有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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4 L, x( D* @& P0 l有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。" j( q2 u8 ^' i- L" \

/ ^  F4 _7 v4 j  \: r營養師食譜建議) k4 g( l: f3 G5 e. b
早餐3 m2 A9 J/ q. x' C( L; }9 x
　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包
5 r& d/ |4 Y1 a' C# C; Q
7 r2 E+ T  S* |* u　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿5 q2 N# V, a# t3 t. Y% v4 h
7 a9 _- ~: w: x- `+ ~, h
　．花生醬麵包＋燕麥飲品; S. A4 }9 j" L, V# }7 C( A
) k$ ?& J! N% j7 W
午餐 （外出飲食）( x. T: V/ ]5 A  s, O
　．錦繡瓜粒湯飯, \6 n: T6 m/ h1 ?: Y0 ]' F

, {' e+ M2 C5 V" K　．日式叉燒拉麵
4 s8 i( `9 ~9 f9 S; i3 c& Z/ h! T% A  i" Q+ j* U$ u  R; z4 w& Y
晚餐
6 R" l4 I. ~5 m+ W9 S/ y& Y　．免治碎肉雜菜豆腐
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7 y$ O( @( j1 u& q　．燕麥馬碲蒸肉餅
( _" P1 J( F4 F( ?(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)