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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!) q  j1 Q4 x! o

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◆ 溫水冷水交替沖澡法: x: a; Z0 }* b- i( x% x
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅' {5 z+ H$ d8 j7 d9 T$ C* ~$ D

7 u! s, _/ |* y  Q1 v8 f2 W適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。; D0 n6 g% P4 f% I
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◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯6 f$ K# N  d, g2 u

. I, f. R2 i8 O3 H將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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5 a3 o$ n0 P+ ~* P( _9 q. I2.紅糖薑水9 G+ P+ X& D; f7 y/ Z
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯) M1 E; @# ]! F" G& Q/ U* T0 k' }

1 ^6 B, K+ W  l, ]1 V8 l7 k把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。* O* b$ L% |3 i9 y* J. i& m8 |
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2 E: U' b* ~* E1 u治療頭痛小妙方7 p. k$ W  v- R: T. A4 a

8 ?  b* s& h+ Z5 [9 k1.服用適量的阿斯匹靈/ h3 k7 O" q8 e+ E# C
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2.適度的運動1 E+ j$ h! W' R1 O4 q# B
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3.睡覺9 z. D/ p- f7 o" I0 ]9 l8 K
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4.避免打盹% u" I% i5 A- W7 E
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5.以平躺姿勢入眠+ ]" O3 `& I, X2 \5 D4 S

3 e! I- e/ Z2 G: H% G6.冷敷頭部及頸部) |! t4 O* }, E. z8 j" m
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸& n- b( H* b. V) T

9 ]9 t* H% }, F' O; d  ]9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側' D3 q8 a% U: t' a* |7 q* t' d
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉- F8 P( Z0 C/ x. l7 [2 ~

+ G; o" x$ k8 X, Q, O12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛% C# y+ O) W2 [8 Y( q3 ~3 n9 l

$ W5 S& ^) h/ [13.不擦香水" v5 p( q; s: ?. ~4 U
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜9 H# P! j- p. J* p- q
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16.保護眼睛
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. v' Z) Z; e8 k  \) J" m17.避免飲用過多咖啡  H7 H$ }- I% [3 o1 e' w

- F1 F& n. ]5 S, Q7 p, c1 A18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛; H$ u' O* j( [( ~' k
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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7 T+ ?/ ?+ {5 b$ h5 V8 |24.少喝酒
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% {: y5 ]% J# x* K; V+ d, u8 }1 g25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應# I6 K: ~  S, Z8 F$ J3 F
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26.培養幽默感( e% b* h& \4 _

( v; Z, O0 O3 }6 P27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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