使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 8 c. H* t5 `3 N3 f! O: c4 b8 l

" B8 L; Q+ W' ~* N＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 3 r- L% f& @9 H% T6 M  }7 ?6 i) j5 ]

+ |9 K$ N2 [7 k- x- }- N' t. d＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 / y) ?( o% H- U
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 , }( Q, i) u' i5 C# b' _. m% s
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 . d8 t" B/ ~, \! j) u# I( l1 f

2 c  N  H, P1 ~7 E＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。/ G/ E! Q# p" Q' K/ ^! w

/ V* \" |2 t" W8 J  M3 v( r＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 * g; x0 S; s- q! Z
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項% w7 i4 S' [; G$ q4 w0 D

7 K# n1 n$ A3 Z+ [4 W5 D3 S$ P1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 + Z3 F# @, y- J+ R. C" @6 \: W
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 , g9 g1 k  J6 k" |0 `& b8 o
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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0 a5 Z( K' l9 ?& p4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。   w" g( N3 g4 E! V: w$ Y7 t

' F# e! w$ p" l8 E; l. U$ O5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 / j+ |( y: Q7 u  D6 |: \
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。