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[健康資訊]同感冒+頭痛講 Bye-Bye[樂+]

預防感冒:# F* w7 x, S, E6 B0 N5 n) w1 E
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    喝熱熱的湯、穿很多衣服、蒙著被睡大頭覺的時代已經過去了。預防感冒發作的小偏方已經到了五方八們、令人匪夷所思的地步了。不過專家抗議歸抗議、小市民還是照做不誤,誰叫感冒這麼麻煩呢!, y  F. ^; M$ @) S

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& N" @  [; y* e5 o8 F' S◆ 溫水冷水交替沖澡法
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增加身體對溫差變化的適應力。有高血壓、心臟病的人不要貿然嘗試。
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3 Y6 D' k  r7 n7 d◆ 維他命C、礦物質鋅
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適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症,但是吃太多有副作用。所以最好遵照攝取量指示說明服用。假如不小心打了噴嚏、有可能成為感冒的犧牲者時,快試試下列的食療法。不過要是情況不對,可要快點看醫師,以免延誤病情唷。6 n& i3 R5 E; Y2 \

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7 `$ f3 w& S0 Z8 o◆ 其它飲食烹調
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1.酸辣豆腐湯
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$ C0 a1 J- ~. r; m將金針菜、黑木耳、瘦豬肉、豆腐、雞蛋、醋、胡椒粉一起煮,酸酸辣辣地、吃了以後會身體溫暖、可以防 止感冒、解散風寒。
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2.紅糖薑水% n# g' K5 c9 J5 o2 c: ~; w3 B& C6 c
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把老薑、紅糖加水熬煮,喝完之後,多加衣物使發汗。適合小孩、老人、和喉痛沙啞的人。$ q6 j! m) {8 }! j1 j$ C  T
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3.蔥蒜薑餛飩湯
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1 h2 E5 v) ?8 W把餛飩、大蔥、大蒜、生薑煮湯,盛碗之後再加胡椒粉。剛感冒時、通常吃不下飯,可以吃一碗補充體力。
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+ ^- _* y' @, r/ h4 U, {治療頭痛小妙方
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1 i$ N3 N/ ~; ~3 J9 a! p. `, n1.服用適量的阿斯匹靈. @- i, r* F: y
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2.適度的運動
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1 f3 Q9 G- X, e0 }  {3.睡覺
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4.避免打盹" }# i4 N0 `4 ~- D$ f) {
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5.以平躺姿勢入眠
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3 H- ?: ~' h! A, ?  r( g$ ^6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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8.深呼吸
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$ X2 `' M8 m4 x# d5 a: h  I$ t9.自我檢視是否處於緊張的狀態+ e6 \& ~8 |/ T4 X0 b; x, ~* y& r
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10.按摩虎口或脊椎兩側1 W3 i& J! r9 T; B7 s
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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# m# y& J8 U2 q. r+ k4 m' ~; o. C12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水* ^: b: y; i! F9 h/ d
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14.勿施力過猛  _, J( |2 T* }. H" [; o
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15.避免吵雜
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  ?6 X& U; V! H* `3 K) Z16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡
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* h- ~- b& o& z& V( m18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽7 g8 I8 P  P) ?+ O; y' |+ c: c

2 b0 y3 j- l! ]2 z( r20.準時用餐
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( {# \: r# x$ G$ \21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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5 U+ D& [3 G& m! V1 M$ H* ~22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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3 y0 O) i" I( {' N# Z9 k; L6 u23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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; D+ X# C* Q1 Z$ B8 H; t24.少喝酒  w  {' [  p% S! R0 n& e
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感) A5 l2 X3 j7 J  ~! A% Z' l8 @8 ^

6 G9 d7 O' ?  @) d3 i$ y! |1 D27.服用維他命C) F- z  G  _$ c# I

+ Y8 Q8 r. k/ ^$ G- A! h28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等: I. J9 w3 V2 [9 g6 I
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-10 at 10:18 AM ]
thank you, but you have opened too many threads today. be careful.
thank you very much for vivienna
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