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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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% T6 S. D7 o, a- d. J+ q    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!
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, Z3 |+ B  J9 o! [' n9 Z( e◆ 溫水冷水交替沖澡法
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, w7 Q7 [" A) O# s3 g增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅: \6 Z; [9 W" l) T) J# I: S  v

+ g8 R, |4 G8 @適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。
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4 k: |. ^+ W: i# p  K6 ?◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯  l4 I& g8 h( I
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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( T$ M# v" t6 K9 Z, M/ M  a2.紅糖薑水& ~4 ]) @2 b7 g3 Y9 `

5 K" n2 B$ L# y/ }把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。& H4 y) K* n8 U$ D6 T% L2 b0 `
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方5 c/ r  X1 v6 V% h8 |7 r
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1.服用適量的阿斯匹靈" \1 K, `% O! u) r) v! y  e1 ]
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2.適度的運動% h% o+ q( o& Z% x; K5 T2 k
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3.睡覺
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠
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6.冷敷頭部及頸部
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* y' ?% Y( y- y: ?( q7.熱敷頭部或洗熱水澡# V- I# \( F5 ~3 z  ], p1 Q
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8.深呼吸( O: D" k; u+ b4 Z  I3 y

$ [$ b& @; A7 B! |/ x4 @% a" }9.自我檢視是否處於緊張的狀態, Z/ B3 ^7 l+ H7 Y

0 t6 v4 |5 K( ]* x) l5 E$ t10.按摩虎口或脊椎兩側7 g  f2 l( q3 L  [

6 Z; u+ |: `, P11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉8 q  m7 `( [/ _4 h$ |
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛- b8 Q1 G" [( b+ l2 c
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13.不擦香水" _/ e4 l, ^3 m
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜" Q+ W% q1 l3 V3 I  b8 G0 j
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16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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; t% z2 L* g7 a: Q18.避免嚼咀,放鬆肌肉/ c  o4 Y6 i, V, `; q2 _
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19.少吃鹽
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等. g" `) O8 g5 L' ~8 \& c0 ~
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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# e2 b4 k* k$ [$ U+ N/ w, J23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳& y' c# l* a9 p% {$ i: Q) k

. C: Y% V* P" x3 N- b24.少喝酒/ u! I; }* X2 i
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
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- m0 X; L7 R- ~* e3 w5 W6 t/ \& j* ?27.服用維他命C# T8 ]) A" `4 m1 B& |
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等% j. @. q; t6 @$ y& U& ^" Q; x1 X
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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