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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!; k* d8 Y) |3 u* b0 y; ]/ Y

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0 t: @- {2 R% W0 `( Q' ~# m( p, }, ~$ }! R! t
◆ 溫水冷水交替沖澡法" l+ K+ u+ m9 m; q
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。! H+ O* _( Z8 x
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& `: e/ w5 T7 t" @, y0 v( ]& X

; {( t$ ?+ R3 P& ~$ Q/ j+ Z◆ 維他命C、礦物質鋅# I# Z& O$ r; {

# O* y7 f  ?5 h* a# ]& H. E4 P7 ?適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。( ]1 M. }' Z8 P! E1 Y

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. Y3 q7 v& d. @0 Y  o5 t( p
6 H7 Y& r0 m+ r, t, @# m0 y' ^◆ 其它飲食烹調- x$ }1 y/ f3 z  f

- X$ x- ~! c+ b4 V1.酸辣豆腐湯
6 L+ [0 j  p: f. U, j6 X( S
: O" \* T: X* u# K# z' k: K將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。2 F' [5 Q* o$ v2 Q7 \
) Q+ @* T/ @# {, w
2.紅糖薑水4 l5 D! W: C3 O. L5 g- X$ g! e

9 @. R9 r3 M4 J' J; I把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
& R0 ]* N! b) [# x* }' S2 S2 ^. M8 @8 `4 f4 l/ j
3.蔥蒜薑餛飩湯
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' K8 @+ k4 \; R' k: ^3 a( j, l0 ~把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。. E, G7 r! n6 l& n. f. Y2 b

# Z8 z+ O( N" ^$ q- Q- d6 i- d* E1 p- W+ `
治療頭痛小妙方
0 I3 ?) J- N/ I
1 s: r. ~. v; W6 q4 y/ u2 K. _1.服用適量的阿斯匹靈0 v3 \- V: y1 ^& d/ c
, F/ Q4 a/ S0 x* i9 F
2.適度的運動
, M6 ^, O: {/ Q% u0 L
; [2 f' J+ k2 }" y2 Z$ K3.睡覺
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4.避免打盹- r$ \; x# Z+ e! g

/ G5 |4 V! c1 ^2 {9 B5.以平躺姿勢入眠
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0 f/ x6 d" _- q6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡! h0 R( e" Q7 k3 m
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8.深呼吸
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5 W1 x6 U/ o( `9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側0 ?& \2 C- b  B5 X. Z
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛( ~/ H% O% W6 {! V/ k6 N0 ?

" E! ?3 j+ e3 E13.不擦香水
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14.勿施力過猛3 A1 [6 a$ R' Q
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15.避免吵雜9 A: _6 J# Q5 {7 x6 q
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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1 d% T8 Y$ j( r18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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: }' |" \1 L: D' g0 q! z, m6 |19.少吃鹽1 m: u+ J& p- `( f
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20.準時用餐
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) I/ N5 i  z' R21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等. R) e1 O- y0 M4 Q0 V

3 M# u1 {0 ]6 o2 }7 k! O1 d22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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) ^: u& J9 ^1 {* U3 ]23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
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) P, k' E5 q% |) ]: G  ^25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
3 r" F$ K* U( Z0 l# v8 Y7 d+ p* G0 e" @3 d
26.培養幽默感* f' Z$ ^, k) Q1 E) r7 T

9 V7 D9 ]9 f) F+ @8 G6 {27.服用維他命C9 Z# \1 i' v9 {# ]
, W- K& y& X' E: O5 E- Y4 q
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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) y4 P1 S6 M( Q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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