34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入: {' V, X. |3 e2 i4 P7 L* g
睡。
9 @4 y9 \5 \$ x, z# ~9 i4 U& D> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
- v2 p" T, l4 \: C4 q! W" X> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
$ [/ Y! {+ Q' Z  R會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃, W  p- F7 F: F  O1 _  I; \
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
' s2 S1 ]( ?. @9 r; h5 {( X> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。# L7 K3 {' m$ u4 i, T+ y
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。& F% t% @- |0 s0 c* n
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。# v8 n+ A" V9 J( m
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。4 {' Y, n+ X! W. p: s
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動$ b+ c0 m3 N, |2 L' i
來燃燒這多餘的脂肪。   a4 ?9 T& I4 c
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
6 e" ]  A) i) b* c  s2 e> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。( b$ }; I, Q8 W" |% ~
> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。3 K9 y) p4 ^3 O! w' g$ [- A5 W1 h8 E
> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。7 m2 F5 \. G, i& u# c$ x; x$ S. l
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
9 V( J9 i* W: p/ p6 p. S. N> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 # e' w% u3 Y: P
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。" B8 X3 y0 b2 d/ C, K7 y4 B4 e
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
; ^2 S2 I$ K0 `4 I% y* z8 r8 ]  z4 s> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
2 l, u! u  {# t$ K$ ^6 {* p& y# L) s> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。8 X, [/ N0 Q$ c% s
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
" e7 |- X- }1 D2 n> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。: g  N* u  }3 j+ ?- N7 y
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
" y& ~) i  N4 N, F- a7 g> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
4 F4 t7 Q8 Y6 I" W9 b: U> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要6 ~7 @3 `8 K% k" y/ o" H  w3 z
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
8 h, c& k. [, o> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
' C. ^0 `6 {. R5 f: Z6 ~. O6 ^> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
% u& T" N/ S7 Y0 w6 ]3 |> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
, V- \& F; s% Z9 w* u; K> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。  ?9 G# ~9 U7 c9 l$ p4 X
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 : Y$ l9 B& f6 R! L1 R
> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
1 ~( n/ u! N, }% \& S> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故7 w; z: I7 N, |3 r3 x
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
5 d0 S1 }. ]: h; K5 n8 k/ R> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 ( Z' R2 X- m! q2 l: d7 E" ~
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
9 q$ k% t  Z. u' H( z) O8 S1 x> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。: ~# [5 X8 {* `) y
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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以前我都成日去蒸
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' u& Y' A* F' B$ f. J' M) w8 b不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝5 N. }2 d8 P& I7 ?' E
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
1 l% J, g9 u( R1 b. ^唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦