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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!+ t5 J. Q: `, ^. x

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& ]$ v& G) j  Q7 N7 P, e◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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◆ 維他命C、礦物質鋅& u0 z- u6 |# f$ H- e3 l$ V$ B

) S% x) E: R8 k5 `適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。; z) D: s/ C; N
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$ V- r3 R; V* _, |◆ 其它飲食烹調
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* W, B3 V( y% d2 O! r9 {1.酸辣豆腐湯
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將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。7 j$ `5 ?7 z# @- o8 N- C5 H' x
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2.紅糖薑水
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。
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3.蔥蒜薑餛飩湯/ G2 y* T3 z1 S9 ~- z. _, o" e

$ v8 Y6 f0 |+ ?把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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治療頭痛小妙方
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1.服用適量的阿斯匹靈
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4 Q) u- z- y; {5 S2.適度的運動+ v; o& U& L. J8 e( G

0 d% K( u( Y  Z) u( ~3.睡覺
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4.避免打盹
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5.以平躺姿勢入眠, q. [7 I1 B0 ?, A; H
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6.冷敷頭部及頸部
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4 E, R8 z4 s+ {7 [/ D  N7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸- U3 x. M- |1 z* t, U. ~
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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8 m% \6 U0 z9 o# t  Z5 ~2 {10.按摩虎口或脊椎兩側
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/ j( N- \0 _( m! w: t$ c. O11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉% H8 G' f* L$ @3 G8 A

& n- A! N( d+ @12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
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14.勿施力過猛# f$ r+ o! Y$ |  l! @$ B5 B7 l; C( }5 s
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15.避免吵雜1 n/ \* j* f  r" u' n8 c$ M
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16.保護眼睛3 b1 z' T- E1 b+ {9 M
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17.避免飲用過多咖啡
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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, e7 {6 O0 K0 W% e5 K4 V19.少吃鹽% Z( D8 A, E3 g& m! \9 N
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20.準時用餐
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等! r6 I6 a& C' L" C

# i& C  i# w, \; I5 Q! w22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛6 n8 P5 y6 a2 h& A* `$ j, Y. e8 I
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳' p* V) C' z! u- a. }
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感1 J8 y) R7 A1 f6 B, ]3 n7 t
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27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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6 g& E' ^' b6 r7 X  }[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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