[健康資訊]戒除十大不良習慣

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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。4 W& L  u0 }) v0 x) ~- |3 E$ c
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２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。5 E5 n0 X0 T1 E2 G
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３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
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- ]: A( O2 A# `# a3 ~: q４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。+ s0 ?( e1 Y8 H& b: v

$ l/ g, ^( M& }0 g: K５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。0 y8 U; [* o# L- D) r. N% ~

1 K1 D: q5 T: g# Y: H. n６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
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７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。$ Z( ?" ^% o; Z7 U5 z

: s3 W  `: E+ u' k+ r# }2 V! ]' f" M８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
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９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。3 t5 v. {% D* Z' `! J2 u1 {. H

; D/ a! H  K$ b9 V0 C1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。