[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 - h& q8 M' O+ O0 M
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
  X' B$ b" v' g) |食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ' n$ o4 q0 N3 F+ ^
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雀斑 1 y+ v. x$ p  K
成因：皮膚內黑色或消化不良 * y) w  J1 @& n
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
5 l9 n- c# P& m# e- e5 X9 M5 ~忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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# j- l$ F; t  Y7 F6 S/ {頭髮開叉
; Y9 _2 k0 Y5 P0 T# {: N成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
  `1 S- M5 G; m6 O6 Z+ B! R3 |食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
, }3 ?2 G" ~- f, T, t+ F1 Z葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 * }4 k/ ]) S; }5 }8 E5 w7 M

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黑頭
5 {' x; f3 _$ J% h成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
5 ]  L8 b# a- d食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 # y/ {' o3 w: }* f
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 0 R: O& g1 h! V6 Q% M! m9 O* ^
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 7 N. {* x+ p7 e% X
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口臭 2 M; _  U, {. o! p
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
3 ~) B4 E2 y3 h4 T: N, [. x; t食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 : ?! \  F+ S9 z- q* A5 l7 X
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ; E+ E8 ]6 L: ?" X' a) ?

: W/ @0 s# T5 I皮膚黝黑
) p# V8 K% f$ E9 e5 E- \: r食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖
, m, k( c5 r& [* C" P成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常   I% N$ O* f4 Q4 J! ?
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 7 T: _! r/ T) a' H- r  b# ^

3 ]8 V3 r- S9 L) T暗瘡
7 \7 a3 j2 D, K& C. ^成因：油脂分泌失調發炎 & O/ R6 ?) ]7 t% |3 I! j" J, J: u
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
% b1 H) p6 ]) n! I+ F# A8 k) y忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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/ W( i5 ^  y) @$ M, }6 E$ u' J胸下垂 . z, l/ Y/ ?% i4 l( M- o6 A  a6 s& a- i
成因：肌肉鬆弛 3 u7 k% O- F0 X8 m3 S- l
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 9 a/ [" c: O4 b2 {" a! S
成因：皮膚老化 : i6 W2 p( x7 y4 m
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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  c5 ?1 L9 ~( ]黑眼圈 : f% _2 Q/ y# [( B4 b; X2 X( y
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
6 e5 h. v2 z* x食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 # n- \1 @& A$ Z1 {& U# u. J; H
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唇乾
" [1 x* X) r% J* ?2 a1 ^2 t成因：細胞缺少水分 / v  s7 h. J7 r0 c. z3 l
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 3 T: T! j9 s: U, Q$ \" j/ Y
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指甲脆弱   |& Z$ H. b$ F) l8 V2 S
成因：缺乏硫質
3 _2 O! O; F1 t食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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; E/ S5 B4 d. v1 E  c6 \體臭
: \' r, s- q4 |# Y! ^% t* H4 y成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 6 c: H, T; h" n& y
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油1 ~" I" c, i* W" P# [; B& k

. N8 q1 [" I8 F) B/ y' O+ D" T[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]

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