使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿8 p- W) N2 O6 j8 J0 C4 P
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 3 C, F# ?/ I: _* Z# B# G) B( z

2 A4 b: ]; U$ A+ H＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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+ G9 s+ w& X- P/ U. b0 w& ^4 r＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 # }5 q% x4 `' \* C7 L' ~

$ C3 Z5 t* B0 _/ `0 W1 G, }＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 6 j, b2 K* \6 O4 J$ `; p

8 k# F3 b/ k  f( w＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 * I! I1 z1 K9 @6 e2 X. G2 K6 g

- q0 q' \1 [- j4 E7 i, p/ m& s+ R＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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3 p& _* b* i/ D8 g＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。0 q0 L* M/ B( ^$ o% G( `

, P  |7 k) |6 x9 \＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 9 d/ Z1 g5 Z+ V$ W6 \1 K

( w, a5 p7 B$ h6 D8 K培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項  J. g9 P: C8 z/ b" t

+ G# n# j- |2 y. E: T5 y4 A6 E5 r# [1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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3 M( \- E* t" F4 K6 @3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 : v) J9 X! @  Y4 D  g/ `( x
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 ! Z6 Q7 A1 z, ?2 M
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 0 f& v" k5 I8 v' ^

& G( g5 y; s& J4 ?9 B6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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8 P2 `7 @- O2 G  Z4 @. \0 {7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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, ~- k  i/ g4 h8 G/ h& C& ]3 n, \3 e8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。