[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。9 j" {) l$ x+ ~- r" |9 Q6 @
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２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。8 x7 I; y( ~- e2 [" E$ F
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４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。' o+ j1 M+ _$ W5 w# C7 K

. \% l8 Y  f0 e0 F! M５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。* W7 K- G6 [) R. R% R! ~" t

3 {$ ?$ w$ Q, ^* G, D) n; M７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。* X$ C3 Y6 x8 n; [' G& d; ~5 M( B
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８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。8 H$ E; P# R5 F) T3 M! A4 Y# y

4 y8 [/ N! y4 @1 I９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。6 M/ U( l/ F4 }% B6 j8 t4 t
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1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。