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發表於 2005-9-25 08:42 PM
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[健康飲食]漂亮皮膚的十種食物
西蘭花:含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,有助於保持皮膚彈性。 ! U2 v" N, u3 x' w( v1 H2 W7 S* w
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胡蘿蔔:胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。 7 {. t1 }3 F- |6 X# r6 c2 a0 a
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牛奶:是皮膚晚上最喜歡的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋的幼纂C $ W/ n# l ^$ r1 Q; V X9 P
. I4 u" M' B4 i3 C9 p% b大豆:含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性,抑制皮膚衰老,還能防止色素沉澱。 ( M* T9 H4 Q# Y% e' `1 v% W
/ s6 _' p; {: E- U" U9 ^! r! i獼猴桃:富含維生素A,可干擾黑色素的生成,有助餘消除皮膚上的雀斑。0 i4 A1 K P/ y- n. E y
* Q. Y: U0 ~# R" w* h) |4 K* B西紅柿:含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩、光滑,常吃西紅柿還不易被曬傷。
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: U# g9 s! {/ x蜂蜜:含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常食可以使皮膚細嫩,有光澤。
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: J( `5 n/ [; _, r) h- G' I# t; }肉皮:富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋,增強皮膚彈性。7 R0 F( N, L/ q* m0 f
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三文魚:富含歐咪伽-3脂肪酸,能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,能防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。
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' @; o2 m. p7 H; Z海帶:含有豐富的礦物質,常吃能調節血液中的酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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