[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐# `  B8 _( ~2 s) j7 ?5 A3 F: y
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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7 z  M$ F- s; W2.晚餐太豐盛* ^$ R( [( \, f0 f& L" q
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。, E- N9 Y: |9 B! E% J
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3.嗜飲咖啡5 l6 Q* \; c  {* E
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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  [4 p5 N  J8 p' S4 V: ^" v! H: v4.飲酒過量4 O$ G" z' t0 J( a  z6 q9 F# j6 V0 ?
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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# |  p" }9 D) g& i9 k6 v6 M0 v. T4 ]5.長期吸煙
* P0 `* [  H" ^+ w4 {危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。: y0 o* ?; f, |
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6.保溫杯泡茶5 w$ s( H1 B$ t, y$ C* w
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。0 d9 \4 F+ J5 b/ l
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7.宴席不離生食
8 @  ~' f- u0 l3 ?2 L危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。3 Y! X( J2 J$ s( z
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8.水果當主食
  ~- i4 e' d3 |( ]2 f, E# I7 P危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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9 N' t" l3 H. q! U. }( i9 x. `9.進食速度過快  J: l- O% {# `! J$ b$ x9 Z% B
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足7 U3 \* r9 r* n/ Q1 c( r
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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+ D4 g( m5 G/ E8 O! }$ N# H[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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2.晚餐太豐盛1 B* l/ L+ x, _# x, Z
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。9 e; P$ S1 z$ P, J' w8 b

; x+ W5 i) e/ z' e1 B9.進食速度過快+ {5 U9 l6 y6 S9 m
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖