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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:9 `. [' A: q. t: t& Q5 S

: M8 c8 Y$ W: K3 `$ P    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!) E3 f1 U$ O5 u5 `1 ~4 W: ~

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◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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) J2 ^) {% a* S◆ 維他命C、礦物質鋅3 @* U5 L7 h% i

9 k2 C) ^& P5 C. j2 I" Q# {適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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◆ 其它飲食烹調
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% m" {. Q  _- K. H2 ~- P" J1.酸辣豆腐湯  O5 \' E6 w; F$ T" S0 L* o

! ?. A% I. Z0 ^' U7 D# o5 j8 a0 B將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。: t, t: |# b! L  I4 b+ E
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2.紅糖薑水
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4 J% A7 S( Y6 w把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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+ _2 s* `# I. l  G" Q  m3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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- W7 o! _' T. P& T治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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8 J+ i7 z+ E6 o! }( z2.適度的運動4 t* _% ~3 C  Z% {

2 f! K% T6 l+ l" [: b* E3.睡覺+ V9 E3 I# e7 x5 B4 k) k
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4.避免打盹6 j+ l0 T3 T' B. T* h5 A* t

1 E0 P" X1 U$ o* O2 [, A" `5.以平躺姿勢入眠
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% \7 a* D" z0 a6.冷敷頭部及頸部4 f8 H! ~  a" y, n2 T

  u8 ?7 c7 g: D" S( ?$ r% X+ K7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸5 k; y  I$ N2 ?$ X1 k0 p# z

1 u: v: G. H6 ]6 @+ J  ?) u$ d" v9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側9 ^+ J$ _0 \, K& \3 o1 W3 R
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉8 h8 J2 z3 b' h7 |8 J) ^2 F* g. d
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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14.勿施力過猛& L5 V) W% X3 l+ \: j& ~1 M
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡7 f& R( p/ l, b9 t5 M

- g1 q9 D* v. `/ d18.避免嚼咀,放鬆肌肉6 U) I1 h0 h3 H  Y  a# B+ ?9 c; H
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19.少吃鹽2 P. m* E" J- W( S
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20.準時用餐
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. \4 i& W1 V) [2 H# s4 s21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛$ o8 y$ l  j- R2 `, ~# A
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳% Y( w: g  ^' _/ ?1 l) H* X

7 v2 N. ?# B* [6 H$ N7 }8 {24.少喝酒/ z' n# N7 f. z& t9 H1 n5 @

/ n% s0 k% z" k25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應0 m# K0 M; P* P, k' l2 T
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C
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6 E' h5 |) Y1 u. g( ]" _28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等6 R! ]0 L3 M* i9 k# }
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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