[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐+ F" Y6 i8 Y4 o- F3 W( J
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。* L% P# [% P8 C5 G  x7 O1 K6 [
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2.晚餐太豐盛6 e4 A4 C6 |& w0 L% [) N5 F
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3.嗜飲咖啡2 P( J- J( ^4 P3 }4 x, H# l, p/ T
危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。3 ~* Y7 j* _+ U5 {3 q# }
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4.飲酒過量
. G; w4 l1 s5 E6 |% Q+ p! a危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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5.長期吸煙8 j4 y% b' g  L1 y) R
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。' j; }& V: Q. ]. y+ W% X. U, W
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6.保溫杯泡茶
  N. @* b2 V( c- r4 G$ H危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。* o6 d5 o1 Q. q' U5 s
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7.宴席不離生食
) {& V6 L: u8 Q0 R) v危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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8.水果當主食
( X( |- r% z9 `* E0 `危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。) ]% e8 n0 y0 `3 ~0 Z; x

8 i/ Q7 q- u7 R, k  H5 }9.進食速度過快
, v* W  V& h5 m" o4 {危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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$ Y. `$ i4 o9 }$ v+ \* I% L10.飲水不足
  o1 ]! q1 z4 W) ^3 c$ {+ j- A危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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9 p; s8 {9 A" c& Z5 Y( w: e7 k% Y$ z3 ^[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中5 [! M  C) L$ ?8 s7 [" z% M$ c
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2.晚餐太豐盛
  d: a, k" J) o2 I$ W% R危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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9.進食速度過快, x) u4 d, ^, f- l2 Z6 W
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖