使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿: a# `5 I( M) S& s

& Q. l. ]5 \% w' _& j＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 & o( _7 M: i2 v

0 s4 \/ {5 K. N  S* ]＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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2 _9 n5 H' U$ W6 Z  b8 \; X4 k3 h# t8 ?- A＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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# T  _# @0 q+ L7 u( I0 h＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 6 [* i# X8 z- `; ?; q
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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4 A6 o1 V; V& O( |% u＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。3 J) U! Q: k% {7 W, j& A1 J& f: }: q

! i  J' u! K5 \' ~' L. `＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項) f9 R- u$ n# r) Y1 [

; J) }" P# E/ @$ Z1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 ) z1 Q( K( U+ }4 A% Z/ `" {
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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# d1 q& A& d0 C' G/ i3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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) u6 U& v7 ^' P4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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/ \/ J" U" E0 p# e5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 9 x8 G" A+ n. S4 e2 }9 M
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 9 x- H3 @- _0 T3 m5 j. T  G2 c

/ G7 ]( u" V5 k: d  W. f- O( G4 d) c7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 , U6 L/ A( @$ i+ O0 w6 F/ ~

) H+ m0 p6 [* L( E8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。