[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
' d4 N- ^, c% S* c$ n成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
& b1 F$ |5 D# M5 D) r# K, `食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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; u/ _" Y) F$ k5 O$ a! |雀斑
! {( }* @$ N) E+ g# D" M# B成因：皮膚內黑色或消化不良 , F8 _" ?" Z5 o
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
6 P5 Y& F9 K! Z4 s5 e忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 ; T+ [" a' e" j" w  [
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頭髮開叉
% a) v/ H$ h. ^$ ^/ v, \6 @1 w成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
" ?6 b$ E  j# b/ X食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
: m+ M, V$ G- U. `/ z葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 % u) j  |6 L/ I
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0 T. n* s/ w! W- r' H; c黑頭
8 k/ p& T' R  u6 b成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
4 k1 _  D/ k, _食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
0 l5 ]/ ^7 J) |* V成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 8 Q; k1 b/ n( Z
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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8 G+ D8 y' t* o1 s& n' p; S" h口臭 ! v% v4 [  b7 ~1 i
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 8 k2 E; _- Q/ n0 @- H4 X) S" c$ |
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 & R1 e  Y4 Y4 F
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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* E1 G1 t; z, k, l0 d6 g1 R7 _皮膚黝黑 2 T" o( _6 M; N: h3 I+ w
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 + c( m2 y$ l5 m( l/ l
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肥胖
: W; h2 k4 z- v& U成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
3 Y% Q* Z- ]9 ?' q2 G  S9 i食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 0 y3 N+ E& r- F; \" B8 k4 y/ j. g
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暗瘡
' \& N0 c7 G: U6 b! i成因：油脂分泌失調發炎 # d0 h( h; v" ]- o8 u' d$ q
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
, j  I' D5 i, l2 @$ V忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
9 a0 @. N( ?0 |8 F# A; U成因：肌肉鬆弛 # M8 w1 ?, P+ Y; h5 O1 Q# y$ S& T
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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# X0 A/ M/ b& {# k: P4 `( B皺紋
5 m( L( }% K8 T2 `9 y& s6 X8 y; \( @成因：皮膚老化 % \$ l7 |* g) P# D6 ]! b1 \; S- J
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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4 z$ U1 b3 b; b4 y- I黑眼圈
, Q2 @) D" b8 `成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 . e% N0 T9 o, f+ B0 h* J
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 # c$ U$ X& d9 w
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唇乾 ) n0 G4 b: T5 c0 l4 I. t0 Y
成因：細胞缺少水分
. v0 K9 e+ Y# y; x食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 * z* L6 L% x7 W" B% N
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指甲脆弱 8 {$ Q( k$ x# v1 ^- }5 C& Y& C' t) o8 [
成因：缺乏硫質
& b8 e" p# S3 R/ G/ ]食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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  }' B0 D- b# X5 v! ^( ?& J! P7 j8 K體臭 6 T+ Y( y( g6 ]  r! m
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 ! U0 ^9 ^% k! `! B
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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- }7 L# K1 k& `8 _9 r# H[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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