有咩食譜係低膽固醇...急急急~~

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如題,...
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% l* z& V. |0 i9 @5 A$ y9 n有冇人知呀//

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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。
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4 B: W4 l; H* S5 S營養師食譜建議  p' ~7 E! v! I6 s! Z3 k
早餐
) W; I' G* \/ c! Z* P　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包5 L+ Z" w+ C, ~
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　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿
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2 A2 w; ~2 D7 B  n$ N　．花生醬麵包＋燕麥飲品2 {  j' U( q* s& A
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午餐 （外出飲食）2 n4 c( @* g  A- l% Q
　．錦繡瓜粒湯飯* x! Z4 x$ F) s# y4 R

7 F$ J& o( J) k" O* S　．日式叉燒拉麵6 Q9 A- \( T; t' ~1 g) U$ z
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晚餐
4 |* ?' U0 s3 o' ~* D　．免治碎肉雜菜豆腐5 o; A. U. s. `& _9 C. s0 x( W- ?

9 [# E+ ~* I" t! O" [　．燕麥馬碲蒸肉餅
6 F$ C2 |5 A# s: W% [(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)