[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐8 d% X1 G  Z0 B: U& z
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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0 n' n& o1 I; q* s" V6 ]2.晚餐太豐盛
( ]  O4 h' e$ x& ^/ P0 L) B5 G危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3 q$ P% |7 h9 s0 }; N/ ^3.嗜飲咖啡/ |0 ?, R! N0 z/ b
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。- i: y, U8 q, l+ Z5 E8 Q- T: ?% U
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4.飲酒過量3 |6 D8 k+ M' \* h
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。: n1 D8 m  E5 c  u- B, T! ]% }

4 h* G$ m" @/ J" ^5.長期吸煙
' H9 c% j' {6 P) ]' P7 I危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。! S6 m) v9 D" c* i
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6.保溫杯泡茶
6 I) \; C2 J5 C) J9 L* |% A1 s危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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7.宴席不離生食
/ t, \7 @4 b0 `危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。2 B. R' w5 v9 {

4 Q" E7 n: X) Z. s) f0 p9 }8.水果當主食' M8 Q" m; Y4 ^2 o* X7 i
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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6 U8 |/ g/ `  M2 `8 _6 ?( L- s% N9.進食速度過快
! d; |5 t- O9 i) g8 R8 L危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。+ s; d' J: N2 H9 d5 O4 C
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10.飲水不足& O' u6 @5 T5 K* n, \
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中% V  y( ^- m: r4 n0 u
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2.晚餐太豐盛. h7 U  _. l( S6 a4 t! H) r
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9.進食速度過快. g# u$ o8 b6 W4 N4 m& r4 X2 c
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖