[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 # ]8 b0 t% I/ \' @
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
! g, a8 A) ^. }4 P食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 9 y; G* N& k  R5 ~# b% c
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雀斑
  O5 }* Y5 U# m+ a成因：皮膚內黑色或消化不良
+ h0 k+ D$ X" G6 ]! F& W& V食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
$ A, Z* J' x2 Y+ h5 Y  s忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉
* L/ L9 i& I$ y" K2 ?$ a成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
" h; E0 A/ @$ J6 l9 Q* i1 K5 i食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  9 X8 b$ }6 Y% A
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ; X& v5 R) E) h& K$ ~* z5 s4 ^
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黑頭 ; I$ w. L" K% _8 T4 Y$ J2 C! W
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 " I* I2 a0 L9 S0 F% }" c/ ^
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
- p; @# m+ l4 r( S成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ) q9 }# `, B+ t& N9 Z9 ~* D1 E
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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+ F! z+ p; n# v% J* e% Q口臭
/ @; G6 L/ F: }+ h, \) C3 `  j: \8 @5 y1 c成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 3 \# @. N& {4 x* {2 O
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
% k5 k/ i/ o. f8 F! ^& z忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 6 z" y. S& Z+ J( i
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 # ]$ X" ]/ [2 m0 [; g( L% d( C

$ a9 G. Q7 h4 T# ]8 }- V0 ]肥胖 2 g: H# _8 o# e* [
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
! j$ S( k: H! T) W# \  p2 U食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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/ l, H$ D. P/ D5 z% w) C3 i暗瘡 6 T" L, x' j" N( c0 Y
成因：油脂分泌失調發炎
- Q" Q' i& b5 C& Z" ]食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 5 N( D0 a, f; a7 }* {9 m1 |! B
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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1 z4 T% S) u% C9 W4 Z: O. |1 f胸下垂
. i' P7 s. c% w- M* D成因：肌肉鬆弛 8 v2 x8 F% X6 ?2 c6 T; t
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 $ {  f: X7 J) p) [) f' P. Z

& u' h" {$ m5 c* z- x% w皺紋
  c/ d, G, \* b成因：皮膚老化 # \0 U8 }: z8 ?  J( t' q
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 # L' c5 r5 d/ Z1 g: E9 K
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黑眼圈 9 N5 T; n9 v8 z9 I- ~$ z
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
" F. r. g" ^  \" D! C& z食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 9 N" u: K6 h  J! F4 ~) |

/ ]' {8 m6 T* n4 P2 }! b5 v唇乾 $ I' f* a. X7 B
成因：細胞缺少水分
6 e$ `! H* E7 q$ ^5 M; a" R食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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8 F, P. o3 g& y# S8 y& Y指甲脆弱 - d$ J6 Z) h% {/ \1 t, A
成因：缺乏硫質 , n1 h2 L  n' z; \- p
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 7 Z2 n7 k4 H* g; }! n, l8 D4 r
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
9 T+ J7 H3 _* E6 ?7 \食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油) a/ J2 e* b# o/ K

8 D3 F" q1 v2 v+ {[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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