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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 $ X$ `, {. t) D0 _- z" z
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
- q# Y3 d9 r+ _1 O# E起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 4 Z# Z' X+ P' ~: j* L0 Y4 L
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
# E1 T( b4 o- ^0 m, Y% T6 F國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 1 o; r y z5 T
6 U5 C0 J, ` | c7 `【裸睡的好處】
0 M+ y; Q/ t& `9 o; `1 X5 X' j悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體 1 O- l3 U% U* U/ \
是有益的。
* o% e2 K' Z( D m而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 , w7 M5 n% D t- R) ~0 s) m
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
# w7 U& H# L7 p滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
" [$ c' B" B0 Y5 j2 W. b+ @0 P+ \易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 / m4 N+ B+ ^+ h
9 s" ]8 H$ ]% q+ V! Q; I據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五
9 {- f9 M M2 p. S2 Y至五十一歲最流行。 & m) Q) R5 y& C; l
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
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8 D& o! u3 A0 H4 U4 |0 T- F依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 9 E5 V/ V" W/ x1 |5 l* @& N
> > 高低排序為： E9 A; [$ \# ]. V, r
> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
' d; T. p/ v3 |4 H& ~0 c/ S# l> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% 3 y) Z8 |- G/ f$ \: i0 U
> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
. | M' j, n4 w0 |* k j> > 視情況而定：42票 占15.33%
+ r7 B, W5 w- {! {. ]2 U* \> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% 0 M/ }2 t# U! s4 ~! R7 Z& i
: F, J1 D' Z0 I' N. o
不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為
- m @6 h( F2 a& J3 @9 |9 B+ G2 @3 i' q& ]2 V+ w1 [# x) H8 k
睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 3 t1 T; A; ^% x
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
. h# |. R7 x' q' x日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
! J% {+ }, e! d+ ~% X3 ^- W: t5 R60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
& J% E+ I+ S% o$ U2 V和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... 2 _! M, ]$ `. Y5 M2 Z
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 7 q* q* b, S) \
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
: M C+ H/ b `2 m照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常 6 y6 {7 b1 S3 t& g
人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童 2 f' Y! P( ^- `, Y) m" R
時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 : K- ~ D* u# U! p8 [$ ?1 q: [2 u
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： , O* X0 A# X' O+ o& g/ W
一、使血液循環更有效的通暢。 0 }! A+ t4 y# y
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
" x+ @8 v" f3 a4 L三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
+ g7 W6 u! y5 L& H- l四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
: ]7 n/ E; f) L3 z$ J五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
- n. s) R3 j- J& R4 Q7 j六、身心更加舒暢。 ( k7 w7 X) j# \3 w$ L7 M
( j, |" P% h* I6 f) @「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
) ^# H# l# L3 Q* A分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
( _& w" `" ~3 ^& Q天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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