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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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- n( w" c1 J5 ]' A5 S  K◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。: Z; C' j" V" E  V( \+ v, F1 V
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◆ 維他命C、礦物質鋅/ q& u, l) V4 y

9 z8 G7 N2 ~, Z* {適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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8 V" Y% A* `0 p, @, b◆ 其它飲食烹調, P; d' s% J, C( w; j
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1.酸辣豆腐湯; z$ s" S* Q" p' ?5 j* |

$ S. |8 f0 C& c0 P' O6 A+ @9 l將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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0 y9 P4 c7 p/ ~+ Z9 a1 N2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。8 b" F' s" x0 A

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8 X/ v4 F0 x7 z6 C1 O4 ^治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈* B6 ]" V- _# J

' F- {" m0 i& u  ~8 A4 G9 a2.適度的運動
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& L6 ]6 x  d2 K) ~5 W3.睡覺
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  c  t* {+ ?2 D6 E4.避免打盹
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, k2 y1 g5 @3 o. m! ~, R5.以平躺姿勢入眠
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# P- e9 e* k9 v* L8 j6.冷敷頭部及頸部- h2 `/ b% Y+ l
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7.熱敷頭部或洗熱水澡# r+ k; G: D2 E# L+ R3 `( ^

( ]- i  V! q+ @6 v( N8.深呼吸6 f& l8 W( E: s+ J" b
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態$ E& S8 G& j: n# T
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10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉$ V8 @% v* R- C0 D5 k

+ {  h8 K) D, V( S7 a; O12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛& Q" W5 ^* @  _/ w  _! w# `* N
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛' X8 l# D  k  z
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15.避免吵雜, z8 r9 ^( }- |2 D% A. w
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16.保護眼睛. [4 z+ Y" p* I& `5 G
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉. Z  k# r) f% @" M* W' [! Z  U: ^$ |
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19.少吃鹽
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20.準時用餐& r; X% B( R/ k, Q- j. ^  p" z

9 H. ~! G2 ?! ]21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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9 c! x" C! w* ]' D23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳0 y" @, V5 {  ?; r' d
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24.少喝酒; e4 A& ~7 |3 f  g) X. {
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應# \5 s7 a3 q7 h1 q7 k1 i, i% k! |
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26.培養幽默感' G% y7 Y8 P* h! Q: h1 I# ]  Y, w
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27.服用維他命C$ L' o, {. Z1 p/ n/ h# A! g" h
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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% P  D+ t$ e0 e4 t4 d[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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