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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:6 O$ B+ o6 |4 Y, Z3 w7 m

: n. i, f+ m6 ?& j    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!' z3 V( W9 K4 d6 z
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◆ 溫水冷水交替沖澡法: O# [, D& b. I$ L0 q! a
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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9 B3 W7 A6 I. T+ f: u4 H) ~◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。$ E( |& d* A! U% T0 X

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) E4 j( ^! f( Z0 N$ o4 D& \% K◆ 其它飲食烹調
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/ ^6 \" b5 }, f4 ?; N8 A1.酸辣豆腐湯
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9 r; R! J. H$ u* h/ M( W+ g3 v將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。2 q, ?; `: o7 ~8 @& g, \
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2.紅糖薑水+ t$ B/ w1 d* r+ V
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方2 g# n, D. U$ K( u0 M5 C1 D

( E/ t: @& T( m8 {8 h, t* C1.服用適量的阿斯匹靈- e/ N0 j, B. ^8 O, h0 c8 N) K0 w1 H4 U+ R
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2.適度的運動
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0 S# l  ?2 a5 t* t" Q3.睡覺; ]8 [  B. }' u3 J- ]; ]
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4.避免打盹
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+ K" k" K! ^0 \) J+ U% s& S5.以平躺姿勢入眠! }3 |) B5 n' E( _+ k
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6.冷敷頭部及頸部
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! v) h, g" _) V# c$ _7.熱敷頭部或洗熱水澡/ S, x3 _7 Y* F' n

- S) ^" S6 |) u" D3 Y8.深呼吸
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9 P5 b2 e3 I* R/ b% z& n+ \9.自我檢視是否處於緊張的狀態# q# m1 Y% U0 z# B0 P
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10.按摩虎口或脊椎兩側, Y5 n) ~+ E' _2 x/ D8 q- o* }4 p

2 N9 X  y2 f" T9 K- Q4 A8 P11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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2 m; y" I$ L+ L; A; ?12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水. n' a1 O0 h; ^/ K5 O

8 J) s: d" U0 |5 e14.勿施力過猛7 a& \& {8 a# |: S7 n
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15.避免吵雜! J3 K# h( |# q, W5 }* T3 B4 b! k
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16.保護眼睛! w6 A% Y' s& H" {! [

7 N- r. V4 N% p' T8 `17.避免飲用過多咖啡
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- t# u7 |0 O' L  C2 k; S18.避免嚼咀,放鬆肌肉3 f) C% L7 N/ ~0 }& c2 c
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19.少吃鹽$ E% Y( Y, B4 S# r$ p( h6 P( k/ F
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等, v& o0 w% V6 D2 z

  c! a/ d- \. {' l22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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1 u2 p' H/ ?2 ^23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳4 C, F  Z. h, m; Z- Q7 J) s6 J% Q
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應+ u' k4 i; F+ n) [3 P# A0 E

4 D2 o/ X2 c( U/ u: s& f5 E& C! x26.培養幽默感# Z$ s5 R& K& E/ a. Z# r
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27.服用維他命C6 a8 U. W. i0 c+ I4 \8 j$ I

; m, `) c* k6 {- z; q28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等/ o; K- M  o0 H; E) y# ^9 N
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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