[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。9 M: v* j3 r2 U6 L* m

4 A8 L& v0 h0 b' I5 b２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。6 l# G  `8 N( I) \
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３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。  J. ?: [0 _2 A% c4 {- a
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。( X) f! [+ T& Q' d

+ j  ]8 S6 }( P５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。) s0 p% ^, c8 u' }

4 Y" O2 D  P& Z7 D６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。% t1 s0 `/ q0 I- a' U& e; V

& `7 v; q) f0 Y& [0 v: j７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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& ~5 G$ x( I; P  ^: T８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。& C4 n, S0 J# \
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９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。