[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 % L' t6 |+ [8 A# u- M9 A! `
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
  ?! A: F/ |8 I* l+ g3 t2 t食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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$ T) f8 E1 w" n' H: K- Y雀斑 , J) Z  o/ r; R0 U
成因：皮膚內黑色或消化不良
2 ?# ^+ {, y4 p食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
' e4 o" A! B. m7 J% [3 k忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 3 E  o& m8 Y; `4 x

* T( T0 r+ k# w# @頭髮開叉 ) c: P9 i) `! [% @& t. A
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 2 i0 D. u1 T+ {$ E/ y8 D6 m
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
: K, `& ?5 G& j. m% F4 x葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 2 t; @# K, W5 f1 L5 \" [
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. _+ `0 A5 r0 r+ `' l+ U) C3 k: C! P黑頭
1 c( K; Z5 O1 D" Y; K成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 " Q8 i4 ?5 X# N6 Q' a
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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8 r: [) S0 J: ?. V7 G! |! o倒刺
+ m. H7 z) {; ?) n  F) S0 W成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ! u4 v3 s5 r) b- n
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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0 E9 i! y# V4 ]口臭 : D% C% _+ }; D' A
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 8 |; ~* M; g6 u8 i) I( L
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
! T  u7 ~% E4 x0 y  r5 {忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 + T* r, l& A9 w! x! e% h9 v! c
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皮膚黝黑 4 S6 ?. b( \) t5 @8 }1 i$ P' }
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 : T9 ^) [1 Y8 |1 f
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肥胖 3 t4 [: T- r/ ^9 P! `8 M$ ?- N' Q
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 " \3 A9 }! c# e
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
+ m% [0 n+ E2 u1 H3 h) m成因：油脂分泌失調發炎
+ E& d* U' U: z食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。   n( ~) s' u: a" T$ ^" g* W/ y/ ]
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂 : D' D. b$ a2 ]4 a* B7 D/ \+ @" R
成因：肌肉鬆弛 6 E5 ]  l+ I% e/ m8 }  q
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 9 M" A$ R; I, G/ q" A: U: g9 v$ C3 Q9 M; B
成因：皮膚老化
9 w/ w( {& H9 H( h食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。   ]4 |5 f9 P& ]3 c# y) m

7 u5 a/ S; ~; L- _黑眼圈
9 D6 L0 x4 r4 `; @# f成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
. s: W8 N8 L4 e6 o食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ! f: _' ^" B8 ?$ T
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唇乾 - t* b9 E/ D, K: x. n( r6 V
成因：細胞缺少水分 4 t+ j. V5 X7 U! a
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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- ?$ C2 b" p7 k& C+ o指甲脆弱 . t8 E9 L; F2 o  c1 v
成因：缺乏硫質
7 v; b2 M) t: A) _# ]) @  E食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 ) O, t, [9 G7 |  Z; ]5 P/ S  L

7 w% y/ {# j$ @$ E5 Q體臭 & X5 `+ B8 x& @  j0 a/ a
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
# c; G" m2 \% k5 C9 L3 b" N食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油1 z1 N. W, ^) H8 G5 M# q
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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