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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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2 I, `7 m3 Q' v7 ^( S. K    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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% K, z# }* ^. ^0 I; ] # k, _: `' _& P" N) p. v

" y8 Q" m  X8 }* P% q1 @◆ 溫水冷水交替沖澡法) w, R$ I5 _. p5 N  o8 f! x

8 ]& v# `0 \2 U) w7 {9 k/ Q6 ?% n  G增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。, ]. \: r* d" B+ j

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- q8 n5 P6 z4 L: x/ ?+ s, ~◆ 維他命C、礦物質鋅
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3 j  [. D( b9 a9 N- D- W適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。1 {0 f* X/ \, ]- R" r

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& W3 n3 }& B8 R+ L◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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8 o! h* h* }8 P, z; [將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。8 k+ y2 C0 S( E/ i
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2.紅糖薑水
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( `# E9 i( [7 ~把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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5 N6 J5 y4 \- w) [9 u把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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5 }* l5 l: t  J9 F1.服用適量的阿斯匹靈
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, U. i1 {- K8 I2.適度的運動3 w; M2 V& w' w+ ?+ V
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3.睡覺
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4.避免打盹. c! x, M4 _& ?/ X% G

- M1 S& G" B2 X0 j% _0 d5 ]  o* G5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡, ~! Q1 \1 f, J7 `

1 e8 t/ Y/ k! c0 t1 R- U0 `" U( y8.深呼吸; [! b% C4 z# o" M! L' ^# t

1 k" U; C0 J: j' B* b! |4 e  k9.自我檢視是否處於緊張的狀態6 h8 j4 i" O) G7 c
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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; P1 N7 |  k' N$ _: w0 r11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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: M. D' B1 g/ h" {- C* d; d12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水9 \+ b4 X. N/ D1 o" W, e
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14.勿施力過猛% a/ G& A" s8 m7 x8 |  B

4 t2 o8 N/ A+ x! R; z! t8 W  U9 z( Y15.避免吵雜) m* F& Q- }! w# Y; S9 l5 O

2 e$ u( _9 I* b4 v7 c8 v16.保護眼睛0 n. g! m! p4 A) Q2 }0 F3 k
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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8 F" i' T& U# O/ H19.少吃鹽7 O0 S" l. @8 D1 b

+ k2 f* E0 T( g. z$ E# c20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等: `7 H' `( u- s, I6 T! N; d% D3 S# K, t9 ]

0 b7 f, F% H( n! c/ R22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛, @2 Y# u4 L# n3 ?
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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* U6 n: B+ E# R8 M4 y5 q25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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/ z$ ~& T4 Q0 h26.培養幽默感$ c5 _& b( F' y3 h1 }+ X

! |1 y6 [0 Z4 [* W+ e( Z27.服用維他命C
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* W6 h$ L% K. J5 x  x$ @28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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& l. F7 E% [' q4 ]) I[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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