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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:# K- i. f  K8 ?, U
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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* ]0 n; k) k  q  O' L, L增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。0 ?$ ^' L; A. X; @5 p

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◆ 維他命C、礦物質鋅
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& L0 [9 A- j7 Y8 L6 B/ p5 }適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。# X. Y$ F1 M' s( ~5 ^. x3 k4 E3 C
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& r$ m+ o3 g4 Z( U# T: s$ q! p◆ 其它飲食烹調
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. C- h' a/ ]4 y6 [. [1.酸辣豆腐湯  x1 J8 @1 v/ C# C, m0 T' Z$ y

: n9 W. Q! D0 k$ o" B將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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" `1 {) |, O  R! v) _2.紅糖薑水
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5 U; D. d% k, R9 w1 u把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯" }0 l/ s/ |5 Y/ q' z1 T
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈( T! i% M- N  o5 U
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2.適度的運動
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& C6 }6 v0 Z% N" c$ r, N3.睡覺, v& H: }5 v! A0 {4 O/ X8 q# O
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠9 w" M7 M4 P. Y( P
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6.冷敷頭部及頸部
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. H2 ^1 R0 b, u! k3 C; @1 }/ G7.熱敷頭部或洗熱水澡
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2 h! w' m* U3 \" ]8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態$ c% {1 W, f& x; }2 m

& U. u7 w; @2 H6 U* q10.按摩虎口或脊椎兩側7 b# o( S* y( x) s1 ~+ _, F$ `
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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& D5 s0 ]! A# m0 @8 ]) p  X7 |" a0 K- u12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水( \+ F# S$ y4 r4 H: g* `" H2 W
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜) ^) I& }: _3 A& J" h( K; z! [3 z
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16.保護眼睛
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3 q9 {3 z& k$ t' _& [% U/ `17.避免飲用過多咖啡. g9 F2 d6 T- @7 H: S% v, R# G5 a

# |. [: `! A$ T! J5 I8 l18.避免嚼咀,放鬆肌肉7 o9 W- z" X/ X# M5 @8 t9 E

: x) s2 K/ \# w3 d19.少吃鹽4 ~1 C2 S" d& {" J$ q9 l0 f! C

5 |3 z6 H+ z4 w- F* [20.準時用餐
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# R7 x4 w7 f* J7 J* B  }21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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5 ~. ]; c+ ]% T9 T7 N8 e# h: B  y22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳- `6 v( Y7 ?" E( L5 R! B' r" G# T

# M$ e( |$ w; y7 Z$ A24.少喝酒# @* V; N; j9 X) u( r" @; R) m; Z1 A

" _) u" Z3 u; i  _0 J2 {25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應/ o6 M4 ~& g+ d3 @$ V: D
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等9 {3 _# k) w  j6 v9 h
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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