[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。
# G- `) Z- ~( }( h# a, @奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
: b) l' V3 \, _* X; ~$ q子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
( o. H/ d  Z6 T) N1 z奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也+ O' K0 Y/ c- x% O. M" H
會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病. D! E- Z/ H% C8 t& c! K
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
- w9 ]+ g$ x' e; o都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中
5 a2 E6 R7 r" Y# l1 z  L又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的- Y5 Q# D  z- L4 f
傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。
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  G& P# l" a( d+ [* N* F當 心 『 坐 』 出 來 的 病  K) k; m( n% X% |( s
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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。  n* Q1 Y6 @4 q. ]* K$ z/ ]1 I0 D! r
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。, P& g' B5 a4 ^7 ], [3 N1 j
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。/ X+ W2 y( G' U$ }& k1 Z
4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
% R. m- S  v- t7 R& J9 ~5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。9 _$ }  r6 q* {9 U
6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。4 [! {+ {( R1 V; Y$ b, \
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
" ]0 w: r1 @; E/ H0 h& I所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄

billyben

thx