[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。1 D4 u/ X/ ^: z9 _5 k# ~, S
. v; W; m6 P% r4 Y* n+ N% O. I1 n
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
2 h8 u+ ~6 c6 ^3 E, a, N* c$ E& j: y$ K
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
' y/ l; M7 t* l& p! T$ b7 a0 F' m5 M8 h; l
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。2 ^# u& W4 p/ Z! |
; f* q  ]0 w6 \3 A
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
' z! [1 k2 L( h) h/ F$ W6 h$ I& a6 P8 w
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。- ~2 \# D4 ?: E+ y$ N, o2 d8 G

0 y6 U+ X! w) l3 N4 a& U* q6 j７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。, F' H5 y8 C2 {; |& t
+ p4 X' |( g- j
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。& u# \: v& W# r$ {2 E  L

( E6 \0 f' R2 W1 G/ S9 w6 k９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。/ u4 b  T9 @- S0 i, b( c. V

; F1 ?4 x4 p& d" `5 _4 r1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。