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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:- l& L) E9 h1 R) V5 N- V% X6 O

; P3 s( c6 i' J    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!% G# m4 q# W3 a+ W
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" ]( _6 u4 p$ n6 @* `9 c7 i$ E+ Z! Y0 o1 e5 M; e
◆ 溫水冷水交替沖澡法5 l: Y! m! }+ ], h0 l$ V# q" I
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。% h( J. |$ p! }* K+ F

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◆ 維他命C、礦物質鋅
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* A9 b5 N( ?' E$ B適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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% W& [1 D  ~: k: B◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。, ~: u* g4 f. _0 f
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2.紅糖薑水7 l+ Y( A0 C6 o1 F+ p* [5 T
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。* |+ w- ?! R* Q/ p; d, }
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$ R0 ?& Q% R8 x治療頭痛小妙方
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7 x4 B3 I: `! M2 K. E0 M( h1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動- U) j% f9 f/ A) j& z
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3.睡覺9 v5 J/ L, W& ]

" T3 Z/ d! B6 ^+ k0 ~% i4.避免打盹+ ^$ I3 R) @3 ]

+ v6 s: M* F$ p# |/ L* t- p. Q5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部' ?# L% H8 m0 N4 ~5 C, c
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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) `7 q8 {0 U( W6 `8 m* e8 ~8.深呼吸/ F: W, K3 \. p/ E

( }( C7 V# v9 k% ~7 I- V9 ]6 J, _9.自我檢視是否處於緊張的狀態- Q$ C2 d1 n/ b* ?% v- ^

4 f! w/ `( c9 m* B2 s$ U6 |- A, o10.按摩虎口或脊椎兩側+ I% |5 E# t" H2 C+ K) L9 J/ ?- y
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉; I/ z6 [# C* B6 r7 G+ ?2 h
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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4 x9 S% e+ k6 t% X2 Z3 X13.不擦香水
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4 {2 Z: N; a* u( X  b+ A14.勿施力過猛
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- Z5 g! \" x& z% A$ y) x15.避免吵雜; h8 Q' x) j' z1 s
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16.保護眼睛$ h' a5 r8 `7 k3 k4 F4 c' H. h7 U
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17.避免飲用過多咖啡8 x+ {' h& t5 `* ^) u/ ?( T

3 Y: F+ g" q" X" m6 F, |18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
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8 g" x  }8 e" ?$ u& j20.準時用餐9 g' H$ l2 r# q7 b/ n% w. q

( b' X. h- c$ t; i) U7 p( N( r$ A21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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- t6 p$ r9 M9 U& G4 K+ S23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳' x3 Y/ k; d0 V- D5 q

% A/ r- |( X3 x( W24.少喝酒
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' s, L, [: o" P: j25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應* X3 f# a# [0 m* V

- g5 B4 y# V+ q6 r3 e3 M26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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% h& W8 q- E- }* n+ W. z28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等1 v: l3 V  m+ U! }  n- g5 o4 Z+ k
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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