 
- 帖子
- 1107
- 精華
- 0
- 威望
- 152
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
- 性別
- 女
|
1#
發表於 2005-6-24 09:37 PM
| 只看該作者
[健康資訊]唔講你唔知,十樣事情我們經常忽略的
1.不吃早餐
5 v4 i! D1 h/ f3 _危害:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中,發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現,他們長壽 的共同點之一是:每天吃一頓豐盛的早餐。4 O: }" H* C0 m6 j
# K3 W. F9 ]' p2.晚餐太豐盛
$ r# P$ c9 ~; D( T危害:傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,還會破壞人體正常的生理時鐘,容易使人患上失眠症。
( }; R' D6 E) i8 ^2 W, d5 e5 m6 n2 w4 K' I { t+ J/ x/ C
3.嗜飲咖啡: b' I- L' E4 B, \
危害:1、降低受孕率;2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因,可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高;3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用,但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者,其理解能力會有所下降,將難以完成複雜的工作。
9 I: a. p5 G4 D5 u, U& ~
% Q) P5 j5 d$ i+ v; ~4.飲酒過量( g- [3 K( y3 O2 T
危害:大量或經常飲酒,會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大,影響生殖、泌尿系統。% |6 g! t9 Z \
" H% o: r1 f8 z% w1 b. l5.長期吸煙2 h2 ~: P2 Z9 q# M+ e) T$ B( C& T9 c
危害:使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙,中毒量大於平時吸十支煙的總和。: q% G1 S4 ]7 A2 N5 b$ G
9 q1 w. i& ]* O+ g" P2 l6.保溫杯泡茶8 J$ N8 B' P- d% O
危害:破壞維生素,大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素,用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就會使茶葉中的維生素全遭破壞,茶香油大量揮發,鞣酸、茶鹼大量滲出。8 a) O8 A! l# A+ B, v# y7 S
3 ?8 ^( ^' V0 ~2 D: q; K# _* [2 z5 y W
3 A* R- m% }7 v' e+ Q: T0 J& j& E7.宴席不離生食
7 f; f( Y% }0 q; E1 \( w& n危害:導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中,存在寄生蟲和病菌的幾率很高,很容易讓你在大快朵頤之時,病從口入。" m6 W5 _% `3 X4 _/ c3 ^7 h
, U! F/ j5 D. u6 A# v8.水果當主食
3 R0 C j- ?2 j& H危害:造成人體缺乏蛋白質等物質,營養失衡,甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病,確實需要水果中的營養物質來化解。但是,水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分,卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
4 u& w# D, y1 Q" p! [( b
+ @; ?8 e, ^: V* f U9.進食速度過快 g% I8 b2 `6 x4 t4 L
危害:加重腸胃負擔,導致肥胖。. h' ^. a [& g( j8 c- o4 ^
1 E0 Z3 y# _& h
10.飲水不足6 \3 z2 {! G6 @1 K7 S
危害:導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中,埋首工作時精神高度集中,很容易忘記喝水,造成體內水分補給不足。體內水分減少,血液濃縮及黏稠增大,容易導致血栓形成,誘發腦血管及心血管疾病,還會影響腎臟代謝的功能。' R# `7 f/ ^" M2 Y
" _' w; U! u& z% T. n* n7 V
[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ] |
|