K2 n" _" A% [( t芫荽、紅莓汁適量
" g. ~" q+ k$ q( |5 m( F+ V
     
; x4 {3 {! M% i: a( Y做法:
( X% L' D8 p, Y1 P- {" H0 d& V1 }; y! q1 f  L% p/ [
1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。% _3 x9 ]0 V* Y0 y& [, I$ A
2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。$ B, B) u9 m/ [3 G, X" y* L
3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇 6 {$ A: @# u9 W

' ~8 L$ g7 r# E6 w6 v* h材料:, k; @2 x( |8 W2 r) J/ {+ M% Z
乾魚唇3兩冬菇3朵$ n. V6 u- Q4 p5 _7 U
雞柳5兩薑2片& y  a+ C% A  f& y/ L& Q+ r2 `
白酒8兩蔥段少許
1 X. E! D3 [& J8 I5 y3 n蒜茸及薑茸各半茶匙
  m$ I" r( n1 i& M冬菇 

1 l# H/ R  A& y1 p1 T
7 z$ m& ~; [6 R醃料:% h0 v$ |; f- t$ }0 z2 S; p
薑汁、紹酒各少許: g) i3 m# ?' \6 }

4 s2 b# u3 ]8 Z# ^$ V醃雞柳料:生抽1茶匙
1 I2 Z# k% g; z# r, [( ?- s0 ]糖1/4茶匙
' \1 I% N- N$ C: F' I. n2 @生粉1/2茶匙  C& x! u% s, ?/ Y2 i" z
麻油少許
( ], u& D& G! `1 u5 f) v7 Y  i

7 ]2 b- t, e9 m 調味料:
4 C: g% C$ l. J上湯半杯% q' c2 O+ p% {
生抽1 1/2茶匙
& p+ R. D+ _! J: A( N糖1/3茶匙9 q2 a/ Q3 }( V3 ~( T
蠔油2茶匙$ O5 p; @8 ]3 _. q, z$ i2 A5 o
麻油及紹酒各少許
$ H% `) x/ P4 s$ w- @(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)6 @2 a2 S2 }; k. B$ @: Q% E; q
/ V8 H6 J- A& V* n
做法:8 b( N1 S' l( j) h8 z% W8 j  h$ Y  y
1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。
  v7 K: k; s; C+ g  O2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。
. O5 x" T. v$ w3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。
, {- N, M& j3 r1 i( W7 h4 [
! x, Q! d' A# |9 s) K功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。
" v8 m& k* r9 m6 v- W2 |* s/ `3 O$ G8 d* x$ [) q+ J9 E: ^, }* R
魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁 / M5 G( L2 i4 b' g) k" V( K0 Z$ k
. c% M: t" R' ^6 k! `6 [
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg9 B# S5 X7 ]+ V. U, b2 d. v. G

  y6 ^( u, M1 ~材料:(1人份)4 m+ w" t* W, e' J$ N- h9 A
- c' t: Q: P1 L. R" C" c# C7 s; H& R
綠茶粉2茶匙" X& D) r4 Y' a4 ^0 L
黃腳(魚立)80克
% x4 X2 V* D5 k% i; T4 z. z春筍30克3 y8 O9 S/ v3 L
木魚花10克! v7 J9 R0 @2 g  ~
檸檬絲3克
$ C0 F  m) o# b% o0 e. ^! W% O1 a海鹽、粟粉、豉油適量
& o% C2 b$ @: D' }& \     0 }5 O2 {$ j1 _. d+ O
做法:
' ]# ?# `9 w5 _. Y8 E7 O
: E1 h. C0 y: f9 a: l0 r/ o- ~: A1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。
* S0 N$ M) j+ g0 _, k! Y2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。
. {& ~+ \& _0 w9 i  R+ {: i3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。
; W8 X' H# t: {5 T: D1 p3 R0 R4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。
( g. t/ H: \+ i6 u小貼士:4 T! k( b# j) e: q% ], q0 s
1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。2 |+ e( |  J9 R" M- @  f. N
2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。
1 \  `+ Z4 v( [1 c  V. W: f: k! h4 f; _8 w/ b
食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁 ( P- t& U, u  l/ i

# c, K) v$ J6 N& t. y( D$ `http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg; _0 t8 M) w& x# u5 w" F/ n6 \# b' D
5 @/ X, f) M7 b# g/ G7 `
材料:
; J# t. {% c) i
- n; y, _4 L0 D  B' V龍利柳4片9 E% [3 R6 h+ w" u8 D$ r4 J$ e2 y; g
青蘆筍2條7 q3 i5 S% L  X7 e  l5 [( o
白蘆筍2條
2 V2 S* L9 |. I5 q4 _! x' I" E忌廉汁3湯匙  Z, g' u# p- a9 z3 G! E5 S
清雞湯適量- ^8 Y6 T) R/ l9 p7 n3 G' i" D
雜菜湯半杯
) q; k2 [6 G# X& C青豆60克
4 E1 S5 b. a) d7 z+ [麵皮6 片  

, E5 X, [8 A  ]4 U  6 o' _: E9 H2 u5 D  ^
做法:
( d1 F. M* L, L7 E# Q& r1 y
) i( @1 l% t# r7 O: s2 Y' l4 o1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。
1 \$ S9 B* \. N; e. l2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。6 l' N8 t4 P0 p. F( z  N
3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。
7 G4 K$ O4 k  \% B- }* ^小貼士:
# I, j# |8 \  J( W+ l煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。
9 Q4 S7 X% D* Z3 v% l$ y- F6 L, T* \
食譜來源:2005年4月25日蘋果日報
- `; K$ s8 f2 x& j% I5 P  K
白汁牛蒡焗魚塊 ( B" H& U0 R/ @' f% m# h2 P, E2 g
6 O4 b0 `, R1 }8 S
材料:(2人份)
# h* K: x9 F. }( i9 A0 i9 L6 E
2 H- z8 z  l9 X比目魚塊150克4 v8 ]+ G+ ^# y- T. x/ g3 ]
牛蒡50克8 m5 ]2 _# g' g2 [8 C
菠菜100克) b, e% u. a2 p" }) e. o
洋蔥1/2個
, ~2 f8 _! O0 s' X* A) _: f. c1 z鮮奶1杯
6 x2 L8 F/ r8 K) ^4 C水1/4杯- m5 R. [4 v+ I0 l9 F
麵粉1 1/2湯匙
7 J* ~: U1 c8 R" G, X芝士粉2湯匙" e( R5 J  h5 D  T( Z6 j
鹽及胡椒粉適量
* {% y) l! Y+ ^2 u  Q7 D      0 _0 q: V, k0 o1 f1 S! H$ f
做法:- n. J) M3 C8 x  k
7 Y7 _) p5 @2 X" }" Q! y+ g2 V
1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。: z1 n$ u+ G. n4 j9 m" Z6 y: S6 |+ T
2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。
8 W( p; @6 L. w5 V. a3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。5 i- B3 L* h$ U7 E, ^! u# M
4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。
- P& r3 E) U6 d# k, [. P/ t, @
9 l& Q/ S- U( `5 }/ [0 P# W$ s小貼士:
6 z% }# b+ I) v* C1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。* {) O! z8 u& f
2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。6 x, u0 W' c0 A. a; P
食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚
/ ^! K6 K* S6 U9 T! v1 J$ i0 s$ w  r9 c, l8 q) U
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg1 T- A. }# D. g

+ b: E: Q4 h( q# [材料:! e2 S' t) c% Z; L5 M* u1 [
9 e5 i: f2 L9 `6 P
鯇魚一件% ]0 z0 \7 x& k* h; k

  g0 c& \9 t) m' s. e  醃料:
! Y) Q" K0 U' V( C3 P0 h薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙7 o" ~- p, I; P$ H6 J3 Q% ^% X6 i
鹽1茶匙    糖1湯匙: B4 l: _( c5 P1 ^% t
面豉醬一湯匙  酸梅一粒  : {3 B! X$ _: I! C* S4 \

0 Z  T/ ~. x) ~3 C做法:
9 h) F+ H- t5 \! ^. s2 }
8 c" X  H( J7 z# y1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;
. ~7 W$ J1 [9 r- t, Q* V2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;
: y  t: {# w8 a& u8 B/ }0 F3. 慢火將魚煎至七成熟;, _/ o0 t$ D* x- }, m1 T
4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg- j8 _1 d1 ~% e& \0 S
龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。
5 k; {$ R% u% r& H1 D$ W* ]9 I  t% A( _. s! p
材料
( R* k5 _. E6 j* t( H; l 0 _# h9 }! Q' ?+ e: q6 D  a1 P8 m8 n* E- ]
鯪魚一條約一斤8 y# j2 @2 }: E; h" h
枚肉四兩
$ V' j5 j) R1 c/ c* h) B& r! S蝦四兩(去殼)' z1 V7 A1 W5 D& o
蔥花二湯羹, G3 T- D$ n" k& I5 V2 y6 N% t6 K
馬蹄三粒剁成幼粒* k9 b( @7 P! A8 n5 `7 W/ i( @
肥豬肉一兩: v2 u  o7 n# J/ T0 ?+ S5 X
冬菇五件
2 ?' J; ?& t& C4 h, q青椒一個% J3 s8 ~) V  y9 J, d/ P% M
冬筍少許7 c/ `6 c8 d2 i; [- V) Z# z7 t, H
蒜二粒! `0 y- ^  Q" E4 O" Z. f0 L
油鑊6 O9 p. j$ s" O; J
# T- i& j) ^) ~  }0 Y
調味: % E2 q9 E8 l8 M% p3 l& C4 b

6 f8 I" C8 W- c/ L0 z% s枚肉蝦肉調味:- M& u& D. Y0 i' ]3 [5 |  E
1~生抽二茶匙- ?, D" e1 Y; d) v# D
2~生粉二茶匙
0 g, [0 H0 @  v7 h+ X# ?# @. {
9 L5 R" Q  a" h# l  @# u0 U7 h; j炸魚肉粉漿:
7 j  q' j( D. j, Y# _1 J  ?# |9 O0 T1~麵粉三湯羹加水兩湯羹
* v* E3 X; J) |2 x* X# G/ j# H% g6 E
調味汁用料:
% o3 C8 o: @0 m. w4 X1~老抽二茶匙5 T* Y( z% c! v% T9 g1 m
2~浙醋二湯羹2 S5 h/ {  Q$ d% Z: @# n) i; ], n, X7 ~
3~糖一湯羹* U$ }2 {6 m9 N; i% m
4~古月粉少許0 y4 B1 P$ ^9 L
5~生粉一湯羹
+ L3 I. ]) U' }& `6~上湯一杯' k6 d1 k+ V) l  d

1 {4 t. }8 p3 E! t' p2 L製法:  - x) p- p5 d, s( H
$ q. L, Z! |/ w0 I6 `
1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。
% B' V" }. u  q& I0 @5 _" n' B2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。
: ^) n( ^5 M4 v8 a3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。" {0 r- R+ [) U
4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。& e' p" e1 L1 L+ g. u; K3 b: l! C
5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。
% S% B+ B5 s) b( N: G! s6 Q  W3 D# f
# J7 p& Q  {$ ^# e難度: 頗難) K6 s& z4 h$ K' g4 i) e) J6 V  N
~~~~~~~~~* o% k3 Y2 w% z  a+ ^

# S5 ?* P/ v9 c5 l[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚1 B% A* L& X: ~" i* `' ~
: E3 g4 d: T! N
葡 萄 魚
! Z( u* P4 |$ v/ j! Z  b& |8 |2 x4 J$ d! W% P  r3 e) R
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg
" P7 G& t5 A9 V! E
8 e+ S; t+ ]; \' G& Y: i材 料
, I9 X4 [: z0 r; V+ F
: K* u$ s" P; ~- T帶皮青魚肉350克# k" w4 G; q  P  {1 ]  O2 Z4 u
青菜葉4片
4 t' t% v) `, x雞蛋一個7 u7 u6 W! b0 w8 E1 i
咸面包屑75克
7 A+ ~' E8 d( x5 p葡萄汁100克
8 e$ b$ A" P5 z1 t/ {

8 F( X1 V2 |) i$ ~做 法 . Y1 |. ^+ a8 ~: s5 I
3 H8 C8 \% y3 k( w
1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤;
7 }0 t+ i& K" H) u
: e2 }$ e+ Z% h/ g. _/ b2 U2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲
0 ]- Y' ~4 ?0 R
6 c7 Z5 S- k8 W, ^) A) N干 煸 鱔 魚 絲
+ ]9 G" g5 M! y+ Q3 U% T, x2 l: I, c, Z4 ?
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg
7 e# {+ M$ ~. S' A4 v. l: M- @
' c' U  A& k; U7 C1 ~3 R材 料 3 c" W1 M2 \9 c) |' f
鱔魚500克
% K: c  P# T6 ^4 @  _芹菜100克
4 O( C" L# C6 z# z, z$ ?7 B6 x0 @6 ~/ c) K
做 法5 Z- U( m8 `- V
9 Q7 V9 \/ n& V* c/ v
鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒
/ p; M# L, K& F; N8 r0 T0 r4 }4 {0 s4 T, K  p
再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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