[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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, G( s$ X% ~5 l) P２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。0 `& w2 O, M. w" U

3 l( f& \' n1 w* k$ Q$ U7 B+ t３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。2 t( _$ ?/ R& g8 R) v( \" T' {
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。) y; ~/ J6 r0 B9 i% h9 L/ J2 |3 V

  Z' s9 R3 B( q) m3 d1 L; E５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。- L; i1 Z, Q3 c5 S, h8 B
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６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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1 J4 Y1 {% k% r4 C! O5 }7 \７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。: r2 W3 ?; O2 L- |# _- M

/ t8 d' X. K" _) G  X7 F９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。0 f; m1 d: |4 w- i
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。