[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
8 x0 D1 s- z' ]" K/ P- d' @* ?1 q成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 " l9 A3 {# q# f( V9 r8 s% F9 Q/ ^
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 9 t8 L+ B/ @7 w' p. L) y4 ^8 E
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雀斑
3 m& ]3 }( d8 e3 P; A& Y8 a5 a成因：皮膚內黑色或消化不良
4 e/ x6 E+ N! a. ]* x* V食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
+ U/ t* K+ s+ d( ^6 \# m忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 0 M7 @& Q6 d  q/ v- ^1 D. R1 B# {
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
# l: z' ?( W  m6 U0 t+ [食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  9 ~1 B; \, g  A/ t
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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% s# e3 T, i; `( B) }) V! Y, l: I& l5 Z" r, N1 H' R/ w; {
黑頭 ' e+ F3 N% h6 `, N' o- Q" x# M
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 : Z; T% x1 z. Q3 u/ {1 X
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 ' {$ I9 I. F# ?0 P! K
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倒刺 ; r: G2 V' T2 N: F: b' u# p/ x/ Y
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示   w$ n! v. v. ?6 I* I! s
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 8 U# A. w7 p0 Z. Z6 g  c" i

, P6 P( r% z2 l口臭 7 K0 R. F; S. y/ f8 Q
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
5 O/ q4 X' a* O9 T/ B$ ?. T) [食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 0 b  [: Y$ b" E6 U" t+ {' H4 ^
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 1 ^3 y- Y' R+ e" o+ w) S
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
1 W; Y6 M6 {/ W3 z% I2 V! B, e9 o! D成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 2 q& z4 u* B6 X! b
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 , Y8 P! b% `- M* }6 z8 W. B+ r7 ?
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暗瘡 & W7 X3 ^1 Q; N' H/ v; i7 |6 C
成因：油脂分泌失調發炎
  _, ~: u, j! V; q; G食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
3 P% `) @! l: h  Y忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 9 t( c1 M* `4 F8 q

' P0 K( w' a' N3 `胸下垂
- d0 G$ {+ J7 h1 V: A" y7 J3 X" w, ^成因：肌肉鬆弛
$ N& R" [( B" c9 W0 a& ?食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 6 g+ Y# w- p3 r/ x# E
成因：皮膚老化
8 F2 t' R: @; W) u+ w$ v) P食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
: i0 l, O3 P! j/ n( o; n成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
" a9 t) Q" P1 G& Z6 ?9 x食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 ) V; i3 d2 m) _8 K2 j9 Y. l
成因：細胞缺少水分
' G. ]& n1 z$ w3 s% T食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 : v" h2 V+ N, |$ h
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指甲脆弱 & O( d2 e9 u9 n2 `
成因：缺乏硫質 5 X7 i6 {' w! R8 h: {. _$ j6 c% g
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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* I0 w% m; C  T3 V體臭
. p, E- @, j9 ?) T成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
8 i$ d0 w* ?6 _* O* m8 I& {食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油" J" j- m) K( Z+ K
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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