[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
8 ~4 q$ b+ }# {危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。: K, T$ Y9 i( h: Q2 e# E( f& F1 O4 X

2 O* k6 ~+ L, n2 A  S  ~# ^2.晚餐太豐盛2 r$ N9 v4 E, ~4 Y4 ]8 D
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3.嗜飲咖啡
/ ?) I) w% {+ j危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。' X/ K! r6 C" X. S7 _
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4.飲酒過量* Z" c4 z8 {( R& X! F
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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7 B+ v9 _/ l! m0 b) ~( V5.長期吸煙/ }) T7 h8 {9 _% o1 T" e2 _
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶! I' d* N  E$ e. K. s# F
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
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7.宴席不離生食$ N, U) @* l% x
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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' ?2 x; L5 R4 @; n+ I0 s8.水果當主食
; O! c+ J% h" f9 G& |& n4 k5 m, n危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。/ V% F1 q& a3 g8 E6 |/ c% V$ a

2 ~0 x' B/ i) h6 y8 s) @9.進食速度過快  A; n# x8 r$ M/ m/ R4 p. d
危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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10.飲水不足9 \9 J) K! p" P* h
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。" q& V5 r4 w& a
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[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]

edward1906

我得呢兩樣中3 H; T8 G! Z2 _4 n- b& c( Z
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2.晚餐太豐盛
- ]5 g* u$ C5 g0 K+ D5 J! i% @危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。+ u7 E" t/ f# [& C6 [0 @# f  z

# t1 \2 M# E5 V* ~- v9 O" }! Y9.進食速度過快
3 s6 v4 o- o! P( K( ^6 D5 v危害：加重腸胃負擔，導致肥胖