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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他
% }. G0 n. e! I! F& T1 i0 t+ B' o4 b# E4 v" G5 R) t
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg
8 f8 J  G* `, Z" m7 r% @) @+ J  }  T# K) H' G
材料:1 A+ _6 q/ y/ Q. M& F' i1 y
番石榴半個       牛油果半個
, Z& |/ x$ H/ w2 x. L桃駁李半個       香芒半個: T7 w) y0 C' }6 i: L
煙三文魚2片      菠蘿汁12安士3 ?4 B3 O1 m$ _9 Z/ {9 E
日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙5 M# V6 h( i! i2 [" S* J
芫荽、紅莓汁適量
& Z: r9 W' q( I# X8 l( K. g7 m$ V
     
" N. w9 Z+ Z! ?* h+ Z* R2 ?做法:1 M' n) O$ ]+ U5 ^
& o4 r( M3 G7 K7 y7 T
1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。1 G( z7 u  J$ q' \! b% V
2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。+ J9 l8 ]; O2 i5 U
3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇 2 i+ D% K0 X2 m' I' z

1 B" K6 Q1 l0 ]# `2 l2 ?9 H; c+ A材料:$ V1 y- |4 d9 F) \: g, t
乾魚唇3兩冬菇3朵
" J3 a% Q- ~. _# j. D雞柳5兩薑2片. R7 k( b1 u  Q& G% l1 R# M
白酒8兩蔥段少許
/ ^$ W6 _" t5 j  H% e) I蒜茸及薑茸各半茶匙  M4 ~/ W+ }/ Y/ L
冬菇 

7 O- ^% C' I+ p9 Q# X
* _' a4 H4 N8 O8 d: u( {4 H7 m  ?9 D醃料:
2 `1 K7 r1 c# p6 a/ `薑汁、紹酒各少許  k6 \4 K$ i/ [5 C: F. u2 t

2 V3 D5 t# v7 b: d/ n2 F' C$ L醃雞柳料:生抽1茶匙
& p3 @5 c! K8 p! c糖1/4茶匙! L* {0 p; x: r* K. p% X
生粉1/2茶匙) F7 e0 n5 g% n. z3 P7 `/ [' h
麻油少許

- E0 T; v7 v  k0 p, x. I$ Q' U4 z8 E& c& l  \4 G# J, H: c/ b
調味料:
- D" n1 x+ C% ?7 Q上湯半杯
/ r. B. o+ t+ u6 N生抽1 1/2茶匙
$ R$ m/ R( d' G% U! O& s2 T7 X1 d! H糖1/3茶匙
! J( Z% B2 z' H8 c8 E: Z: ?9 a, B9 {蠔油2茶匙& s! |: ?; M7 Y
麻油及紹酒各少許 : `7 t' {' o6 t5 \
(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)
  j* a) c" x7 o4 Q  S: O
8 ^' X! w0 D' C' [( U$ l做法:2 g& ]% c( y- @. X+ ^
1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。. F8 P4 U+ T' I  C; }) q" i
2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。
- {- l; Z/ y9 w3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。$ _! Z/ T7 i5 i" {1 Q9 v6 K7 v* c

4 O2 @* y( L9 t. M* S# e功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。
9 i: y. a4 m0 L
. h8 G5 k  r/ y) G魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁
+ ^& `+ S4 [/ r1 z8 l8 |
3 @# [6 E: ^" r+ ahttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg
$ u8 v# T0 G% ?3 a7 h: X  ^" D) k* J+ M9 }7 p
材料:(1人份)
6 T1 G9 F3 U% k" J
' l* c! p* |, c& o. ~9 S  K: _' N綠茶粉2茶匙
; Q/ G4 h% P7 c- E9 c& W黃腳(魚立)80克5 c) t. E/ M9 H* x- R- V" P
春筍30克
7 P( G1 w. o0 U! L" c8 G木魚花10克- _6 g8 W4 }: K4 @* y8 \; w* D  W" D
檸檬絲3克6 e- g0 C2 {7 _8 ]' S
海鹽、粟粉、豉油適量, f0 `1 @4 q. x6 c1 A0 b
     
( i/ C9 {& d9 j" ?& s* \, \做法:' V  S! }+ D% t5 P$ T
7 l+ ]2 o% ?9 a
1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。
& G8 y! F8 M  J- ]2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。( p3 D4 s6 d/ G+ Z; [( [
3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。
$ ^/ I5 z  J( \4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。; U% V0 y  ^4 M, O( C' }
小貼士:! V' S; d& X1 G9 N
1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。
1 Q" ?( `) z" I+ P- U3 {2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。( R$ G) M% S* ]2 r0 \6 }6 G3 C

5 C( _6 l( {( U0 B( B$ v1 ]9 l食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁
1 q2 S3 W8 u: F+ E. Z) i9 H0 g) i5 A# z7 M
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg
  l1 e6 l6 v: B6 G6 Z* b0 O1 C2 ^. n+ A, p$ h6 \' k& n7 E! {
材料:
' t' |: _0 K( i9 E1 i% q1 K
: m7 h( J( S/ u$ K! l7 v龍利柳4片
/ z* Z. N6 k1 \8 t! r青蘆筍2條
% ^# c  M6 ?5 U# B5 O2 p5 M# U白蘆筍2條, B5 |5 b/ {5 n& E5 @" w  v
忌廉汁3湯匙0 P! u( @$ c! \* n: @
清雞湯適量
- c- J$ t% m: v9 b4 p+ [. j9 E8 \雜菜湯半杯. R+ @# S* d) j; J+ Z+ e1 N2 O
青豆60克' X0 J  D8 Y# m7 [+ y
麵皮6 片  

1 `& y& Z% p/ u9 e! u6 W  W' v  
' G; j  U# o0 L) ^1 p" P做法:
: p- m8 N4 }5 b
! D* I% Q! ]% s7 h$ ]# M1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。' m. g  p$ {* j
2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。
# Y) A! T. f  q& }7 Z3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。$ R0 N7 U8 n0 D2 A
小貼士:
% L" c# \$ ]* P煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。" f, j& C, D, I
3 e# ?; Q( n& ~- v* W+ f+ g
食譜來源:2005年4月25日蘋果日報
, b5 ]8 T1 \8 H% F% ^
白汁牛蒡焗魚塊
8 P( t$ u: H4 U: Z. f; g+ H
! i* u7 l! X% H+ f材料:(2人份)
# s+ X& `. S$ s
( k* i& E$ ]3 n比目魚塊150克
# U6 x$ P4 [3 _牛蒡50克
% R8 B. ?4 }" ^菠菜100克
, `6 k4 m2 [! P% u# [8 e( ]洋蔥1/2個
3 M/ k: c) |  V/ L1 }9 ?2 ]& m鮮奶1杯
5 C+ f( f' V4 h% v7 k水1/4杯
2 J; L' a8 ~% U/ @- _0 h8 ]- Y麵粉1 1/2湯匙
6 W1 B* h5 L) Z& W9 }6 }芝士粉2湯匙
  I5 P% p: B- q( S; j& U/ f鹽及胡椒粉適量
  i' U6 {1 Z8 U0 f9 R     
4 z) [  l5 U, k7 R. [做法:/ d1 b2 q, Q* O! a
' T# F; K' R- e, m4 A# I
1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。- R6 K8 t' M; E! ?
2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。
+ d: R# b$ j8 W" H# B* B3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。+ S5 n$ T: I& j
4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。5 m* t2 M0 F/ O& r4 ?5 a

: ?) ]$ ]: @9 f$ w- H' M9 r4 y小貼士:3 Q" }2 L- x9 k$ H
1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。( E' q8 [! E" \% {$ q% d) `& m0 f3 O
2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。
  W, M- y7 p* d& Z+ C食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚
5 p1 {' U" c4 c4 a5 d4 C8 \; N
+ o+ [4 n2 d& m4 Bhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg( Y8 O5 U  Z) n; z
  l. J0 V' T; M7 h; k
材料:
- i$ @4 n% k5 B; ^9 ~" J5 f+ Z# m0 B5 }0 \4 }* f7 n  c/ r
鯇魚一件
2 O) p/ _0 f9 ~/ [! Q( Z
: n5 c* {0 S5 |& K  醃料:( M% R2 h0 S# V3 }4 R
薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙
$ N8 S% ?$ R$ c- j# H' r' c) g鹽1茶匙    糖1湯匙
- G1 x$ W7 V0 f. U面豉醬一湯匙  酸梅一粒  
' i' {* Q) P( ]3 s/ B$ }8 n
7 C3 c% t5 d3 t) m1 o. Q/ c* U8 u做法:
7 z8 @; S4 ?! K
/ U7 ?( f2 ?8 @) F" y1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;( k* q4 }6 l2 [1 \
2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;1 Z6 p# B! c/ S: @
3. 慢火將魚煎至七成熟;
' N' b' T) i, P7 \4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg0 h$ k' N5 r# L7 G2 H' A  [
龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。' Z6 p1 X4 d+ j) w2 }

7 t9 _# n6 Q3 p. s材料
4 m$ w: W+ l$ l" w
, ?- z$ V# ?" l! \3 L9 o2 M鯪魚一條約一斤
, ^0 {7 I% E9 }枚肉四兩3 W8 w" {8 c' ~. C
蝦四兩(去殼)
# K) b5 s6 W& j  e5 a. r! C# N1 m7 m蔥花二湯羹# g) k: B7 @5 z& \7 s: R/ }
馬蹄三粒剁成幼粒
# g6 r6 C3 k/ i肥豬肉一兩& v6 z- S+ _; {9 b5 d  P" Q
冬菇五件, i9 z- |4 V2 m0 u3 d9 I( J( z) O, v
青椒一個
! ~: r) g7 W+ @, R& n冬筍少許4 {( o" s: o: s
蒜二粒
0 k' V' U: n, s油鑊+ h, t( |0 p, ]0 _/ k
+ N; m( b; r5 [
調味:
. R. p: B4 i" ?7 Y! Q  h
0 J; E- I  k& R& h! e( ~枚肉蝦肉調味:
$ w: p0 d1 ~% b' p3 q1~生抽二茶匙2 h; S" l2 |7 t6 v
2~生粉二茶匙
: k8 `7 ^. x! b) d8 _
5 m% o4 V1 D4 N6 d& Q3 ~炸魚肉粉漿:
- I! R9 G6 f) Y( @% B  [1~麵粉三湯羹加水兩湯羹
& l$ l8 k( Q9 j9 k( I* m" V1 ~- l8 i- F2 b
調味汁用料:. ?4 m8 ^9 K1 {9 ], T+ L- X
1~老抽二茶匙9 u1 F- K6 t) D
2~浙醋二湯羹
- j- h# d1 p) X3~糖一湯羹
" ^4 V! z4 U6 r$ b% H+ N4~古月粉少許9 i" f/ |; }3 G5 o" j- A
5~生粉一湯羹
! ?- E, T9 [7 i5 q2 W3 y9 }9 }6~上湯一杯
- K& M' U2 L2 r9 B+ ]% }% }- Y+ W7 U+ ^
製法:  5 r2 a/ l2 P7 h# }. h  M2 e2 J6 h

" K' d3 B# L/ [" P7 c1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。3 S# r, J7 n: s" p5 P4 v
2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。
  w5 i% |: A' M* a5 ~2 B! |3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。6 n  s2 Y; l2 l4 c
4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。: k8 _/ J& V, \5 ]& R6 Q
5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。$ G6 e! b; s2 H5 R& b8 h

. e. f* d. G- [, y; q難度: 頗難5 b" b$ W8 E, Q/ I' r
~~~~~~~~~: c  i( x: R4 W) i- P' N* E
% ~* t" V. p$ r1 c1 m/ k
[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚7 X0 V# o) M3 g1 z/ A3 u
- a5 h& S- A) V
葡 萄 魚
% L! l5 x# q8 G) |6 ^6 b
1 o9 z( R$ F# Z, ~0 ~http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg
/ U; G6 [. l; q: f  w" S& W1 C: V( X2 z( E! x, ~
材 料3 y1 |0 b* n- O% f: Z, y
$ f  E2 p& {% l4 W( b( j: {
帶皮青魚肉350克( D  E  y7 [2 H) R' ~
青菜葉4片' j7 D9 g/ F* I
雞蛋一個# Q7 w( u+ x# J+ f
咸面包屑75克8 L7 b2 |* ]: P8 V+ e
葡萄汁100克

2 Y7 ?0 U1 p2 t) A; b7 i
% ^. r/ M: V# A9 O做 法
; z4 s: X3 z* ^$ h2 I* _: J: ~( u9 U* J0 T( r0 T3 T
1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤; & \5 x5 ~4 f- {6 [) M: ]
, [% B% ^$ Q  h$ v7 {5 T% L
2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲" J( E- Y; k" o, V9 c5 C1 W
& \& Q- Z# q4 F& ]
干 煸 鱔 魚 絲
$ e5 z' o: @" k9 i; [9 g8 a( X# i" y- P4 i1 n8 `* Z
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg
0 O% J! n% }+ K: ]& S4 d( k/ {* Z# `' f# N8 r
材 料
5 B/ P' t1 S- O# L/ Z鱔魚500克" A$ f# k+ c6 W& J6 F# j7 i
芹菜100克
+ n1 U# q% C* k
3 R% R4 S" D* j. S; j6 Z% e做 法) ]5 T+ N" W( _! X

4 f9 u& W4 [; i. a4 q鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒ 5 c; ~+ F( H& T+ [" I' v1 x
7 \* S8 s! r" w3 Z" T+ z% m3 X
再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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