使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿3 ^, L: O# j1 a4 t4 A" Y

9 C$ v+ S+ F8 V+ W! `＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 9 Z8 _1 H# b/ H$ e6 _8 g

/ `, Y/ }* d# N& D& p; u4 r＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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3 H! B# h( v0 f0 Y! \＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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4 _8 v" H, r3 D9 m9 ~6 I＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。   i, e4 L; z8 q2 d: |! F5 V! {* Z  _

6 n. I* [, V# q# C" O" X＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。" F( ^* c- O# m# \

8 X. Z: I# B6 G- Q$ d/ _2 r8 h＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 # E" O; F0 J  e3 A1 d3 f; h! i% e' T
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項4 u% B( G6 d) W7 e' Z
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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/ }5 O. L+ {7 T5 h2 C4 ~1 ^7 u% v. ?2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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, G6 d" G& |5 z1 y% `+ y  `  L' S" Q: Q4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 - s- w6 E1 z" s% E

9 h( E7 _! Y1 @; `5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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! f" C# U4 h  G& {6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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3 g/ {$ f! i$ g; Y. z- T* T7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。