[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
# j. [$ M3 U. }) _( |! E危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。5 f% H2 ^" j  \& f0 k% q# d

/ ~, G& U( ^. j, @. E8 v- y- D2.晚餐太豐盛
: P$ _7 U5 o5 ^+ Z0 O& n  v, A危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。' y6 [" K8 v: M0 \+ k+ e/ l+ H

: D+ x! h3 j! G$ y' }' M3.嗜飲咖啡/ v& n' S- p. w/ N# f8 S3 O" C
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。0 ?6 |& b& o( L% g- E
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4.飲酒過量2 {- g3 Z4 O9 ~. `
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。. y1 U8 _2 v0 q/ g3 @! j
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5.長期吸煙
; U! k5 B- Y: i% W6 |危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。" k- ?5 u( C) h# n7 O
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6.保溫杯泡茶0 ~" ]: P$ i  o7 o% c
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。1 t$ `3 L  r" q- v4 A

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7.宴席不離生食
6 }- e3 m  k! _$ K) {危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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/ b% y7 d+ e) R2 f8 g/ l8.水果當主食
/ G/ M; i: A  u7 H7 I) C! D危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
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- A+ f8 J& r* t# l0 W* B9.進食速度過快
8 b+ s& }8 j* p" d* ?$ q; W危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足& K3 V1 m% v/ {5 F- x, U
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。/ ^) S! l9 O" c2 H  \

- K& V+ |% G6 @% ^8 ~[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中  @, Y! d( L7 G; h  T7 M
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2.晚餐太豐盛
5 @( I/ J9 p. P" h4 `危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。" z* O# u6 w1 _0 D! m

4 N1 A3 ]0 _+ L5 U* s) h9.進食速度過快8 T9 A$ J) C8 b  \
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖