[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
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. c( I" T7 r7 o; [2 V+ y" H２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。4 _& j2 C3 u7 x" x

* D4 s5 ^/ F" J4 v３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。9 ?  j& t) U5 O. y

1 }6 X2 y& n$ O４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
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  n( }8 d# }: n, J/ T: C' x' }6 Z５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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( t5 R& E6 Z& _4 O+ F/ T/ l６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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1 U& \/ |$ w/ l' R  i2 ]７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。3 ^; F3 r) d5 n+ l% B

! v. d" ]2 R1 `* o８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。% l8 B" e  F# D* ~+ w8 B

/ R! u2 y  Q. {, n, n( F９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。