使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿9 C# ?  P2 v! v" H8 p9 t

4 }5 D) X8 l) o  c: b＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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; n% N: e# s/ @% v' O＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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* f+ ^3 \# r8 _1 B& o＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 7 B' y: Z0 C7 p) p! W6 x9 p+ o* u
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 5 u7 r# k& w1 g- g7 w6 F/ S
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 8 g0 O! y3 v! o
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。8 ]* i' P7 `2 f. |( j
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 2 T0 m9 |$ T4 E% T3 q4 a& v% R
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項  H; Y4 ^2 j0 e/ Y  x
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。   i+ P; j3 k5 [) ]3 ]& d5 K7 v9 C
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 4 c& G+ S9 j% t4 i
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 % r: z' \% |! J# B! K

# ^# y# c; W+ o5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 ! }4 f; [* j: p) A8 u

) r5 l' g- t3 ]7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 # V. w' @, x, n! m% N

1 ?  Z6 L! C# a  A+ S) }8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。