[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。/ b/ _0 ~! b( I' N7 m& @

8 z: v3 s- [" V9 |3 I! o9 }8 t２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。# d; q: I( [- t5 _

- a! T% |0 H2 y' k) U４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。' V3 {, r* z& r5 T' K  k# M

( B  j; ?; A1 D' `2 D- |５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
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６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。; L( W" c# H0 @, k6 Y

# i/ D$ w1 \' k; g- T& l８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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% `# W! s5 }7 B8 j- N９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。, g4 K/ y, Z- v7 a

- ]! l: W' d3 }% F: h3 ]3 s1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。