各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵) o% g/ \7 a9 Z  _: b5 M6 b
卡路里﹕230/碗* _$ s4 G* M; o( A/ Z; ?
脂 肪﹕0克
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  U* d3 R8 {7 C  q: s) u不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵: ^* q' Q3 E* @
卡路里﹕230/碗8 u* |9 o1 j$ \: m2 g
脂 肪﹕0.3克
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, F& d6 P" ^  @+ l$ l7 I日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
4 M: `8 Z4 Z, m9 D( G( R9 r0 Z卡路里﹕192/碗+ w; ~% G) i" f1 z  N0 x
脂 肪﹕0.4克. r9 H) q1 Y1 Z! v' ~, Z* P. a* D
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' g& r8 y" j+ e' `% x米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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( }( \- j) k+ r- T% U4 ~. G! Z第四位﹕意粉
& N# R! s; o9 P' N  r# V卡路里﹕174/碗
& n7 N! d; a  p& b( A' {2 M& m脂 肪﹕0.8克
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或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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3 K: B* Y0 x( H第五位﹕上海麵+ ?7 G+ |. M" |9 A* Y
卡路里﹕206/碗- q3 I1 K/ E' v: U( j- M# S
脂 肪﹕2克% M; {" z* D  b7 \8 \+ S
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' m$ N" ?2 a) o6 H( }6 x- ?上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。6 C/ K$ p9 W2 Z3 r) Q4 @0 U
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% o! N9 v5 a$ @2 h8 [, u7 [第六位﹕烏冬
& ^, Z! k$ _1 n% A5 V卡路里﹕200/碗$ b) ^4 f  i6 |! _* i& A7 R; l1 }
脂 肪﹕2克7 R* x# Z2 y* i. h, n  M( \5 z# v2 _, O
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/ o; r  v  ^  u烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。. t) B" [' v2 C0 ~
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第七位﹕全蛋麵! J5 d! g* f1 P  G) }7 \9 [' o4 ~6 C1 _
卡路里﹕213/碗) b9 h" [7 I0 u  H/ z* P
脂 肪﹕2.4克9 }8 i- [+ O  B1 a5 T8 E# a$ q
: B0 l* c" y3 t) b1 t
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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第八位﹕河粉- }8 |; ]- ^" }( L+ G3 Z# ~2 p8 c
卡路里﹕284/碗
4 z3 s1 p- R3 }9 S脂 肪﹕4.9克
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" F! N- j, H4 G# S' L( d- e一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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第九位﹕即食麵
; |1 V) x! @' m卡路里﹕453/碗2 k7 y1 F2 C" p6 D$ z
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！2 `0 z+ \% n5 E% A9 u
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# i/ B5 R7 q2 x第十位﹕伊麵# Q* u* z0 a2 Q- Q1 \2 L
卡路里﹕404/碗4 C/ k" S$ I, i( Q4 C
脂 肪﹕23.5克