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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:5 Q7 y& S( G/ W% ]) {$ S8 m) C0 C

4 n2 z7 r+ i1 N2 P/ N3 ?    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法: t$ x9 y! i# ]% l3 R. h
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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8 D1 y  I0 F3 r3 F2 @( O! ]◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。! ]: k" ]% q/ q9 s* T# @
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$ F3 t" U9 `, _◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯8 c# ?6 K) Y; U# }1 I/ Q# V- e7 x

7 s: C9 i6 R9 I1 a" t將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯0 g( E  o: g6 ]. \
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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6 {  W. z9 S  {, ?/ Y+ S! X& Z治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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4 d  ^+ V, U+ K' w2 Q3.睡覺1 z2 y8 S' o0 L4 P+ T- N  u' Z

$ f) x, d( [, b4.避免打盹3 L/ A& p- A" {! k% L; m7 [2 T; g
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部$ @4 o, W3 r+ R. |7 v9 t
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態5 ]" G7 L3 {4 l- e

* o" g8 O" H" o9 H10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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1 ]5 h& ~6 ^! }! w! J13.不擦香水; N' n; i6 C) R! F

" W! I% ]1 W+ r7 s  r$ C14.勿施力過猛0 g5 S. |) G: ^/ x' a2 f
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15.避免吵雜2 B% `3 V% O% _# h6 ?
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16.保護眼睛0 L! T4 r4 L( g! W. x& ~- Z

' j4 ~1 _9 f% G/ j17.避免飲用過多咖啡
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- F8 R  u. J' s$ ]: q5 t! u18.避免嚼咀,放鬆肌肉+ ]* j8 i( c4 |) g5 q
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19.少吃鹽
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' G/ W/ `# M8 N. V- k5 ~20.準時用餐$ b5 c) D; o! J1 t9 [: u% J5 y0 O

  I+ b: Y3 u# l21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等" R* r* N! n6 A$ }  m

4 z+ b" @5 D2 v$ G, L/ `22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳$ D) ]/ a. T) j5 G! T" U
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24.少喝酒+ `! V2 K) E( K

- u, H: A/ E2 ^% n25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感9 B' Q2 V5 V- w, @& y
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等# L  [" O  Y$ H' ?

3 Y$ B+ y" Q/ \& c[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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