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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多
0 C" V, z. i9 E3 j$ e u( {根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
* ~; U. e. t+ W3 ]5 ?! Y' `起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 4 [" Q1 J- ?3 w, j
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
6 C9 E% G p! h3 a- g( A國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ , Z, B0 E/ @) [
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【裸睡的好處】
1 T' s9 A3 S" n1 D5 X悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
# M1 b, Z% x& D% d+ b是有益的。
# g) Z6 r: E0 i$ C6 {, U而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 2 M9 D( l/ O" k& j7 s- S1 O: R; y
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右， 3 V4 Q) a1 W; P
滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容 0 V3 h+ y+ W- i; t+ N" d
易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
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據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 6 d* d4 W' m+ j4 y( n/ O
至五十一歲最流行。 - U4 ?. u/ D3 |! D1 O
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 ( N: [, c: w/ Y" K1 i7 |: w
% U9 J; _* a g1 X媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 & k: t2 m% t' o
1 @0 l4 h( B2 m7 r: e
依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 . C" {; W% m& F. o$ A- ^/ l! e
> > 高低排序為：
- H1 V e4 r/ f3 { {, ], C) i+ U> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
% C9 ^& ^1 |% N7 \; @0 g> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86%
. Z3 L3 Y. u/ [# x* G! ?1 {> > 只穿內褲睡：66票 24.09% : T% P" t7 H$ n" c9 m# X1 L
> > 視情況而定：42票 占15.33% 0 L7 z/ d' G7 C+ u+ O* P0 S
> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% 2 t% C8 ?( I7 H* H+ N/ G
" c/ r/ L& G8 A3 ]
不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 # I8 g6 G) X. J8 v* Y" t7 i
, m& G$ ?( B/ I7 X6 K0 ?
睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 ; P/ E! _) W/ i7 {7 |) i( \( ^
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？
1 D* H7 T* T' h" V% D) F$ H日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
7 X6 \ Y9 ^9 V0 R( j8 K7 a60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱 0 g4 B, v, n1 p) g, ~* J
和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指... , c# ^ C6 g$ F" z5 P* g" t
國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
r* O( v+ O2 D( I9 P$ [0 d男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門
# ?! k& M) V8 Y8 T8 G* A5 n: \: x照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
6 d# H+ O' B* G+ E" Y人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
$ @' O) S/ s& j7 A時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 - ]6 B% l$ J0 }$ {5 ~
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 6 u- O, P' T! r; I& }
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為什麼裸睡有益健康，它有六點好處： 5 ]( S3 s& B( J; o: S4 e) p
一、使血液循環更有效的通暢。
) x5 @$ m: c0 p( \' x+ u二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
: v& X) H- X& y. Q, l三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
3 @ I8 {6 D% W) ?$ |4 ?7 F四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。 3 g* m9 X! r+ A- D+ C/ ]
五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
) l4 l) O3 e% n/ _( G; H六、身心更加舒暢。
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! d4 ?) N: l1 l/ z. j4 G" b7 [「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
4 }; b' h+ w$ L7 @% w分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
" |- j$ _, @- h# p0 y( e天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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