[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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& |/ x; [8 N" W  `  N" F9 u7 n２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。1 I+ S; J& S% n0 I  c* V3 ?

! e8 ?3 X; H; Y8 R' @３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。: m7 P7 p0 U7 g0 U7 m3 c* L6 ~
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。( Y' m2 d6 X; I6 b, T
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。* S( f' T2 V0 w# \

+ [$ c" c( C1 ?$ O9 y$ k６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。! r% ]9 I7 c1 x2 H  d0 u# D) ~) U

4 {: J" V6 h# ?* n) w９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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5 Y  `+ Y3 M6 y8 t5 f# I1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。