[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 4 G7 _4 H5 x  a0 _8 S6 N+ R! O* j' F
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
# G6 t1 t5 J. y& C4 S9 G* ^7 d5 c* R子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
6 ^* l! m! i7 B6 h+ I' C1 v" l奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
) _( P( s- H+ s會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病" ?' E! ]( K, c- s' j# ~
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇- ?/ J2 H7 v1 G5 V
都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中: `4 c$ J' ?) l. F
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
$ A9 ?6 j6 q: X8 M7 j: w' t  \傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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8 _8 Z3 n$ Z& i: e, P當 心 『 坐 』 出 來 的 病
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5 _$ O* ~( Y, k8 X5 J1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。) m" m; `+ p' @& X. X5 N$ |8 p6 I, m
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。
' t( C5 X5 {1 _' g3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
# P7 o  f  U7 s! [; B; c4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。& N, X8 W8 {, L6 f2 \2 T
5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
% U: W  U  h; B$ v% k6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。
5 @8 b3 n: e1 l8 A/ Q% N; U1 s7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
' R+ m0 i6 x2 C5 f/ w所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx