[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 9 W; V  L4 q: M2 v) X0 N. c: T$ d; B
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
/ c; E4 k. l9 Z: {! m食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 $ h+ \$ h3 ]. I6 R+ V( A  w+ q- i. C! K
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雀斑
$ S# ^4 M- S- Z& x: F成因：皮膚內黑色或消化不良 3 ~% y; O+ \! d) P: x$ W
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
7 {* m: B4 j. t忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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* i4 M9 ]- Y) I) K& T( {4 D頭髮開叉 % C( K9 e7 G+ L; s6 w7 b
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ   j5 s0 y' j8 m" a. a% R/ |7 V# m
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
3 s+ i8 g' [0 I* V葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 ; e5 N  `0 t' |) n
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 - n) H: o' ~$ |  ?
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 & I# o" y1 |- F* G  d' V3 H3 g
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倒刺
  x2 a$ z" ^2 K' q1 q; r成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 / n- b$ `- \0 h) `3 ?. {, O
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 : ^+ t$ C7 e5 s, Z" \# X  b: P
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口臭 ; G9 n: G" a- C3 H3 Q. |; u- q
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 0 g" [+ g% D% j0 |" c" K
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 : t3 a! h+ p: G2 B% ]
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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, E9 O9 i  I* P0 I皮膚黝黑
1 c* i' w5 |: e9 C0 @食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ! J& R- a8 i3 Q4 j% `
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肥胖
- B; a, g3 h$ f0 f& C" F成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
, T& y+ M" s$ N+ P# p4 v食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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% y8 X( I) G' F: {暗瘡 3 x$ z' d' J; g
成因：油脂分泌失調發炎
# q8 D/ z2 q1 a3 @; i8 o食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
- l6 l+ S6 O$ p: l, F/ g& t: V* Q忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
9 ?+ C0 ~4 n- V/ H. b* R0 k成因：肌肉鬆弛
1 }" n* P1 v% _$ r+ o% M( _& R; B食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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2 `* ^0 o: h- p' b8 [) A' L皺紋
) t; O# J$ A4 ~' s成因：皮膚老化 . J. b( e' y" e
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 . W% q4 b4 S  u' \: f9 X" |/ C6 ]

  q( d. p- W% y: J$ ]( f& ^黑眼圈
- J# O+ f+ I1 P$ ?; @# C! J* O6 c  B成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
6 }! k# z% }. S" C' {7 Z食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 * X2 f! C+ T( c& A6 L$ w
成因：細胞缺少水分 : r0 {, \* C! C8 i- X
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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$ D! H" V. q" d: s8 [+ Q指甲脆弱
& A: ^2 T7 U# S成因：缺乏硫質
, A7 O! U7 [- u/ S食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 6 V1 K$ ]' }. ~) E" T
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體臭 , T) O3 ]7 c) g6 O1 F& Z4 P
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
. a4 M" q  v' R' c) d食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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3 _" K( x/ T" b6 A$ Q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

neitly

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