[健康資訊]戒除十大不良習慣

kingtong

１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
9 c8 e: ]6 W9 g% t, I
2 V3 j" L/ T3 s! D２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。/ u6 F) o0 ^  B- [( y- v

' Y& G) ^  ?! f7 ^+ G３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。8 F- B1 `6 h7 A4 l

! D/ I8 f1 d. h- y0 S$ b４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
% S6 L& U3 \0 w1 n! }0 [- F& V+ B7 R/ @7 C7 j8 G- s3 C
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
# }% O. ~) o. D' H! k* ]8 P; R2 l1 i$ d" b
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
+ y- i0 ^3 B% H) Q3 w. D' m
1 k/ [. D# V! O７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。0 v( V, o  U* @: z# H

( r4 V8 b6 @) {8 [4 V$ q# ]８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。, K( {3 |5 ^+ [' c  n1 @
6 v8 \8 ]1 b  o+ L% V( O- _, J( w
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
! _! R4 D' C0 ^- |& r8 Y
7 O* W' l$ K: E, s2 \7 W! i% s5 ~1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。