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發表於 2005-6-13 02:44 PM
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[轉]好涼鞋的條件
好涼鞋6條件( t9 m# D9 Z: b! B0 r
8 F$ q, y+ a; o& S: D: i/ f
# j$ {! ~9 w e4 y3 I- v7 m* T潮流與健康,很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭,標榜健康的輕便涼鞋大行其道,不論從潮流或健康角度出發,在香港炎熱而潮濕的夏天,輕便涼鞋絕對是首選。
, Q9 N2 r7 G( G近年多個流行品牌推出健康涼鞋,足病診療師古永康表示,選擇輕便涼鞋,基本條件是舒適,「鞋頭要闊,腳趾有足夠的空間伸展,要透氣」。高層次一點,應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題,具改善功能,方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。
: p i8 J, O& @ n8 y一對舒適的涼鞋,古永康表示應符合下列條件﹕ , }* Z5 o+ X3 y: C
1、鞋貼腳 ) |' d; s5 k- c9 e0 W# H. T
鞋緊貼腳掌,才能承托、固定腳掌,減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。 ! ~* k9 q! N8 _( X* q3 A$ \
2、鞋跟至鞋頭成直線 U8 L# k- j$ T
鞋跟至鞋頭連成直線,一些設計鞋頭內彎呈C形,容易令腳趾變形。
; d N2 d+ Z8 K. i; g5 b3、蹠骨位軟 腰鐵硬
% d; B0 y, I) ]3 u( ^/ ^3 p9 U1 V& V8 l1 P蹠骨位置要柔軟富彈性,因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動,而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬,可以減輕腳部疲勞。
7 J7 A+ Y2 g, I' S0 L0 U \- i( M4、可調節鬆緊
+ U! T: X- o, t( a6 r0 h1 K3 E可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊,令腳掌更緊貼鞋。
' @" j: t1 N0 [- I6 [1 U/ f8 o5、支點接觸多 * {1 e6 V$ a3 L% A2 u; @
鞋與腳有4個主要支點,分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟,涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋,支點不足,走路時腳趾不自覺地抓緊鞋,容易疲倦。
3 C3 }* o( l! z: d" N6、鞋底厚度足 4 `" e! O& P2 y$ {9 P+ _: A
鞋底要有一定厚度,而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭,可以防止內旋腳(八字腳)或外旋腳(外八字腳)。
2 a4 C" ^' F0 B; h古永康強調,選擇涼鞋,必須考慮自己腳部的情,例如對一般人而言,「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋,但對拇趾外翻的患者,夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外,孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋,因為涼鞋的支點少,容易滑落,造成意外。 * n+ N3 @) K. w& t; Z
穿涼鞋多不會穿襪子,腳汗直接滲入鞋,病菌容易在鞋滋生。古永康建議,每天輪流替換涼鞋,脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要,可以把真菌噴霧直接噴在鞋上,而存放了一年以上的涼鞋,穿著前亦應該置於太陽下曬晾,因紫外光有助殺滅真菌。 |
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