|

- 帖子
- 174
- 精華
- 0
- 威望
- 18
- 魅力
- 0
- 讚好
- 0
|
1#
發表於 2005-6-9 11:24 PM
| 只看該作者
[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]
預防感冒:
0 A% ?9 {. H# `' F* |* Y) Z1 b( f" s2 s+ {( }9 s& j( f: J: P
喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!+ t5 J. Q: `, ^. x
: S: o F4 P2 J# b S/ ]$ G+ ]' e. f* ]; R9 s! u
& ]$ v& G) j Q7 N7 P, e◆ 溫水冷水交替沖澡法
2 \4 v" W1 ?8 J# `" z4 c( v: [, g6 d2 c, ^+ r" }( J! m% `' w
增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
& t% g; Q; }% e' t) T- ?" h0 R' E3 R2 s* ~# \+ l1 }' [3 r) a N
/ b1 m" H* o4 \( c) m4 O% K+ O8 }+ i( G! d/ V1 Q* C) c
◆ 維他命C、礦物質鋅& u0 z- u6 |# f$ H- e3 l$ V$ B
) S% x) E: R8 k5 `適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。; z) D: s/ C; N
0 s( h3 j6 H6 M" k1 ~
- o6 X }( o# D) Z
$ V- r3 R; V* _, |◆ 其它飲食烹調
2 I( ^# S9 u3 O Q6 ~- ?
* W, B3 V( y% d2 O! r9 {1.酸辣豆腐湯
i/ A+ m: E! C( ]; J- A/ T+ B# S" N, D T% j E
將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。7 j$ `5 ?7 z# @- o8 N- C5 H' x
: f0 |; S$ z% ]8 f% x+ @
2.紅糖薑水
- m: `! J4 P$ w8 N* K: n P3 @, G- b$ q+ y
把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
9 r8 `4 G3 ^1 x5 j4 n. x2 R: O9 c& [
3.蔥蒜薑餛飩湯/ G2 y* T3 z1 S9 ~- z. _, o" e
$ v8 Y6 f0 |+ ?把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
0 Z: H% k! N8 ]) m+ {" z/ [3 h) L0 s
# i' N- I/ A9 G+ z4 e) S6 j, B" m4 D' O7 ~- A* Z4 n3 m
治療頭痛小妙方
: g; U9 Z. t1 u) m+ Y' K* Q# N/ @( W2 F4 ]
1.服用適量的阿斯匹靈
8 J( J3 ]- L, }+ |: a
4 Q) u- z- y; {5 S2.適度的運動+ v; o& U& L. J8 e( G
0 d% K( u( Y Z) u( ~3.睡覺
* N% j* B: e2 U0 a0 ^2 S2 \3 l; b/ S% t- I" a* K& _) i3 B
4.避免打盹
: o" @% [! Q9 b* O4 |, O# s2 M/ z! b3 g/ r) a
5.以平躺姿勢入眠, q. [7 I1 B0 ?, A; H
; c/ b* u7 L. |! h* r1 q
6.冷敷頭部及頸部
1 D, V" b9 n6 E5 p- X
4 E, R8 z4 s+ {7 [/ D N7.熱敷頭部或洗熱水澡
1 j% O$ a+ t! `2 O: L" }) } z: X! f) Q0 J" y* I- {$ ~ ]' L% A
8.深呼吸- U3 x. M- |1 z* t, U. ~
1 D' T7 L6 J# m; V5 H. a7 w+ K' C
9.自我檢視是否處於緊張的狀態
1 ^( P2 n; A: n/ B+ I
8 m% \6 U0 z9 o# t Z5 ~2 {10.按摩虎口或脊椎兩側
8 x. K4 f& Y+ ]7 J" o
/ j( N- \0 _( m! w: t$ c. O11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉% H8 G' f* L$ @3 G8 A
& n- A! N( d+ @12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
7 N! T; W& ]3 P/ w! R3 g* W- {: N6 h$ R2 X" C% j4 Y ?8 y* C
13.不擦香水
0 B- A2 F) l; ~. q) O, d6 y6 W7 [6 l* z
14.勿施力過猛# f$ r+ o! Y$ | l! @$ B5 B7 l; C( }5 s
1 t9 d3 |, N, U7 K3 b1 B# H
15.避免吵雜1 n/ \* j* f r" u' n8 c$ M
- h* o S# |' e2 L$ |% T* s0 y, _
16.保護眼睛3 b1 z' T- E1 b+ {9 M
4 @; F5 V" Q% ?1 Q$ P- b2 W; r
17.避免飲用過多咖啡
# K+ j, y' o/ h* y1 G: L; y2 ~# G% f, m, _2 L# _; D
18.避免嚼咀,放鬆肌肉
+ L: C1 j% F) i$ w, r ? {
, e7 {6 O0 K0 W% e5 K4 V19.少吃鹽% Z( D8 A, E3 g& m! \9 N
. D- }" ?4 t- e
20.準時用餐
! S2 n3 ~/ H0 d! C' P2 m6 }+ g( a+ |8 Q& }; N* C
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等! r6 I6 a& C' L" C
# i& C i# w, \; I5 Q! w22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛6 n8 P5 y6 a2 h& A* `$ j, Y. e8 I
: l6 }' l) i' r1 i+ q3 ~, S. F
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳' p* V) C' z! u- a. }
: C) i% M7 J! g8 m% R) a2 I& @5 Y
24.少喝酒
" c+ ~& A( ?- d) ~9 s5 \+ z9 C R/ {. H
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
" a6 v8 u& S8 d) H7 Y4 ?) h& Z6 b' }$ S; C0 S2 f1 Y+ ~0 J0 _8 b4 |
26.培養幽默感1 J8 y) R7 A1 f6 B, ]3 n7 t
4 Q5 Y f- x( @: M
27.服用維他命C
6 n5 \4 V5 m( |/ W# `) c+ }$ c$ y3 A8 D# ?4 \
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
- o) f8 `' X$ e1 k1 q- a, z
6 g& E' ^' b6 r7 X }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ] |
|