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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:/ V% l' ?2 m+ \5 `- ~/ U! u9 t

. v$ k  a% m4 c4 Y$ G' Z4 L& [( W    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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2 O8 P8 K- ^. r7 y增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。- p9 m  h# Q& y, O$ a" E

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: S* P* a" ]+ ?  Z6 N) g9 ]7 @( X( _0 Y1 I; N
◆ 維他命C、礦物質鋅; `; j: a2 }7 K2 Y) m- _

4 U4 S" @% p* p6 a6 W5 ~9 O$ k. j適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。; G4 u% i" i! n6 c8 R3 P

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◆ 其它飲食烹調* |3 H" x  o" ?- _9 \
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1.酸辣豆腐湯8 j) o# {0 Z7 C- q' d$ O& {

0 |! Z8 q& ?# W! \/ V將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。5 S) Y# K4 o# J7 G
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2.紅糖薑水- \0 Y6 c8 P! x2 Q5 @

  N0 r) `3 H& Y* t把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方9 E) o! l7 `/ {+ s  E. r
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動$ c6 f- {+ Y2 T* R! o, k; M* V
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3.睡覺$ ^! I$ z0 D( H7 S5 H

3 g7 w7 i$ j  T* s* w5 t4.避免打盹) Y! I" h( z% u8 s: p

  K6 _3 b& y" t2 N  H5.以平躺姿勢入眠. s* d9 ?/ N5 \7 Q3 q5 I0 }; ~! }

6 U4 v* W) l2 |. m) ^9 `# C* T6.冷敷頭部及頸部) t( k7 n9 `  S6 @

* h) l. P' f0 s- r2 V$ D8 ^+ C- R7.熱敷頭部或洗熱水澡8 E  I) _( e- g9 F. ^  n

8 o& {4 {2 t# L, k5 @8.深呼吸" S/ J: ?1 H' z) y% }  G

: Q. i! }9 @) @# S9 {; R" p. F( b9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側# g- A- V8 L: [6 d+ }& l: D9 Q# x
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉8 F- N2 j" {: _( `8 }% J

2 }# H# ]7 V  ~3 z+ }1 t12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛/ D2 m1 L9 P/ P. T7 L4 U8 k) i
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13.不擦香水; j: h0 f% G5 P% n2 Y3 t

2 X9 ~/ q: g3 d+ Z/ N14.勿施力過猛
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* x" P/ ]+ F* E/ s15.避免吵雜
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16.保護眼睛# g, A+ U$ f3 T! \" {6 T0 }

- k0 n+ L: D( T' u. [; E4 n17.避免飲用過多咖啡3 Z+ @# K* T. U) S' }7 D) x# A  |& l
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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+ _/ j4 e0 p& h( H/ x19.少吃鹽+ P4 H. O2 ^" b# F  I8 s8 y: q2 h0 B/ K
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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' M. m7 @2 Z; S- b0 C22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛7 C/ ~3 B/ G: ?9 c. R
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳, @3 O1 H0 H; W% F7 h

8 N, ?5 a+ u( m24.少喝酒  n- R5 E6 E$ I+ {

$ w! t3 b: u: Y3 K! z9 y( t25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應. B0 x. Y* o/ w2 J6 }5 @  ?! n

! K# f' {" N5 @8 p: T7 Q1 P, R26.培養幽默感
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. R# Y  H$ f8 p. Q. p27.服用維他命C
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' {3 |; C9 W8 h( j8 ^& ^7 [9 a/ t28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等# `- f, _* y3 z6 T6 y
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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