[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。5 |. c5 A# J2 p6 N" J; p6 F

& z3 _4 _/ w. q, F8 q0 B8 m２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。0 D( d, q. _* W4 @) d

0 A  e1 J7 w: h7 @1 n7 d３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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1 y& N5 G! ]# r/ w* _４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
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$ U' z: i$ P# ?8 o; O５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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- r0 e! X3 H% ~$ t7 @; n3 R６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。3 o, n( Q) W' ~; p8 V3 |

( N& m3 Y2 H% ^- \% l8 F７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。( ?' S2 L: g, p

1 d, c, i5 ~+ b1 M3 h# V８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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: s! W7 r5 E' `* t/ F９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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( S" V- j/ F' ]: ^) H. C9 m- J1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。