[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
: a* o9 v0 h9 [$ p( y7 a8 J" Q' b. Y, y危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
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( k7 b5 _; a0 D! F% q3 O2.晚餐太豐盛
2 H7 ]) A7 U6 t# S危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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! Z8 k! {" Y" B; X6 V1 r8 H3.嗜飲咖啡
) U7 F+ e1 u8 \危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。$ M! ~/ I4 T3 m7 Z6 e; U

1 N: |4 p( {: J4.飲酒過量# {  u2 y* N" j/ G- v# S
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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: z3 g% n! T4 h# @* k% _5.長期吸煙
! P% O/ ]* f) X# G- r8 T  f危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶2 d' I& W8 C; {9 y* k. w7 P* r
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。* j- w" i* H: c& r: j9 l

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7.宴席不離生食
5 A1 z3 U  c2 w5 T  K, C5 M危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。$ n4 m7 V) z- }5 i% l

& b5 b& l. S( E8.水果當主食
* ~( @4 }/ ^/ f) A2 D危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。( ~; u" v: n& F

: p% G5 o, e2 X5 `9.進食速度過快
0 h, g) _) W/ Y0 [( G危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足0 e, E) y4 E8 A& t
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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' j! D) j( [+ c8 ]9 ][ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中
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+ ~0 z) ~/ u8 y2.晚餐太豐盛
* V) _2 t5 Z, o( g5 g0 N危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。9 {5 b9 J+ l5 b' P$ ^

! [6 f, D& K* V4 Z0 i6 X  w; X6 k9.進食速度過快7 b, d* @# y' B4 w# b# A  A' w
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖