[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。2 {& Q" O& {. M$ ]; e
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２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
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３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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: }" ^- X# T/ Q" r4 P４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。9 d3 \. P0 [$ J- {
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５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。! E# G" j. D9 J. A. j7 q8 Z
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６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。" @" M$ T* A" p2 j2 I5 G% v
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
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0 f# `/ W- e; i+ {$ J6 m7 `８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。$ ]% d! N6 j/ k0 k# o: Y( ^

2 m8 t: c. I1 T  v" p# k8 \4 `９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
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) e7 T$ C4 d) E4 ^  [3 s1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。