[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐# t  X: s( _1 {2 ~6 U2 _1 X( D
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。% G/ N3 {( y# s
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2.晚餐太豐盛4 n$ }" Y4 x/ P. v, s  e9 s6 Z
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3.嗜飲咖啡
, W" w5 F; i7 A4 ?& T8 y危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。( ~6 q* s' F4 Z; ]% [

$ r: |4 ~& G+ L0 b4.飲酒過量, |+ u6 j5 d7 l% i; M
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。! F# ^/ D! _- g7 p; E3 r1 j

9 I) M$ g! P* U# j1 K4 B( R0 P' m5.長期吸煙
; q# s! \4 G) v7 R. {6 t1 h危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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% @% L! v$ Z9 T) u4 W- M6.保溫杯泡茶
. V0 P) l' a, W. E1 |- u危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。: [" A& i' W& B9 ?. T
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7.宴席不離生食
: ]' R& Q* L7 r, Y3 P! U- i危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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8.水果當主食
! }! S. I& |8 e, j; K+ a危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。& X* Z3 B6 ?( Q- N4 ?& L
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9.進食速度過快
8 G; n2 p4 q7 p- E( D7 {危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。6 K2 y6 `) y$ f1 |7 P! l

5 B4 a2 j3 f2 J* b10.飲水不足
/ r8 v, q9 e$ T危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。. a% ?5 o9 D' P8 g4 |8 ?
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中) D6 `# @$ @" _  D

5 A  r; @0 L! U" H! D2.晚餐太豐盛
9 L/ O! X& t% A5 o4 I  N危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9.進食速度過快2 c6 o+ G7 _; L6 c% c: l
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖