[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。# E; S, E6 g# W# A7 g( K# B$ h

. ]2 ?5 a1 `4 {２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。# n  A, [, U  \: i5 [+ u

0 o; }3 e2 }+ j7 G# {5 L* [３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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4 S! j* e1 s/ z  @４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。; c# F$ h8 I3 a
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。! J% H; U9 i' Y1 N! k- V+ B
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６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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) g. x, M4 S# ]! y1 q７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。/ R$ b" B" n4 \3 O+ \. C8 z4 F" [
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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0 e" Y. S3 ~0 q8 F+ y3 n6 [% G９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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& J2 v) O( [9 b1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。