[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐# \' o  l) m( G- d9 ?$ P  q. T6 R+ v
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。+ U3 P/ R4 w# [+ s  X; C- }

, c/ ], `% i- Q2.晚餐太豐盛
# H$ N  ]$ l  R! O8 g6 A危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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2 d& z1 f5 t, C' v3.嗜飲咖啡
: \$ y- Y6 L9 r* s% c0 L危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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$ K! L" o  c# k# t4.飲酒過量3 O; `; J' p3 ]
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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5.長期吸煙
+ C$ ]/ X( d( O2 R; W危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶. a1 L3 N1 m" }. R8 L, \
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。1 @+ x$ z& n7 ]
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7.宴席不離生食
* t8 x5 }$ N. R1 n$ j0 V危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。7 E; A1 k9 G: @( H) G

& K+ T0 r* ?# n8.水果當主食
3 ], M7 i5 d  X' k% `9 v7 s危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。: P7 M+ D! [$ Q& @  b' n
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9.進食速度過快' u9 s" t# }% y$ {
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。) I4 y: Z  k5 g4 c

" K5 r3 W! S) Y. U4 b1 M% X10.飲水不足
/ S+ C4 ?! {  h1 h5 r/ U) _3 H危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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' a0 L7 y, J1 D+ X" G3 v" c[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中" h. m* c) K2 E% {7 }/ o* z

- ~# R" s! N; D0 G2 \- C0 a0 V! Z3 y2.晚餐太豐盛$ O% T4 j; P5 q8 E
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。& ?+ `4 N3 l% l; O$ K% h; o
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9.進食速度過快
* e+ @$ g- I" }3 b" `& U危害：加重腸胃負擔，導致肥胖