[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible

1.不吃早餐
5 v4 i! D1 h/ f3 _危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。4 O: }" H* C0 m6 j

# K3 W. F9 ]' p2.晚餐太豐盛
$ r# P$ c9 ~; D( T危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
( }; R' D6 E) i8 ^2 W, d5 e5 m6 n2 w4 K' I  {  t+ J/ x/ C
3.嗜飲咖啡: b' I- L' E4 B, \
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
9 I: a. p5 G4 D5 u, U& ~
% Q) P5 j5 d$ i+ v; ~4.飲酒過量( g- [3 K( y3 O2 T
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。% |6 g! t9 Z  \

" H% o: r1 f8 z% w1 b. l5.長期吸煙2 h2 ~: P2 Z9 q# M+ e) T$ B( C& T9 c
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。: q% G1 S4 ]7 A2 N5 b$ G

9 q1 w. i& ]* O+ g" P2 l6.保溫杯泡茶8 J$ N8 B' P- d% O
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。8 a) O8 A! l# A+ B, v# y7 S

3 ?8 ^( ^' V0 ~2 D: q; K# _* [2 z5 y  W
3 A* R- m% }7 v' e+ Q: T0 J& j& E7.宴席不離生食
7 f; f( Y% }0 q; E1 \( w& n危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。" m6 W5 _% `3 X4 _/ c3 ^7 h

, U! F/ j5 D. u6 A# v8.水果當主食
3 R0 C  j- ?2 j& H危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
4 u& w# D, y1 Q" p! [( b
+ @; ?8 e, ^: V* f  U9.進食速度過快  g% I8 b2 `6 x4 t4 L
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。. h' ^. a  [& g( j8 c- o4 ^
1 E0 Z3 y# _& h
10.飲水不足6 \3 z2 {! G6 @1 K7 S
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。' R# `7 f/ ^" M2 Y
" _' w; U! u& z% T. n* n7 V
[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中- I. A3 v6 {& K' D
+ _8 l3 \4 X, [9 Q. W: w- T
2.晚餐太豐盛
4 y* l) v9 T' o危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
+ d" s$ z- N& K/ m4 w. T( p2 _/ f( r7 N% `. z/ n
9.進食速度過快
1 g9 W. T4 N* t8 `% _* a( c3 R* L危害：加重腸胃負擔，導致肥胖