|
- 帖子
- 23331
- 精華
- 5
- 威望
- 1363
- 魅力
- 127
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
16#
發表於 2005-6-6 06:26 PM
| 只看該作者
裸睡的好處多
$ s, f# l& r" U/ ]6 w+ K根據醫學報導，60%的婦女疾病如腰痛、經痛，都是因睡覺時穿著過緊的內褲引
& m6 w, ~# V( U% Z起，裸睡可以促進全身肌肉伸展，輕鬆無壓力，身體更健康。今天要來介紹由讀 - j4 }" E* u) }" h2 i( `
者所提供〝裸睡的好處〞的相關資訊，作者蔡政楒為台北市立療養院醫檢師、美 s: P Z5 s1 R- X2 Y9 U
國睡眠技師學會會員。走，到處亂走！
h( _( B1 L5 h) }' k& |. ]' R: K+ J) S1 M
【裸睡的好處】 9 J+ U* f5 U+ }; K0 y
悶熱的夜晚還滿適合裸睡的調解一下體表溫度，相信對身體
% G5 c) U8 W q' c( ]是有益的。
6 f# ?& b6 y7 k" v; l$ r而且我們整天24小時被衣服裹著，實在有愧對自己的皮膚，且皮膚也透氣，需要呼 & M4 P9 q" B( ^3 v: p) e$ s& r2 t
吸，偶爾來個裸睡，應該是滿符合自然健康美。
6 n j! s8 Q# G' v& {' Y6 Y* l, @+ F
* b3 g) j8 o6 t1 U' _6 j成年人到夏天，整晚睡覺大約會流200cc至300cc的汗，皮膚最易在攝氏37度左右，
2 d, `7 x: B) V% R- `+ `4 @滋生細菌、黴菌，引起皮膚病等。若是男性穿著緊身的內褲，尤其是三角褲，很容
# f$ K4 A1 ]' p; t, v5 M易將自己的小蝌蚪悶死；倘若是女性，更容易為病媒鋪製一個溫床。筆者檢查病友睡眠情況，有的病友有裸睡習慣，但由於整晚錄影，因此不好意思裸睡。
1 b! o K! k- t0 c7 v
+ v% E/ D, E8 Z+ G$ T) z9 d# h據一項調查，美國「裸睡」人口以男性占多數。約為百分之廿一，年齡層是二十五 1 H8 S( ]- O p6 m7 E
至五十一歲最流行。 & u6 Z# A# | U5 J/ `
台灣目前缺乏這方面的研究數據，諒必也佔有相當比率。 8 C6 |/ h' R6 s, Q
6 D" d4 _6 @# t! @; w( \
媒體報導，基隆地區有個教師家庭，一家夫妻兒子三口時常共同洗澡，利用機會就便指導兩性差異。
+ L& p: g* c6 [' d' o7 G4 H6 V3 e
: i% w* l3 Y* h9 H; u依「男性睡相大調查」，共有272位，選擇裸睡的男性朋友竟然是最多的，依票數
; M2 [* z' P" Q) v5 f) F3 @> > 高低排序為： 4 S7 z1 C$ H% D$ n
> > 習慣裸睡：77票 占28.10% ( g7 W2 ]% o9 }& T
> > T-shirt＋內褲：73票 占25.86% ; W" q- j. T, T3 z0 D
> > 只穿內褲睡：66票 24.09%
5 F, o# B7 z: ]1 ~5 o: c> > 視情況而定：42票 占15.33%
/ p" y+ P# c( v, p; |> > 標準睡衣或睡袍：16票 占5.84% ' J8 ~2 I# r9 ~/ v
j7 H6 `' g4 z5 D" z+ I/ l
不知你是否有裸睡的習慣？據醫學報導，60%的婦女疾病，像腰痛、經痛都是因為 , e4 a; ]" Y+ d; u
- @3 E- C( C E
睡眠時穿著過緊的內褲所引發而來。所以當你寬衣解帶上床的時候，可以促進全身 # r: v0 z) |" L# O- F- U
的肌肉伸展，輕鬆無壓力。好的裸睡，效果可以媲美SPA，想試一下嗎？ ! C' U# _; w! R/ _3 M* n5 H% Z% a
日本醫生也曾經指出：日本婦女穿內褲睡覺的比率高達90%，其實所有的婦科疾病
" u4 }, n& a5 r) K60%是穿內衣褲造成；不僅收緊腹肌壓縮腹部神經，還會引起便秘、腹瀉、花粉熱
; y& e$ j0 k' c2 y和頭痛。所以，不管男女，睡覺時應該取下所有束縛，包括手錶、項鍊、戒指...
3 C2 `* `, ]" a- @5 z. J; ?國外的婦產科醫師曾建議：婦女在夏天最好選擇寬鬆透氣純棉內衣褲，預防濕疹。 7 ^- n' D7 C. }, M: D4 I. b" d
男士若穿太緊衣褲，會降低產生精蟲數量和品質，導致女方不孕症。英國有位專門 : I$ S- A& }4 q1 b
照顧脊髓受傷、下肢麻痺病患的神經科專家，發現長期坐輪椅，陰囊溫度高於正常
/ U4 S& ^5 z% @4 ^! [人，足以破壞睪丸造精機能。他為病人設計一種「生育褲」，竟然是我們古早孩童
+ f& k l3 A% x9 [3 Q9 \4 l; l8 a時穿的「開襠褲」。可惜大人穿「開襠褲」有礙觀瞻；目前年輕男性、女性穿牛仔
, x. r' V( u9 \& p" s$ E3 a( |褲的比較多所以建議最好少穿牛仔褲似的緊繃褲子。 . o5 |2 ]( I+ Y7 Q2 M
, b. r0 {& D3 g: C6 M! ^
為什麼裸睡有益健康，它有六點好處：
7 B3 b0 n% m& _ p; j6 ], d: X' \一、使血液循環更有效的通暢。 % C" M j/ d* O: n# _
二、皮膚更能增加吸收氧氣，增強皮脂腺和汗腺的分泌，使新陳代謝速度加速。
) Z* w+ G5 D* l3 z4 {8 c, G三、避免內衣褲成為黴菌和細菌孳生的溫床。 " ~2 h. a* b; e/ O
四、有利神經化學傳導的調節，增加適應和免疫能力。
( T' G- {) f: S) u3 Y$ f. b6 {五、消除疲勞，鬆弛肌肉緊繃。
N6 c7 T, @' H2 _六、身心更加舒暢。
+ x, J2 g1 F1 g2 p
- Q9 x' n; l" Q% [* l8 I1 Z3 S「裸睡」好處多，但似乎有點尷尬；可是有益身心，不說出去總可以吧！至於大部
) a3 C! c! I" [# l- F6 [& |分東方人比較保守，許多不「裸睡」的人，所穿的睡衣材質最好以能透氣、吸汗的 / E1 f/ e! s% r N
天然纖維為主，使皮膚永遠保持清爽健美。 |
|
, r" }, m9 i. R* V ~: U' l
