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發表於 2005-6-6 06:26 PM
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裸睡的好處多 1 e; ]# m: `& N" E5 C* h" l* U v
根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
/ c1 s0 s8 K7 L1 b7 B起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀
" A( ^) P, M. z者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美
0 h5 C S: Z7 {1 V3 `4 ^# r國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！ 6 m1 i1 P$ F& N# F7 K6 w7 F5 X
2 K# t. {" H1 |7 ?; l【裸睡的好處】 ' e' Y4 K5 @# k( i# S% }
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
) n9 i- w. J9 B是有益的。
8 M2 m: c3 E N" _. M: N% V% B而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼
! {' t, A0 k) W0 \" T) p吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。 " V) m+ v/ k. D5 q) D& e
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成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
* e1 p/ Q$ w/ ^滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
$ Z+ I, D5 r3 a' e, R4 G易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。 % P2 G: U/ D: C8 W: v; b& k
/ z5 o( l( @* @" A7 e2 g據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 9 N& B; m& Z4 y' f8 Z
至五十一歲最流行。 / M" y! s, p7 n5 Y, C
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。
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1 m& J1 h! C1 ]( U媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。 , l/ H+ x: d9 A/ D
) J8 q8 @2 O9 ?依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數 ; @4 a2 `& J' k/ ^* k- O# p! E) T
> > 高低排序為：
, `! ~) z+ I1 S& y' c8 m9 k8 r> > 習慣裸睡：77票 占28.10%
0 b/ g3 Q2 |5 J% \' v4 K/ @) M> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% , W- a! w8 W2 ^
> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
, L3 x( E' _/ o> > 視情況而定：42票 占15.33%
$ v$ x9 r9 O6 a5 S" r. M* Q> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% ( v* w/ d$ O; T$ r6 Q; L2 \) h
% {! e! a r) ]8 B: d6 y; }不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 + R) w. i- B, @+ f" X/ s/ v
5 i# Y8 p: [) V, u$ V3 Y) B1 m3 s
睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身
# o9 W, Z& {6 v! M/ p的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ 8 u! }7 l; [5 e6 ^
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
* F7 D6 Q* |: U60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
8 m6 _- u$ \# ^和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
. Z/ f% M' y1 U( _0 H8 O6 T國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。
$ ?5 x: g2 c" m) T: r& J男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 ; \. d# `: l* g8 A" I5 m
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
) g& @7 \$ h5 a- @; p- a人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
6 U) J2 D p" |9 o時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔 % ?( A4 s( w8 O& k o
褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。
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Z+ W0 S: ^) ^5 Y( `+ q" E$ g為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
" ^2 g- c# q4 p. `" t一、使血液循環更有效的通暢。 ( W/ D R* T- w6 s
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
! q( D7 g" b) a9 D& v三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。
' s+ O+ C" C2 r, p* b% ?6 f四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
) ?* P: ~0 r: Z: f* z五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。 & B% s( C3 h+ x) v! U
六、身心更加舒暢。 ) ?- }3 Y$ |) [: q8 o) i5 Y
4 J- J* d! |3 ?& k# B「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部 / L; }0 S' u1 a5 P/ u4 N3 Y
分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的
( z$ Q5 q0 m: h6 u0 B天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
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