使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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7 V; [2 V+ r) f＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 % s+ x9 o* m% w8 |
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 ' k0 y( K. Z4 {+ p9 e& q5 e' i  y; R3 W1 k

7 X  C) Z- T  y- X% W: o! N! {＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 ; g5 t$ X4 g. w1 K

% Z, @& B& G+ H2 A1 x0 H2 B＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。- \; D8 J! V! v% E8 D4 }3 z
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 1 B+ i- Y% E& g
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 # ^. Z  ~# l' C9 V; {% K# b" E

' d! ], S9 a9 M" }* x: t% W2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 ( g" k$ {* ]& i0 I6 z

* `! W2 j9 g" S: H9 f- ^; I  Q# Y3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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2 F# ?, I0 C  H" R( V' Y# B4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 5 h; i! J; |2 p1 }  j! P$ K8 a) f( u
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 6 c4 o, ~. e4 z, g
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 ) f" Q1 X' m! h# d
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。