34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入  u1 X9 G7 J8 E3 U; c6 u1 o
睡。 + B$ [0 w8 b/ y  o2 g6 t. Y2 o& t
> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
2 b+ a, n  z8 r3 k, f4 x. ~/ u> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽
4 s6 }( w5 B: @8 P- k3 f會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃
, e: L, J  _! P" m8 t8 G粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
" o1 l+ L" j8 q0 ?% N: ~> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
/ n4 \+ z# {7 x) W& z4 j7 x8 p> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。; J. ?* p# e% P- t' u
> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。' t3 X- p: c! I- Y( W9 d
> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。2 T& g: n$ v. t" C7 ^3 I1 M# [
> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動
% n3 ^/ l7 E" q8 P5 Q: ?來燃燒這多餘的脂肪。 6 o0 ]3 P  @' h2 A" M9 U9 U2 w$ v
> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。+ A" Z0 f; {) m, T  N( b
> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
9 x, }# p$ v: ?. J> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
( Q/ @. q- J' q9 R> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。
" X/ Q) V, T$ D8 _4 E> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。0 d$ T; W5 h( W) l  P- \9 q/ u
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 6 r3 k. |9 E) T2 v7 T# J$ J: {# X0 y
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
/ Y' Q* h! x) M" j* e/ `1 u& _4 L> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病
! p) Y7 d5 c. B2 l/ [) i0 x/ K> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。
( p  T- A% I$ \& p7 q/ O. d> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
' r: I' d' n. n6 L> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。9 i& c- y0 o/ A4 B; m0 b
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。5 d( w! }3 X9 X) ^+ a( r' b
> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
% J' u$ J8 v- }- Z3 m: i1 b. z) Z> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。* M8 j: |1 V/ _9 {; I9 @; J+ D. l" z
> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要% a/ J+ |6 `' A$ t$ _
更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
, t% k2 ^4 i: ]> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。0 Z& K& O/ _; l
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
; w! S+ a& y: w: e% b8 z> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。
9 t. ]9 U( [. X. B+ g> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。
" v1 M% D) U& {> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
0 e: N; j) E0 I/ L; y" \, w$ [( b> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。  y- |- a* H( ]( h
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故$ X& v$ f: j6 ^- F  H# W2 h
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
) \, ~; F# m- |5 P' M> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 & c" B* C5 W% X+ u( w7 q, T, j
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。
% F7 F" V, u. k5 C> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。9 ^+ M% e3 h9 A. M4 i" |
> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
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以前我都成日去蒸$ `0 W( [( E( G* R( `
. M8 `6 {0 M6 ]$ ^# r; {
不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝* O( i$ d% g2 f  r4 @- C; H
水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
- r, V+ X( _, h" j, {唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦