34個小秘技 !!!

dennis7477b

> (01) 失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入
% k( r, y/ V  `$ i: N2 z睡。
) A* @  O  l  A) |3 ~) Y> (02) 一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
0 S8 x2 G) r" W- l% ]& S> (03) 有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽" ^5 S3 \0 J5 M/ C% W: s3 Y0 N' Y
會排出一些分泌，久而久之，會變成石而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃. A) C- {: t" ~/ Q
粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
# a1 [# d& t' @* j- x9 M& @5 A> (04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。, G2 E* G% z- G# V- W* G: L+ r
> (05) 如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
$ F- T3 E' t( i- v0 }. b! e> (06) 最有效的進食生果時間是每天下午三時至五時，不是飯後。
* J2 u' v; p2 a6 c3 p- V1 g* c' k> (07) 減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
; t7 s) {5 K3 N" N0 L( l' V2 H> (08) 有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動7 D& `, Q; D7 {' G3 _% `
來燃燒這多餘的脂肪。
6 _  _7 ~1 X1 [> (09) 美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
& }" p  J# {5 o" q# k> (10) 鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
8 w+ y' M3 O# r, P7 K5 V: d8 B> (11) 蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
, j+ m, @% m+ ~> (12) 如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。) m( B4 P2 A( W7 g8 _. P
> (13) 無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。0 a+ J; R; T: O' y) r0 c
> (14) 如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 6 q- a# K/ G/ D; y
> (15) 纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。7 ]& G7 ~3 n. X$ @5 k! I
> (16) 香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更多；而且事前無特別病4 Y* i% @( `. g3 y6 s  L
> (17) 每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。; R4 s3 i; G6 ?' F, n; Y5 U, y6 x
> (18) 少吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。7 d- E: }; ^' j% \( d; |& W: n
> (19) 肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。# q9 Q& G  `% X% G8 U
> (20) 減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
8 ]. N8 q4 z6 M. o> (21) 煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。
( C0 ]1 O# s6 ]- M) i> (22) 湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
* q, ^1 K& Y# U# I9 w) U> (23) 如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要
) C* s( ]  h/ l# C$ |8 c更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
/ N& B  s% L1 f/ z& |! }  A> (24) 翻滾的水也不可，但現今社會已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。6 j. ^' ?" w' Q
> (25) 少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。1 D4 @9 d( |6 L" C- h9 V! h$ a
> (26) 一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧， 效果會好些。6 v- C. \9 o% O3 `, ~; C; M1 j
> (27) 不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。  V# C- }# z1 z, r% F8 n
> (28) 成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
& h% B, R$ {: V' t$ K> (29) 增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。% Q/ @) }  J* N3 [- h
> (30) 做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故/ l; |3 _% g/ t( a4 U
此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 4 h, Y0 }! p, J- Z( T2 g
> (31) 早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 : W* P1 E' U3 b$ y5 ?8 i
> (32) 三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大三倍，因為wasabi是致癌物質。 8 r4 v; a' }8 e3 [4 y- k
> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
3 c% {; ?- ^7 ^+ a: U> (34) 咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。

ricojohny

> (33) 焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
+ a$ h: }1 U& G  D/ _
: l7 G5 N& p0 n9 K8 X以前我都成日去蒸$ x7 r% S2 @4 L7 e

; ]8 U0 d7 l) Z/ O不過我覺得強化心臟應該去賭場,買百家樂個時個心都跳得好快,日日買一口,強化心臟唔晒走

靚女獵人

好好笑＝.＝
& a4 B( n. q5 V1 Y5 a8 o/ s! q4 i水都致癌架唔好飲啦

Dr.anger

04) 牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌 。
9 B0 M2 q; G; |4 @唔怪得o的日本仔咁變態都唔驚污糟啦