(營養健康)對人體危害的十大垃圾食品

jennifer

第一垃圾：以美式快餐為代表的油炸食品，充斥著全世界範圍內的快餐行業，不管男女老少都或多或少的受到了這一「垃圾」的侵襲，即使專家不斷的呼籲，即使國人無力的排斥，都不能動搖它們的地位。但是它的危害不容忽視：1.導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)；2.含致癌物質；3.破壞維生素，使蛋白質變性。
& c7 \2 D! a2 P第二垃圾：醃製類食品。泡菜、鹹菜，都是中國、日本、朝鮮的傳統食品；臘肉也是很多國家的特色風味，不過，不要貪吃。因為：1.導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌；2.影響粘膜系統（對腸胃有害）；3.易得潰瘍和發炎。/ X9 w) W8 z9 j5 t/ f1 I% G8 E

1 A% Q* L  t3 `1 c& ]- z: |: B0 q第三垃圾：加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)。肉鬆、香腸已經是每個家庭餐桌上不可缺少的一道風景，不過，還是鮮的好。1.含三大致癌物質之一亞酸鹽（防腐和顯色作用）；2.含大量防腐劑（加重肝臟負擔）。
  Y* w* k: z) z% A. y
* o3 L# f) f7 B第四垃圾：餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)。餅乾是人們早餐和旅遊的必備食品，沒想到除了高熱量，還有這麼多隱患：1.食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）；2.嚴重破壞維生素；3.熱量過多、營養成分低。
5 W2 H) u6 a/ P9 h# F1 x9 V: o; W, t& M
第五垃圾：汽水可樂類食品。1.含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣；2.含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐。3 J8 U3 y8 @# t9 ^$ ^; y
) K) C5 P- I6 Q7 z
第六垃圾：方便類食品(方便面和膨化食品)。方便食品的危害，大家想必是耳熟能詳了；但是在忙碌的工作中，在熱鬧的聚會上，卻又少不了方便面和薯片。但應注意的是：1.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）；2.只有熱量，沒有營養。
/ m2 c6 H: {( z0 k2 N! r! D! n$ _) ?' H3 T
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
0 x: w0 O! x5 O3 N) _6 U  ^5 X* M  N' m3 U% M* z2 K
第八垃圾：話梅蜜餞類食品(果脯)。真正的「糖衣炮彈」，甜在嘴裡，傷在身上，總之：少吃！由於：1.含三大致癌物質之一亞酸鹽；2.鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）。
! \' R7 C0 d/ W9 A' F; I' _7 ?" g
, `' d4 Z% J  i. B% U4 c% X* ^第九垃圾：冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕)：1.含奶油極易引起肥胖；2.含糖量過高影響正餐。
/ B) i0 W- l, U8 \4 ]+ t' i" t1 G1 y+ J
第十垃圾：燒烤類食品。當人們在享受美味的韓國燒烤、羊肉串、Bar-B-Q的時候，誰會想到這美味的背後隱藏著巨大的危機：1.含大量「三苯四丙吡」（三大致癌物質之首）；2.1只烤雞腿＝60支煙毒性；3.導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔）。

COOLCOOL123

死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

singgeihot

Originally posted by COOLCOOL123 at 2005-6-13 10:02 AM:
. U+ h0 Z$ W  B4 E4 I7 p0 ^" R  w0 E死喇死喇.....以後靜可以食白飯~~

* L3 M2 M, m  h5 B/ \

0 K2 r% a6 @, C7 k1 H) O有時睇呢 d 轉貼要用 d 常讖去分辨, 唔可以一睇完就驚, 如果真係唔識分辨, 下次睇医生咪問一問医生嘅意見囉, 再唔係去一 d 有公信力或權威性嘅 website 睇睇, 你乜都唔食, 淨食白飯仲快死呀! s* _% C1 u9 ~; I
+ |( t, P! E; `5 ^+ B1 o
我之前都分享過:
: Q. O0 N/ e3 Z) G% a) lhttp://www.26fun.com/bbs/viewthread.php?tid=54355&fpage=1' A* B! h! F4 r6 A
(Thread #5 & Thread #6)
: O. u% Q5 n  N+ U8 V- j  S: o; s, \" z
其實最緊要係均衝飲食, 任何食物過量都無益, 就算有益嘅, 你食得太多都變無益; g2 a2 }' f- f( I$ O  l

9 i8 H+ y: r9 `& p好多好似上面個 thread 咁, 資料來源欠奉, 你真係要用 d 常讖去分辨, 上面個 thread d info 都 ok, 不過有 d 嘢要補充,
7 x$ q6 D- ?3 g6 ^# k' {6 D. F' c) i* P
第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。
- x- o5 K% M8 Y9 k* p% Z: b9 i: B7 \& |" G
罐頭水果經過高温處理, 維生素當然有流失, 但唔代表完全冇晒, 當你無時間去買新鮮水果食, 又或者新鮮水果貴到唔捨得買, 你話食吓罐頭水果吸收維生素好? 定完全唔食好呢?

小虫

第七垃圾：罐頭類食品(包括魚肉和水果)。常見的水果罐頭甜點也屬此類。1.破壞維生素，使蛋白質變性；2.熱量過多，營養成分低。( C2 ~$ ?' K4 t& g; ?

' d; }$ b/ L# l1 @; cshit!!!我成日食嫁......

細水水

算啦...
; p+ b- ?: E4 @- ]' b+ e食過唔少垃圾...* a$ N; m( B5 U4 Y( L4 }4 Z5 ?
同倒過唔少垃圾..

joebar

我覺得d垃圾食物唔係唔可以食,只係唔好食咁多姐。
4 Q$ f2 w5 D# N久唔久食一次,我地o既身體係有能力去分解個d唔好o既物質o既,6 X$ i! z# \8 |& y
不過更重要o既係平時要飲食要均衡同有營養。

446622

窮人係食垃圾多,本人都係,好多快餐都係好平,又會食到d人肥c大隻.1 |; ]( D. H; E1 E. `
我都想魚翅撈飯,有工人煮埋營養餐.

adamas

我全部都食哂
: s7 k4 _( r4 M) V$ k正

michaelwong71

唔怪之得一個人會死喇. 原來係因為咁樣.