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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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0 O) `( Z8 a5 F. n    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法/ w9 k; W5 A: [! j3 i3 V: {
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。5 r$ k  {- H5 z. I
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◆ 維他命C、礦物質鋅
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/ a) Z$ a& Z8 Q0 P1 H9 `適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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( R' F; S% j* v# O: z3 q◆ 其它飲食烹調0 M. _) S, ^: _0 A( n

! e' |  o# [: d# u; C: }1.酸辣豆腐湯
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* g4 E. ^7 j6 ]$ ]! M/ M$ a將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。6 f$ l+ ~0 N2 F2 m& Y7 M% ~9 |3 f' J
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2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。8 f  g' _/ ?( y
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3.蔥蒜薑餛飩湯/ m3 D% k. }0 j$ {& N0 z0 C

2 u5 p5 M' Q1 M8 q$ U1 }- d把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方7 q* |5 }9 Y5 W

- ?  n- b5 j: t5 Z1.服用適量的阿斯匹靈! ]# F; d$ ?$ m

0 V" j# l( f) W" _' k9 s2.適度的運動
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3.睡覺
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/ c, D' D/ k5 }1 I2 j4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠8 H3 b5 O4 M1 L8 G

5 y3 ~6 K1 g; K6.冷敷頭部及頸部8 |# f# Y4 k9 {) ]

2 _, U( t4 |: E# W0 u7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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- h, H/ S7 U6 [+ Z7 k9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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3 ^5 I$ |! ]- e$ ~! i2 ]& X: }! Y10.按摩虎口或脊椎兩側7 y# ?) v4 |' Y( ~' G) {

) z# Y9 X0 i$ e11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉* x' ~! c% l/ C# q
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛2 |/ S$ D" J! X; _

8 t/ c* ~$ U( S2 T13.不擦香水1 z9 T1 l. a( z$ B5 A6 D

' X4 q4 d) M' ^8 ?14.勿施力過猛
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15.避免吵雜0 U0 `  W7 J4 H

- X. C7 T9 G: j" X# S16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡8 {; T, ?+ M, i* L5 V
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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4 i; }" v/ T& d, p, f# U% o9 H19.少吃鹽
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20.準時用餐0 {5 i! X+ Z4 ]3 k- b
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等/ L) ]6 A: _# b+ S" V/ m" H& M
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳  ?6 J3 V! D& v# u
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24.少喝酒
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, t) w2 k. n$ U25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應% t" G! |1 U2 `

% F5 `' y& r$ Z0 Y26.培養幽默感
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8 D' r: Z- o% d; A5 {27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等( T, x8 e+ Q5 e$ D# w0 E! c

3 i! A, U% U- l[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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